时代快速发展，人也越来越浮躁，越浮躁的人也就越焦虑，我也不例外一直在焦虑中浑浑噩噩度日。突然间25岁了，一边感叹时间过得太快，一边遗憾自己碌碌无为！决定改变自己，并且付出行动，不是停留在想法上，在这之前都是想得太多行动太少，拿着一份饿不死的死工资糊涂过日！也就是自己焦虑的原因所在。
产生焦虑的原因
01爱跟他人攀比
人就是这样一种奇怪的生物，总喜欢跟自己身边的人比较，要是身边的人过得比自己好，心里多多少少有点不平衡，久而久之自己的负面情绪会越来越大，不要盲目的比较，适度的比较可以督促自己更加努力，更有动力！在这点我自己还是做得比较好，我从来没有过度的去羡慕身边比我过得好的人，也没有跟别人比较过我的原生家庭！可能我家里虽然不算富裕也算小康，父母在我身上很舍得投资。我一直很感激我的父母愿意在我的身上投资！结婚后夫家不算大富大贵但至少把能给的都给我们了。房子房贷赡养老人等什么都不用愁。每个月两人的工资几乎自己随意支配，综合来说我相比周围的人来说日子过得已经很不错了。
02想得太多行动得太少
这个原因是绝大部分人产生焦虑的原因，想要的东西很多很多，行动几乎没有，社会快速发展大家都喜欢速成。比如想做PPT，报个班就希望自己能够做出很精美的PPT。过于急功近利自己又不愿付出行动去努力。每天都停留在空想上，自然而然就会产生焦虑。我以前报了很多培训班各式各样的，但都是三分钟热度从来不静下心来打磨自己的一技之长。让我逐渐明白任何东西都不能速成，只有一步一个脚印走踏实你想要的自己会来到！
克服焦虑的方法
01适度的比较，促使自己更加努力去达到自己的目标。
02接纳自己的焦虑情绪
允许自己有焦虑的时候，在焦虑的时候自己想干嘛就干嘛，安心做好自己不要跟别人比较，只要你今天比昨天更有进步那你已经有进步了，也就离目标更近一步了！
03确定好目标，制定好计划
有时焦虑也会源于自己没有计划没有目标，每天浑浑噩噩的，要克服焦虑那就必须要明确目标每天找到事情可做，这里的目标是切实可行的，根据自己的实际情况来定，不要一下子把目标定很高还没开始就打退堂鼓了，这样也坚持不下去，比如你工作是需要制作PPT的，你可以专门好好的学习一下，有了目标还要有计划。
我就是一个特别懒不愿意定计划的人，决定从此时此刻开始改掉自己的这个坏习惯，计划可以分为工作期间的，自我提升的还有自己变美护肤方面的，头天晚上就把第二天的计划按轻重缓急理出来，在睡觉前一定要复盘今天的计划完成得怎么样，如果没有完成需要思考是不是自己定的计划太多，灵活的调整自己的计划！
每天坚持下去我相信一个月后就会有改变，从今天起开始实施，加油！
拥有好的心态
01每天晚上的复盘时间找出自己今天做的好的地方，鼓励自己，给自己一个正面奖励，让自己觉得还是可以做的好。不断给自己这种暗示！
02出生，家庭背景，身高等这些不能改变的地方正确的接纳自己，能改变的地方就努力去改变，不断学习，提升自己。不要想一些不切实际的事情徒增自己的烦恼。
03平时多做一些小善举，真诚待人，与人友善有爱的对待同事和朋友，做个有爱善良的人。
④每天记录小确幸。
每天可以记录自己当天的小确幸，善于发现生活中美好的一方面，慢慢的自己内心看到的都是生活中的美好，而不是整天充满戾气，决定整个世界都在与你为敌！
⑤多和正能量的人在一起。
物以类聚，人以群分。你和什么样的人在一起你就会成为什么样的人，要想拥有好心态还是要和一些积极乐观的人在一起，可以感受到她们带给你的正能量，而不是整天和一些消极充满负能量的人在一起，这样会消耗自己的精力，会觉得什么都不如你意！
