为了能好好睡觉，我可是绞尽了脑汁啊！实验了很多方法，终于让我找到了一条非常有用的办法。昨晚入睡就很轻松的睡着了，一觉到天亮，非常舒服。入睡就应该是这样行云流水，自自然然的样子。
入睡困难已经很多天了，一到晚上都开始恐惧了，因为失眠实在是太可怕了。每天大脑都异常兴奋，身体却十分疲惫，严重影响工作和生活。
现总结出来，大家不妨尝试用一下，说不定对你也有用呐。
方法一：与失眠和解法
之前有写过一篇文章，说过此类方法。大家有兴趣可以去看看。
既然入睡困难，就是不再和失眠较真！不再强迫自己闭着眼睛，翻来覆去的烙大饼。
睁开眼睛，起床干点啥。让自己更加疲劳，便可以倒头就睡了。
不过，也不排除，怎么也睡不着，通宵达旦得睡不着啊！
方法二：主动出击，加强锻炼，中午不睡，折磨自己，让自己更累。
之前，我中午必须要午休。下午才有精神。从失眠以来，我放弃了中午午休的习惯！
中午读读书，看看头条，强撑着不睡觉。
晚上出去多锻炼，能跑多跑，能跳多跳，让自己身体累到极致。
躺床上呵欠连天，眼泪鼻涕流个不停，那时候想入睡，就简单一些了。
弊端就是，这一整天，真的就是迷迷糊糊啊。尤其是下午，工作效率贼低！
白天没精打采
方法三：调整策略，规律生活，顺其自然，读读书，看看报，写写画画，陶冶情操。
以上两种方法，虽然对入睡有效，但是入睡前也真的非常痛苦。
那种睡意浓浓，一阵阵席卷你的全身，哈欠连天，眼泪横流，每次想着这就要睡了，就要睡了，可是过了两三个小时都还清醒着的感觉，实在太痛苦了。
即使好不容易睡着了，第二天也是很疲惫，根本不解睡眠之痛啊！
于是再次改变战略，运用修身养性法。让自己的生活规律起来。
晚上吃完饭陪着姑娘楼下走走跑跑，即能锻炼一下身体，还能陪伴了小女儿，两全其美。
我买了好几本名著，开始重新读书。每天晚上睡前聚精会神的读上一个小时。做摘抄，做笔记，与作者进行精神的碰撞与交流。
10:00左右躺在床上，刷刷头条，写写感想。不刷抖音，不看快手。清空大脑，不让自己的大脑胡思乱想。
10:30开始尝试入睡。这时候我发现这个感觉对了。那种非常痛快的入睡的感觉又来了。不一会儿，便呼呼大睡了。
早晨一睁眼，感觉太爽了，精神百倍，清清爽爽又一天！
说白了，失眠其实就是每天想的事太多了，大脑都给整兴奋了。分不清白天黑夜，就是一味地兴奋的工作。胡思乱想最要不得。
所以，把时间分配出来。陪陪家人，读读书，写写感悟，画画美景，使大脑冷静下来，入睡就非常轻松了。
以上方法，我都尝试过，最后一条，效果最佳。大家不妨试一试
