明明已经睡足了八个小时，可为什么还是困？
晚上不睡白天就一定崩溃吗？
电子产品是干扰睡眠的元凶吗？
睡眠环境真的重要吗？
睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。也许，你真正需要的睡眠时间并没有那么多，哪怕只睡五六个小时，同样也能神清气爽。
睡有质量的觉
很多人都觉得睡够8小时才是完美的睡眠，但其实每个人体质不一样，所需的睡眠时间也不尽相同。我们要了解自己身体的昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日见小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境，进而重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在周期内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天！
据说撒切尔夫人毎晚只需要睡4小时，而网球天宣称自己毎天要睡10小时；毎个人的体质不一样，所以计算好自己的睡眠周期，不要浪费宝贵的时间睡觉，要睡就要睡得有质量点！
