今天是高效阅读课程的第2堂课，又是清晨5:30，wow，今天觉得好像5:30早起已经变成了日常的习惯。只要开始就会推进，只要坚持就会进步。今天整个课程的内容是关于冥想与觉察。
课程中校长和我们分享冥想带给她人生一个又一个的巨大蜕变，以及冥想的概念、重要性以及对我们人生的正向影响。
我的理解，冥想意味着对周围环境的觉察，自我意识的感知，以及自我情绪的对话。冥想可以让我们与自己和解，自洽，察觉自己的情绪，可以克服我们的焦虑，使我们更加高效更加幸福。
职场打拼近10年，焦虑的情绪一直伴随着我。从想要到获得，到想要更多获得更多，循环往复，最后是既要还要都要，不管我们得到了多少，都仍然想要更多，欲望推着我们往前走。这是人性的弱点。但获得越多的财富，真的就可以让我们获得幸福吗？我们真的可以感觉知到自己的幸福吗？在这个过程中，我明白了，最后你要赢的，不是世界，而是自己。需要对自己真实，极致真诚，接受自己，接纳自己，哪怕是缺点，哪怕缺乏天分，哪怕是我们做错了，我们都可以改，可以再来一遍。我们可以用开放的心态拥抱改变。因此在我们整个冥想的过程中，当对自己情绪的觉察，并且可以跟自己的情绪对话的时候，我们就可以掌控情绪，情绪自由才是人生真正的自由。从今天开始，自己出现负面情绪、出现抱怨就给群里发红包警示提醒自己，向校长学习。
今天的另外一个收获就是活在当下，日夜打拼在职场或是繁华都市的人，每天都疲于奔命，早上6:00多起床睁开眼睛，匆匆洗漱匆匆出门，每一件事都是匆匆，每做一件事都会计算时间。可能都没有跟自己的家人好好拥抱一下，好好打个招呼，一天又过去了，就这样日复一日，月复一月，年复一年，我们像一个木偶被生活推着走。就好像最近那部电影《心灵奇旅》里面说的一样，鱼是最后一个发现自己原来早就一直身在自己苦苦寻觅的大海里。活着就要感恩，睁开眼睛家人健健康康的就要感恩，最幸福的时刻，不在过去，不在未来，就在当下。活在当下这四个字，说来容易，但真正可以体会到的人却很少，我一直以来也都是喊喊口号。直到有一天早晨，我在吃早餐，一些简单的食物，菠萝、黄瓜等，我把手机合过去，告诉一个时刻只认真做好一件事。当我很认真很专注的享用我眼前的美味，我能够感受到当我第一口咬下去，菠萝鲜美的汁水迸发出来的那一刻，我是感恩的，我感知到了喜悦和幸福。我想这就是我们活在当下，感知和觉察自己的情绪和意识所能带给我们的内化的改变。
关于冥想，我还刚入门，幼稚园阶段，在冥想群跟着大家打卡有7、8天的时间，从一开始的，静不下心，想看手机，倒计时期待结束，到现在可以慢慢的静下心来，感受到冥想带给我的平静，我想我在进步，我会坚持把这件事情做下去，坚持每天早上起来，第1件事就是冥想。我相信，只要坚持就会进步。期待冥想带给我的改变。从明天开始我会努力践行，每天的餐前感恩。从自己开始，形成自己的感恩生态圈 。
