今天把自己这段时间看的书和过往的实践，总结的七个高效学习的方法。希望能够给各位读者带来帮助，特别是迷茫的伙伴们。
在正式开始前，我们先回顾我们过往的收获。如果要给你打过往，满分是100分。你会打多少分？如果把人分为五类你的过往属于哪一类？
第一类:完全没有自己的人生目标，整天浑浑噩噩地过去。每天都像行尸走肉一般，不知道自己为什么活。仿佛这个世界有他行，没有他也行。
第二类:时常找不到自己目标，身边人说什么他觉得是对的，别人说什么都会去做。完全没有自己的主见，更不知道自己的想法。
第三类:能够反复去找到自己的目标，但是很容易受身边的环境所困扰。时不时的放弃，时不时又找回目标。
第四类:有着自己清晰的目标，但是缺少规划，执行力不够。我们身边大多数都是这样的。
第五类:有着自己清晰的目标，还会规划。把自己目标分到每一天去努力。知道自己每一天要干嘛？不会去浪费自己的每一分每一秒。把时间都花费在自己的目标上。这类人身边很少。
问完自己后我们来正式自律七步法。
①设目标
采用SMART原则是由著名管理大师彼得德鲁克。为了考察管理者对员工实施绩效考核和对目标进行管理而提出，它来自《管理的实践》。它同样受用于我们制定任何的目标，SMART原则五个字母分别包括：
举个例子:
我想要我二月，让我的演讲能力再提升一个档次。离我的梦想更进一步。二月份的目标:霸占舞台20次、录制50个演讲音频、录制150个演讲视频。
S~specific(具体):霸占舞台20次、录制50个演讲音频、录制150个演讲视频，每一项都很具体。
M~measurable(可衡量):对我来讲，我每一个目标都有数字，可以衡量。
A~attainable(可实现):我现在每天至少会霸占舞台一次，录两个音频和六个视频。昨天我霸占了3次舞台，录了2个音频，和9个视频。
R~realistic(相关性的):每天的演讲练习，能够提升我的演讲口才。让我成长的更快，也让我每天更好的自律下去。
T~time targeted(有时间限制):二月底也就是28天。
我刚开始是设定7天，后来是一个月，再后来是100天，现在是设定500天。当然，500天也要拆分成:年、月、日这是一个循序渐进的过程。
②立即开始行动。
不管我们的目标再宏大，如果我们不动手去做。那都是假的，那还是属于前面四类人。就像我设定的演讲目标，我每天都在完成。
③自我激励
分享一个方法:名字叫一、七、21、18
什么意思呢？
一:一天睡觉前的晚上，我们告诉自己今天一天全部任务都完成了，非常棒自我暗示。明天还能再坚持。
七:坚持七天后会有一个懈怠期，我们可以在第七天给自己一个小小的奖励，给自己坚持七天的一个奖励。自我激励。
21:21天了基本一个自己的习惯已经养成，但是我们还没有形成一个完整的体系。还需要时间的磨砺。在我们达成21天我们可以买一个自己很想要的一份礼物送给自己。
18:一年大概有18个21天，所以我们可以准备18个礼物准备我们18个想要礼物。这还能激起我们赚钱的欲望，又能让我们养成习惯。何乐而不为呢。
④用10000小时修炼一项绝招。
看过武侠小说的，我们都知道每个武林高手都有一个绝招。他们的绝招都是通过不断的练习换来的。所以我们也要修炼一项绝招，这项绝招需要通过10000小时去积累。就好像我练习演讲，每天早上我会练习一到两个小时，写作也是提升演讲能力的一个方法，这里也算一两个小时，再加上平时聊天，我会应用演讲技巧。所有每天有将近五个小时在刻意练习演讲。所以我需要2000天的练习，演讲才能成为我的绝招。2000天看似有点遥远，所以我把2000天分为四份，每一份500天。为500天演讲计划。
如果我们认真去观察，任何一个厉害的人物，他都有他的绝招。先马云、俞敏洪，他们的英语和演讲都特别厉害。这是让他们越走越远的绝招。我们从当下开始，从现在开始去修炼我们的绝招。
⑤早起
10000小时，从哪里来。特别是我们在工作的伙伴们。最好的时间只有早上，早起。现在我每天早上五点半，甚至更早起来。这样我每天早上5:30-8:30就三个小时去修炼我的绝招。而且这是一个特别整块的时间，没有人打扰，特别安静。是成为武林高手最好的时间。
我以前分享过早起的一些方法技巧，大家可以去找一找看一看。过几天我可能还会分享一些早起的经验。其实从大一算起我已经早起有五年了，但是中途还是有个几天睡过懒觉，所以不算连续性的早起。
⑥学--习的闭环。
预习~复习
预习:在我们学习一门课时，一定要提前去预习。预习的时候向自己提问，哪里不懂哪些概念不明白？这样你会发现听课的时候，你会更有目的性。
复习:一项技能掌握就是不断的重复，不断的重复。复习就是一个重复的过程。在复习中，要学会思考，思考还有什么更好的方法吸收内容。
输入~输出
昨天我分享了，输入和输出的APP，大家感兴趣的话，可以去看一看。这里我就不做详细的阐述。
输入就是一个学习的过程，吸收之后用你自己的观点输出。
这样就形成了一个学与习的闭环，输入与输出的闭环。
⑦去创造环境，屏蔽负能量。
在大一的时候，我准备早起去练习跆拳道。我就准备早睡早起，前面一段时间因为室友都睡得比较晚。所以一直都睡不着，早上洗漱的时候可能又会吵到室友。有段时间我是想放弃，不早起。特别是是冬天，那一年冬天最低温度零下6度。后来我还是没有放弃，我在网上买好了，耳塞和眼罩。晚上提前入睡，早上起床的时候，关好厕所门最快速度把洗漱弄完，然后穿一件大衣，就去训练跆拳道。时间久了，我的室友也早起，他们起来去训练足球。那时候我就明白，没有一个好的环境，我们就要学会去创造一个好的环境。去屏蔽身边的负能量。
最后进行总结一下高效自律七步法
1.设定目标。
2.立即开始行动。
3.自我激励。
4.用10000小时修炼一项绝招。
5.早起。
6.学--习的闭环。
7.去创造环境，屏蔽负能量。
高效学习七步法，希望能够带给大家帮助。
自律星球，你我加油。
500天计划：
2019看完100本书。
坚持500天练习演讲、声音。
坚持500每天简书输出1200字。
喜马拉雅输出学习内容500天。
第二个500天每天坚持健身。
坚持早起500天。
不放弃，认真学习英语500天
今天是坚持写作的91天。
今天是坚持健身的601天。
今天是坚持演讲的116天。
今天是坚持看书的346天。
今天是喜马拉雅分享第77天。
今天是早起第59天。
今天是坚持星球打卡第71天。
学习英语第3天。
嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢努力着。
