#清容家业同修第8/40天#2019116@家里
☯️读经典：《教条示龙场诸生》 (阳明心学)Day 215/300
️❣️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟，Day 92/100
✨️️️️️️今日幸福实修主题：幸福实修100讲《嗨朋友，你爱自己吗？》
当我开始真正爱自己，我才认识到，
所有的痛苫和情感的折磨都只是提醒我，
活着不要违背自己的本心。
当我开始爱自己，我才明白，
我其实一直都在正确的时间，正确的地方，
发生的一切都恰如其分，由此，我得以平静
一查理·卓别林
✒️️下一场时间：11月18日5点
*觉察日记：
事件（简单描述）：昨日先生溜娃，满足孩子吃蛋糕的欲望，基于医生不允许的基础，我将孩子咳嗽更严重的责任归于先生。
头脑里相信先生爱孩子，也是做了最好的选择，但伴随孩子不间断的咳嗽声，我内在情绪高低起伏，行为上是抱怨两句又硬生生停下。
我收到的提示：
1、我经验过几次带孩子外出感冒遭到家人抱怨事件，内在是害怕自责委屈愤怒对抗的，心声是：抱怨无济于事，最好就是给到孩子及时照顾，有想法可以过后心平气和时再敞开，各自接纳度更高，情感流动更好；所以我懂老公，在抱怨升起时，带着觉知一次次停下；
2、过往父母言传身教表达爱的方式，已深深植入我体中，我是复印件在传递着，同时又有觉知在控制改变着，这头脑控制背后有不接纳父母，不允许自己做不好，渴望得到他人认可，害怕做错就是不被爱的低价值感，对他人抱怨易有情绪正是真实写照；
3、从知道到做到形成知行合一的过程，需要一次次在关系相处中，收获改进=养成习惯+心情愉悦，我在成人身份上的努力是值得赞赏的，同时给到内在小孩仍有不满的看见，允许接纳不完美的自己。
我接下来如何做：
1、身心协韵瑜伽+内在小孩冥想
2、敞开心扉与先生分享，真实接纳自己
2、看到想要和谐小家的目标，言传身教境界心教活出来，给到孩子引领示范。
我的收获：
《教条式龙场诸生》
责善:
悉其忠爱，致其婉曲，使彼闻之而可从，绎之而可改，有所感而无所怒，乃为善耳。若先暴白其过恶，痛毁极底，使无所容，彼将发其愧耻愤恨之心，虽欲降以相从，而势有所不能，是激之而使为恶矣。
*今日感恩：
1、感恩家人的表达爱的方式，照见我可以成长的地方
2、感恩惠亭老师的身心协韵瑜伽和冥想让我释放情绪，接纳真实自己
3、感恩古圣先贤的智慧引领
4、感恩父母陪伴我成长，让我获得智慧与力量，更好创造想要的幸福
4、我赞赏我自己。
