早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门# ~~ 20171002（7/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
昨日采摘玫瑰：
1.放假休息，好好休息。。（✔）
今日玫瑰：
1.回老家。
2.初中同学聚会。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#深刻体会“沟通八大要诀”#
结构：12班成立以来，一直有些小伙伴对打卡接龙是否必要存在疑义。昨天活动委员叶子主动请缨，在新的学习委员未出炉前，愿意担任二组的陪伴班委。当她说出这个决定时，我心里真的百感交集，一个人被看见、被接受地越多，她自身滋长的力量就越多。进入二组，叶子主动沟通，伙伴们自我的力量也很强大，在晚间十点多的时候，我发现双方有些相持不下。“重复没有效果的沟通模式，只会使两人的关系变坏，坚持没有效果的做法，只会使关系破裂。”那时我手边的事刚好差不多结束。我便私信叶子，让她先缓一缓，目前的沟通就像乒乓球在推挡，针锋相对，每一方都意图说服对方。但沟通要诀第七条：一个人不能改变另一人，他只能改变自己或做一些事，使到对方想改变。对我个人而言，我非常能够理解小伙伴对班规不接受的部分。因为我在07班的时候，曾经也是和规则对抗的状态。在07班里允许违规三次，在我违规第三次时，我感到的是愤怒，觉得班规不近人情，一点都没有考虑我们这些做妈妈的实际情况。在早上6-8点之间，是我们这些上班族妈妈最忙碌的时候，也是压力最大的时候。我们要弄早餐，要送孩子上学，还要忙着自己洗漱上班。现在还要加上发觉察日记打卡。实在是太麻烦了。有一位学员也因为违规三次需要乐捐，跟班长在群里唇枪舌剑。但是我在心里是非常的支持这位学员伙伴的。我觉得她非常有勇气，敢于挑战权威。对于害怕冲突的我，这是多么勇敢的一步呀！不知道当时的班长是怎么样的一种心态。我对班长的感觉便是太不近人情了，太冷哭酷了。但由于我对金钱的执念，即使乐捐第一次只需50元，对我来说都是一笔额外的、不需要的的开支。在接下来的30几天，我就非常注意不让自己违规。99天毕业时，我以三次违规，没有乐捐收官。所以我是认同和理解这次的小伙伴的。沟通之前先连接。我想试试用自己的理解方式来沟通。
情绪：一直都是平和，没有作为班委被挑战权威的对抗。
需求：想要看见对方的需求。想要向沟通要结，第七条中说的：做一些事，使到对方想改变。
未来：后来我做了如下的沟通，效果我会继续跟踪。
下面这些信息，等你们醒来后有空再看、再回复[害羞]
@ 假如@荼蘼花开邀请你们，做一下惠亭老师课上的“意义换框法”的游戏：
因为A（每天忙碌于8点前打卡各项事宜），所以B（对多此一举的打卡接龙不胜其烦，很排斥和抵触）。
换框为：A（每天忙碌于8点前打卡各项事宜），所以负B（并没有对多此一举的打卡接龙不胜其烦，排斥和抵触），是因为………
1.
2.
3.
4.
……
组内的伙伴愿意地话，可以一起来互动。这可是课上很好的延伸[调皮]
还是那句话，并不想急着要说服哪位，我相信即使大家心中对班规还存在疑义，但作为有过实修经验的你们，都明白班规的严肃性。三天试行期是反馈意见的日子，便是给大家权利参政议政，如今已正式执行，也许还有些规定不尽如人意，但自己的事-尽力，老天的事-顺应，班规于我们不正是老天的事吗？我们是一味地抵触排斥，把力量用在对抗上，还是把力量收回来，看看在这种情况下，我们如何做让自己更愉快、更有效。
选择在12班的系统里，就代表全盘接受它好的一面和坏的一面，这也是一种臣服。觉察不只是在生活中进行，它也发生在所有和我们相关的事件中，试着去觉察面对打卡接龙的情绪，去看到这个情绪背后的真相，去看见并和解，或许会发现周遭也有了和以往不同的颜色。
