有规律的生活也是一种保护，让人意识不到时间的流逝。——题记
今天晴。下午有幸能准点下班，我就在车上给母亲打了个电话问候一下。她问我看没看她发的有关保护脊柱的视频。我说看了，她才放心。这个片子提醒得很及时，人的脊柱上其实分布着很多神经，控制着身体的重要器官。所以，有人说“脊柱有多健康，人就有多年轻”。医生研究表明，人类衰老的最早征兆，不是从眼角的第一道皱纹、第一根白发、第一块赘肉的出现才开始的，而是当脊柱的柔韧性减弱，身体就开始衰老了。脊柱的外在形态对一个人的体态影响很大，脊柱的延展可以让人看起来精气神十足、健康、自信。反之，如不理想则会引起中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。象我们平时长时间对着电脑、低头玩手机都会让肩颈过度紧绷、腰酸背痛，脊椎的负担也会随之增加。久坐,长时间伏案工作会使腹股沟动静脉受卡压,造成下肢血液瘀赌,久之出现肌无力和肌萎缩。前些日子先生的右侧肩膀可能因为晚上睡觉时着凉疼痛不已，我花了好些天帮他揉捏才慢慢好了。朋友告诉我，扭腰是一种特殊的自我康复运动。不但能够强壮腰肌，改善腰肌与脊柱的活动功能，而且能全面矫正错位的脊椎,更能起到按摩脊髓神经和五脏六腑的作用。其效果是其他任何按摩大师与体操所不能达到的，脊柱旋摇是治疗腰肌劳损、间盘突出的最佳康复方法。扭腰功能可以使脊柱恢复弹性，让人每天都充满活力。
我关心脊柱健康的另外一个原因是害怕自己年龄大了会得老年痴呆。美国前总统里根结束了与阿尔茨海默病长达10年的斗争，与世长辞，这一消息引发了世人对阿尔茨海默病的极大关注。里根总统在 1994 年宣布自己患有阿尔茨海默病，即便在医疗条件发达的美国，也没有非常有效的措施能够治愈这一疾病。被诊断为痴呆往往令人羞于启齿，但里根选择了向社会公开自己的病情，以自己的知名度唤醒全世界对这种病的关注。他曾经在一封公开信中这样写道：“我最近被告知我是将遭受阿尔茨海默病折磨的数百万美国人中的一员，南希和我都认为应该将其公之于众，希望籍此提高公众对该疾病的认识，目前，我感觉良好。我打算在上帝赐予我的有生之年，一如既往地做自己的事情。我将和我深爱着的南希及家人一起在生命的旅途上继续行进。我打算多享受些大自然的乐趣并与我的朋友们和支持者们保持联系……”另外一位是撒切尔夫人——英国前首相，2013 年 这位曾经叱咤风云的“铁娘子”撒切尔夫人与世长辞，终年 87 岁。她的女儿于《在金鱼碗里游泳》详述了母亲的生活细节，书中披露了撒切尔夫人患有痴呆症，身体每况愈下，记忆力严重衰退。早在 2000 年女儿就发现母亲的记忆力明显衰退。“以前交待母亲的事不用重复第二遍。而如今，她会在完全不自知的情况下重复问同一个问题。她几乎从不读书看报，这对于她已经毫无意义，因为她几乎是看了下句忘了上句，有时候甚至是一句话没有读完就忘了开头。”撒切尔夫人的丈夫已去世多年，但她总以为丈夫还活着，女儿需要时时提醒母亲，父亲已经离开。母亲的严重痴呆症状让她感到无可奈何。还有一位就是加西亚•马尔克斯——诺贝尔文学奖得主，作品有著名的《百年孤独》。他的弟弟曾披露说，现年 85 岁的马尔克斯已经得了老年痴呆症，再也无法写作。他们家族有老年痴呆遗传史，这可能是导致其患病的原因。老年痴呆的疾病进展很缓慢，但马尔克斯早在 1999 年患上淋巴癌，癌症化疗导致其大脑神经元损伤，因此加速了老年痴呆症的恶化。近年来，这种对老年人身心严重摧残的疾病再次备受全球关注。一旦患上老年痴呆症，患者大脑里所有的记忆就如同被橡皮擦掉一样，很难恢复，因此连里根和撒切尔夫人也难逃此厄运。这个病因当前尚不明确，多种因素都会产生影响，虽然这些名人的去世令人惋惜，但也为人类如何抗争老年痴呆提供了参考。从中我们可以发现，遗传史、生活重大变故、生活环境的突然变化、青壮年时长期熬夜、情绪抑郁等不良生活习惯，以及其他疾病的治疗都可能影响老年痴呆的进展。虽然目前人类还无法战胜这一疾病，但我们可以选择如何面对，尽管面临的将是异常艰辛的过程。应该说，关怀与陪伴，是最好的疗愈。其他方面，比如减少糖、盐、油的摄入量，少饮或不饮烈性酒，不吸烟，适当多摄入富含胆碱的食物来增强记忆力，如蛋类、花生、核桃、鱼类、燕麦、小米等。多摄入富含维生素B12的食物，吃饭只吃七分饱，勤于动脑，人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。积极参加体育活动，使血液循环加快，从而经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的营养和氧气。吃食物时多咀嚼，可使大脑血流量增加，要防止便秘，经常活动手指，尽量不使用铝制餐具。
今天的微信日历上说：“有规律的生活也是一种保护，让人意识不到时间的流逝。”生活如常其实是一种幸福，证明岁月静好。哈佛大学的研究者在一项调研中认为：“人生一般会有七次机会改变人生走向。但是每个机会都设置了重重门槛，只让有胆量的人去跨越。”我发现，我的朋友内心都比我强大，他们都比我优秀得多。有的说：“我喜欢那种经历了大风大浪，却还平静地像只是下雨时踩湿了裤脚一样的人。那样的人性格里有一种荒腔走板的力量，也温柔，也不慌不忙。他会说，没有什么好遗憾的，我在能走的时候去过远方，不能走的时候安于当下。”有的说：“我习于寻找、丢失、相信生活就是不断打开错误的抽屉，找到对的东西，从而变得完整、坚硬，有时是发现更美好的自己。”没错，昨天，是明天的前天，是前天的明天。像爱因斯坦去世前，有人问他感到最遗憾的是什么？他说的不是再也不能研究相对论了，而是说再也不能欣赏莫扎特了。从事什么专业并不重要，关键是要找最高等级，要寻找“山顶”，“山顶”也许永远不会到达，但光辉会一直照耀着你。这里，我也想分享米兰·昆德拉的一席话：“从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。”
