你是不是以为自己的情绪掌控的很好，在失意受挫、失恋彷徨时都能淡定自若的处理，让人看不出悲喜一片岁月静好的模样？

但你内心深处最真实的自己是怎样的你有直面过吗？

其实大多数人在面对低落状态时大多处于刻意逃避、压抑的心理，每天都让自己处于忙碌充实的状态，像个陀螺似的不断用社交、工作、游戏等方式来掩盖本质，一边强迫自己不去想那些低落和难过的事，一边不断暗示自己尽快忘记烦恼，享受当下的快乐。

我们也不难发现，在社交的时候和朋友洽谈甚欢是真的快乐，在工作忙碌的时候也是真的充实满足，和家人闲话的时候也是温馨美好，但似乎脑子里就是有那么一根弦在紧绷着。

那些一言难尽的痛苦嘴上豪言壮语的说着都过去了，多大点事啊，会好的，事在人为，有压力才有动力嘛等等......却在每每提起的时候似乎骨头都在疼，心脏被堵了口巨石喘不过气，委屈，压力，愤怒，不甘，无力，失败感都卡在嗓子眼硬生生的咽了下去。

面对亲人朋友的关切你面上镇定自若的露着笑，似乎很灿烂很豁达。

你知道深处那些脆弱不堪不能外泄，因为不想让身边的人担心，或者是不想他们看到自己糟糕不堪的脆弱样子，也是更加知道说出来毫无意义，最终支撑自己熬过黑暗的只能是自己和那团漆黑的影子。

有时候也会感叹人生没有意义，找不到什么热烈的激情，似乎也没有太多的兴趣，小小的圈子好像没有什么慰藉可寻，大大的世界既然没有肩膀可依。

这些挫败失落和感叹还不能随时宣泄，因为我们是一个合格的成年人有着成熟的心智，要合理的处理且隐藏自己的情绪和无法消散的不安，似乎头顶那片天若是自己稍微软弱就能顷刻落下，把自己砸的体无完肤，尸骨无存。

于是你故作潇洒，笑的没心没肺，依旧生活如初，让众人都误以为就那么点事你是看开了的，你走出来了，那些阴霾已经褪去，那点失意也已经过去，因为你都已经站在阳光下了啊。

而你似乎也是这么以为，以为一切都过去了。

你也知道生活是要朝前走的，由不得你停下步子，那些责任担当架着你拼命往前走，不许你喘息，不给你时间思索，你麻木又机械的赶着路，但是眼里没了光，尽管如此，你相信都过去了自己自愈了。

然而那些被刻意压抑住的情绪始终都在蓄力待发，蠢蠢欲动。

在你以为已经没事放松戒备的时候，在你以为已经过去不再防御的时候，当你觉得一切安好坦然面对的时候，可能因为某个熟悉的场景事件，电视里某句不经意的催泪对白，某样相似的物品摆件或者某首催泪的歌曲作词都能让你积累的伪装瞬间破防。

被你积压许久的情绪终于找到宣泄的出口，根本不受控制的一股脑涌出来，仅仅就在那一瞬间你被难过、痛心、失望、不甘、懊恼、挫败感等各种情绪占据大脑和身心，似乎就连骨头缝里都在喊着疼，都在宣泄叫嚷着你的悲伤和脆弱，那样的反扑感来的突然又猛烈，甚至让你窒息，久久缓不过来。

此刻你才知道，原来那些安好的样子全是表象，是你伪装的坚强，是你不敢面对的彷徨，是你无助的悲凉……

因为要强不敢表露自己的脆弱，因为顾虑太多才连情绪的表达都畏首畏尾，因为知道自己是个大人连情绪的宣泄也要判断应不应该，这点事情至不至于，说出来会不会有人说你矫情，就连受伤也要审视一下是不是太过脆弱才会这么的不耐受，这就是成年人的世界，被厚重的外壳包围。

情绪它太难控制，但能控制住情绪的人实属难得，知道正确发泄的更是少知又少，大多人都在伪装然后被情绪反扑突袭招架不住，也可能因为某一件微不足道的小事就能引发哗然的连锁反应。

明明做的那么好了，为什么还是那么糟糕呢？

当你的情绪反扑来时你依旧在责备自己，恨自己太没用，怪自己走不出，气自己不争气，似乎连心疼自己都不知道该怎么做，安慰自己的话也说不出，只是不断给自己说要坚强，会过去，然后一直反复。

情绪管控不是让我们没有情绪，隐藏情绪，更不是让自己失真。都说久憋成病，尤其是女性，忍一时结节增生退一步忧思抑郁。

情绪来源于心，来源于脑，心宽福自来，要及时清醒，也要事事心甘，记住人生小满胜万全。

我们可以包容他人，为什么不能包容自己？

我们可以允许别人，为什么不能允许自己？

我们可以旁观他人喜乐，为什么我们不能同乐？

......

人生太多悲欢不如意，细数十之有八九，希望我们能笑看八九，享乐其一。

日子怎么过，前方怎么走，万事皆由你。

那些错过的人就是命里的过客，他来陪上一程教会我们成长后又及时离开。

那些挫败沮丧偶尔会来看看你，让你能看向更远更多的路，在你成长的路上添砖加瓦，成就更好的自己。

那些伤害你的人自会在别处得到他曾留下的因果，你无须遗憾和自责，庆幸及时醒悟，庆幸全身而退，庆幸未来更好。

只有期待每一个明天的人，他的明天才会更好。

所有的不好情绪就要在当下解决后把它留在昨天，享受每一个当下的今天，期待未来的每一个明天，这样的你才是最美最好的自己。

那些不能当下及时解决的情绪和事情，在情绪宣泄后理智处理，及时抽身止损，除了生死再无大事。

你不用直视人心和太阳，只需直面自己即可。

最后引用电视剧《天道》中芮小丹的一段话送给大家：

如果我的能力只能让我穷困潦倒

那穷困潦倒是我的价值

只要不是我觉到悟到的你给不了我

给了我也拿不住

只有我自己觉到悟到我才有可能做到

能做到的才是我的

以上属于我个人的想法和见解，只是给了大家多一个方向和建议的参考，最终觉到悟到的才是自己的，愿我们心中有道路自宽，心宽福自来。