连续八天，我都每天都轻声的朗读一段《当下的力量》，再在每日小目标打卡内写下读书心得，也许是原文，也许是感受，都不重要。每一次享受朗读此书带给的乐趣。读的时候有时侯并不能理解其中的意义，其实那又有什么关系呢，享受过程中内心趋于平静，慢下来，再慢下来的感觉。
缘，妙不可言
不知道大家会不会有一种感觉，当在很无助很需要的时候，找一个信赖的人，说一句前言不搭后语的话，如果那个人在任何状态下都能给你快速且耐心的回应，你会很感激那个人，并且深深的记得，如果过了那个时间点，你再也不会想要重说一遍。好比瞬间思如泉涌一气呵成的一篇好文章，看一眼缘定终生与子偕老的一段好感情。
如同，在我需要的时候遇到这本《当下的力量》，这大概就是我和这本书的机缘。书被我抱回家大概有近两个月，按着自己的读书计划排到了它，一切都是最好的安排，此刻，才能更好的去感受它带给我的意义。
强迫性思维，指的是大脑活在一个分裂的状态，在没看这本书之前，我正在这种状态中。
作为人类，和动物最大的区别就是我们善于思考，我们的行为大部分是受思维的控制。最近自己的注意力专注于学习成长，就会不停的思考如何高效学习，学到的知识如何融会贯通，为我所用。如何去把自己的目标更完美的完成，呈现在大家面前。周而复始，造成不断循环的强迫性思维。思考的当时是愉悦的，但过度思考的结果是导致久久无法入睡。察觉到自己应该顺应内心，下决心在22:00前放下手机，远离可以一切可能让自己散发思考的源头，在睡前的时光，让自己和自己在一起。
每天想着自己每周要写一篇文章的目标，写作班每周两篇作业，以及大咖云集对我产生的自卑感，绞尽脑汁想要写出一篇好文章。无形中无限的强迫性思维，以为我大脑所想就是我的方向，但忘记了其实真正重要的事情，如爱情、创造力、欢乐、内在的宁静等，都是来自于大脑之外。一篇好的文章也应是出大部分出自于无意识状态，而不是精雕细琢用尽无限套路。此刻，用讯飞语音输入法读出我的文字，也许是喃喃自语，但也是此刻我和自己在一起的共鸣。
我们为什么会对思维上瘾，因为我们认同思考，并从思考的内容和活动中获取了自我的感觉，可能会认为如果停止思维活动，我将不复存在，我们不断勾勒出自己的形象，这个形象是虚幻的，称为“小我”，它思维活动组成，只有不断的思考，它才能存活。
“小我”活在过去和未来，却忽略了当下。好比我们在吃饭的时候想着工作没做完的焦虑，在恋爱的时候想着分手的痛苦。
与痛苦共存
没有人能完全摆脱痛苦，我们最好的选择是与它共存。通常痛苦都是源自于对现状某种形式的不接受某种形式的无意识抗拒。从形式上来说，它时常以负面情绪的形式显现，痛苦的程度，取决于对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度，思维通常否认当下并试图逃离当下。
但其实我们的很大一部分痛苦都是没有必要的，只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生。痛苦往往是自找的，是自己给自己贴上的标签。
正如很多心灵导师说，所有的痛苦实际上都是一种幻觉，这是真的。当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时。他将会变成什么样子呢？
我们只要保持临在状态，对痛苦保持关注充分的注意力，才能直接的观察痛苦之身，并感受它的力量，这样他就无法再控制你的思维了。我们要做的是，转化为一个观察者。当你做为一个观察者，客观的看待目前面对的所谓痛苦时，会淡定许多。
正如我刚才站在了观察者的角度，对自己即将面对的人生里一个重要的选择，只花了午休的一点时间，做出了顺应自己内心的选择，没有纠结，也没有痛苦。这，就是当下的力量。小二，上彩虹～
书只看了两章，便感受到它带给我的宁静和力量。让我可以如此近的感受自己当下的心情。如果你也想知道如何开悟，如何进入自己的内在身体，感受生命中的爱、幸福和力量。我们一起继续探索，专注于自己的每一个当下，即便是当下，也是流动着的当下。
原来@你也在这里
