中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第890天
每个人一生中都会遇到各种各样的生活困境或者挑战，往往会成为生命智慧的来源，需要学习发展“自我照顾”这健康导向的自主意识与行动，而朝着健康成长与适应的方向前进。
自我照顾是人生而自由的不能。每天我们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作。当我们生病、受伤或遭受威胁时，我们也会采取必要的措施；尤其，当事件超出我们的理解与经验时，我们就会探究状况何处不对，然后思考接续的介入动作。然而，这些措施、动作被及其背后所具备的各种能力，却往往会被我们视为理所当然。但是，这是一项非常可贵难得的能力。
自我照顾意识包括:
帮助当事人在面对困境的主观经验里能够聚焦的思考与觉察自己是如何在自我照顾的。
哪些自我照顾的方式是特别有效的？
个人所拥有的资源与信息是什么？
各种方式、信息与资源所带来的差异与效果为何？
如何能将已经拥有的各种技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深？
自我照顾观点的介入往往会带给当事人一种自我效能感，让当事人在面对未来可能发生的情况是相信自己应具有一定程度相对应的应对能力，而是当时的自我控制感增加。
在自我照顾的观点中所重视的不仅只在治疗或是修理问题或困境，而是更强调如何懂得“与之相处”。
每个人的压力与情绪都是很私人性的，只有自己最了解自己的状态。所以，当事人希望自己在面对困难时自己是什么样子，以及期待用什么方式来达成什么样的需求或目标，会不尽相同，也会与咨询师本人不同，因此，特别需要咨询师有所区分与尊重。
不少当时的问题是很冲击人心的，咨询师在辅导这些当事人认识，也很容易被触动，甚至觉得无力于沉重。然而，在面对生命的限制，仍需要接受与面对面对；生命中的许多突发事件但是SFBT提醒:事件已然发生，能够改变的是如何看待与如何因应，如何把生命中各事件的负面影响降到最低，正向影响提到最高一一而此也成为咨询师能陪伴当事人面对生命各种挑战与限知识的重点工作方向。
以正向的眼光来看当事人的痛苦是一种“成长的疼痛”。在当时能走过这些痛苦时，将能带来成长的生命智慧。
咨询是无法全然帮助当事人避免生命中不可控制的种种挑战，当事人也无法省过许多“不经一事，不长一智”的历程。生命是属于当事人自身的，咨询师所能做的是:帮助当事人成为他生命的专家。
当事人生活中的互相实践已经存在了，且事件的相关负面影响也已经发生了，想要使这些事件及其影响消失，是不可能的目标。所以，咨询应聚焦于协助当事人“如何与问题共处”，如何“承受”与“应对”该事件及影响，进而发展一些具有建设性的观点与具体行动，来将该事件的负向影响减至最低，且使当事人能从此事件中变得更为坚强、更有智慧、更有行动力等，因此，也将会成为当事人未来处理生活不可预期的负面事件生命智慧。
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