跟朋友聊天,常常听到朋友们说,我是拖延症严重患者,各种磨蹭,拖拉,不着调……
您是否也会:
忙碌的生活里,您找不到方法和节奏,像无头苍蝇一样瞎忙活吗?
您会找各种借口拖延做事的时间吗?
您会在执行过程中半途而废吗?
会、会、会!怎么办?几个妙招轻松解决!
01 让任务暂时留白
就像孩子的孩子作业,原计划一天抄写词语5课,可因为出去旅行,拉下5天的抄写词语,如果一天全部补上,他会疯掉的,只能再次协商,重新规划任务,让未完成的任务暂时留白。不至于为了把进度追回来,越做越赶,压力也越大,也就越没有动力去做。焦虑,着急,没做好任务反而影响情绪。
02 想清楚不做什么
这点提醒,真得真得特别重要。每天列计划清单,计划做什么,却从未列不做什么。比如手机,每天提醒自己不要被手机控制住,反复提醒,可是没用。今天我就觉察,自己常常忍不住去拿手机,翻看信息,炒菜的时候,看书的时候,甚至走路的时候都在看,完完全全的手机控,尤其是这几天连续听樊登读书会的《深度工作》,我已经有多久没有深度工作了呢?我会借口用手机在学习,看群信息,听微课,而忽视哪些无意识点开手机的,东翻翻西翻翻,时间在不知不觉中溜走……
想清楚不做什么,想清楚不做什么,想清楚不做什么!重要的事情说三遍!
明天行动列不做什么清单!要一起吗?
知道就要做到,极致践行!