学过焦点的老师们都知道：“稳生定，定生慧“，“稳是改变的定海神针“，那么当我们学习完焦点有一段时间的时候，我们会发现很多的时候，我们还是做不到“稳“，例如，当我们发现了孩子种种的状况让我们抓狂，孩子的毛病依然如故，或者是愈演愈烈，一直在挑战我们的极限，让我们的情绪一上来，什么稳啊，什么定啊，什么慧呀，统统的都抛到九霄云外去了，那么过后呢，又特别的懊悔和自责：“学习了这么久，好像是没有什么变化呀？好像都没有什么用啊？“再或者说，会想到自己可能不是学习焦点的这块料，就会有种种的怀疑和自我的否定。
那再比如说我们是心理咨询师，当一位家长，带着孩子来做咨询，那么做了三四次之后，孩子的情况仍然不容乐观，仍然是状况百出，那么当这位家长，再一次带着孩子来咨询的时候，会问咨询师：“怎么做了这么久，孩子都没有变化呀？“那这样的时候，作为咨询师的您，是什么样的感受呢？您是否感觉到特别沮丧，特别的无力、无助，陷入到沮丧、焦急的情绪当中呢？
那么，面对这种种的状况 我们究竟怎么才能做到“稳”呢？
1,首先，我们要换位思考。当一个人学习一样新的理念或者知识。一下子不能做到完全的掌握，是不是很正常的事情？就好像我们去学习游泳，无论教练教的是多么的细致，示范做的多么标准，我们想更好的掌握，一定是要亲自下水去尝试一下，哪怕喝几口水。那么在不断的练习，喝水、呛水，不断的去尝试的情况下，才能慢慢的掌握这个技能，所以说我们，最开始没有做的那么好，改变没有那么大是很正常的事情，只要我们坚持下去，相信一点一点的，通过我们的改变，一定会影响到孩子。
那么作为咨询师的我们呢，也要换位思考，想一下，如果是我们家长，孩子学习上出现了一些问题和状况，我们也是很着急的，带着孩子去找我们比较信任的咨询师，那么做了三四次咨询以后，孩子还是没有很多的改变，或者是说改变没有达到我们的期待，我们也会特别的着急，也想着这一次问问咨询师，到底是怎么回事？所以说，家长有这样的想法、有这样的疑惑很正常，说明他对孩子是特别在意、特别关注的，也是对于孩子特别负责任的家长，有积极配合的愿望和动力。其实对于咨询是很有帮助的。如果我们这样去看待，我们的内心，是不是能更平静、更有信心一些呢？
2,重新建构，关注正向。那么通过刚才的换位思考，我们可能能理解到，作为当事人，出现这样的状况很正常。那么下接下来呢，我们可以重新建构，关注到负相背后的正向的意义。虽然，孩子，暂时的没有太大的变化，但是，还是有一些，很细小的变化，比如说，他虽然还是做事拖拉，但是拖拉的时间好像没有以前那么长了，虽然还是跟家长顶嘴，但是，似乎程度上没有那么严重了。而且刚说完，好像就有一些觉察，不再继续说下去了……虽然这位家长，怒气冲冲的质问咨询师，但是能看到他对孩子的关注关爱、他迫切的想帮助孩子改变的愿望……
3,相信每个人都有自己的道理。世界多元、各有道理，相信每个人的当下，都已经尽了他的全力，相信每个人都有它的道理和难处。更多的看到我们做到的部分，问问自己：怎么做到的？那么接下来呢？做一些什么，才能更好一点？
用焦点的理念，来接纳，理解，陪伴自己，用焦点的理念，重新建构，看到自己正向的部分，并且相信每个人都有自己的难处和道理，那么这样的三个流程下来，我们的内心的感受会有什么样的不同呢？是否更能接纳理解，是否更能包容、尊重，是否更能体会到看以负向事情的背后正向的部分，那么我们是不是就能做到更“稳“了呢？
