从小到大，我们都被灌输一种理念：要好好学习！

因为好好学习才能考上理想的大学，找到理想的工作，过上幸福的生活。

但实际上，我们很多人陷入了不学习很焦虑，学习了更焦虑的恶性循环。

这到底是为什么？

我以前也不知道，总觉得是自己不够努力，投入的时间不够多，学习的内容不够广泛和深入。

虽然偶尔也会闪过一个犹豫的念头：为什么这么拼，还是没有效果？ 

但马上就会被脑海里另外一个声音给呵斥：你想偷懒，当逃兵？

为了不当“逃兵”，我苦苦坚持着“学习”，直到脸被现实打肿！

我不得不承认：我只是看起来像学习！

因为，一个真正学习的人，从来不会关注自己努不努力，投入了多少时间，看了多少本书，听了多少课，记了多少笔记；他真正关注的是这些学习有没有帮他真正解决问题，达到目的。 

什么是真学习？

宋代大儒谢良佐，去拜程颢为师。

程颢问他：“你平时读什么书？”

谢良佐说：“史书。”

程颢随便抽出一本，翻开一段，谢良佐都能一字不差地背诵如流。

结果，谢良佐不但没有等来表扬，反而被程颢骂做：玩物丧志。 

什么意思？

王阳明说：“你若背得，未必晓得；你若晓得，不必背得。”

这种背诵表演，被称为“口耳之学”，又叫“道听途说”。

口耳之学，出自《荀子·劝学》，意思就是说小人的学习呢，耳朵听进去，嘴巴说出来，他学的东西从他身上经过，就只是从耳朵到嘴巴这四寸长，比“左耳朵进，右耳朵出”的距离还短，没有学到身体四肢去践行。 

和口耳之学相反的，叫“学以润身”，真正的学到，可以滋润自己的身体，融化在血液里，落实在行动中，知行合一，才是学习。 

古人都知道学习要有目的性，减轻学习压力的同时，真正提升学习效果，达到学以润身的目的。

真学习一定是润身之学！

为什么要真学习？

学以润身，就意味着学习不能脱离生活和工作实际，也就是不能凭空学习。

如果我们花了很多时间和精力去学习那些所谓很有用的知识和技能，但是用不上会发生什么呢？

首先，用不上就忘得快

比如，艾宾浩斯的遗忘曲线显示，学完20分钟后知识记忆率仅有58%，1小时后仅剩44%，1天后仅剩33%。

其次，容易找借口放弃

因为不是必须的，所以放弃的时候没啥心理负担。比如，之前付费学了一段时间的单反摄影知识，现在全忘了，借口是手机更方便。 

最后，能力未得到提升

太多时间花在用不上的知识上，就会导致工作和生活中真正需要花时间去解决的问题得不到解决，所以能力也没有在真正解决问题的过程中得到提升。

由此导致学习焦虑！

要解决学习焦虑，就必须真学习，因为真学习能解决实际问题，促进知识记忆，带来能力提升！

怎样做到真学习？

只有设定清晰的目标，才能聚焦于绝对重要的事情，淘汰那些明显浪费时间的事情，让我们不要疲于应付那些让我们在多条战线上作战的学习压力，聚焦于绝对重要的事情。 

所以，真学习首先一定是设置了有效目标！

一个明确有效的学习目标，我认为至少要满足三个条件：

1、有场景

场景是有效目标的首要条件。 

有效学习的关键就是有效，没有场景的学习是无效的。

因为场景就像一个筛选器，把那些无效的目标选择给筛掉了。 

我认为主要有三种典型的场景： 

1）生活任务

比如你确定6个月后要去美国旅游，这就是一个明确有效的学习场景。

2）工作需要 

比如同样是摄影，一般的摄影爱好者他摄影水平的提高肯定是不如在报社工作的图片新闻记者。因为他们是有任务的，是要有交代的。

3）以教为学 

以教为学，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。

比如说，我给大家分享习惯培养，有效学习，也是一种以教为学的学习场景，为了把我头脑里的知识点提取出来，组织成简明扼要，逻辑通畅，重点突出的文字，我就必须反复打磨我的语言和表述。

2、有抓手

2021年我跑了1000公里，2022年我的目标是1500公里。怎么跑完1500公里呢？

那必须找切入点，就是要有实施的抓手，不然我这1500公里就是个巨大的包袱啊！

所以，我立这个1500公里的目标时，我要明确以下几个细节： 

1）周期（1月1日-12月31日）

2）动作（有氧跑、间歇跑、节奏跑） 

3）频率（每周3次） 

4）完成度（年度总1500km）

制定计划，分解目标就叫有抓手。因为抓手代表了我们的力气和激情可以有地方释放！

3、有台阶

分解目标，就是设定台阶。

我们很多时候喜欢一上来就制定个高大上的目标，然后逼着自己去执行。

比如说，你现在从没跑过步，现在让你一年跑1200公里。

你很可能就把1200公里，平均分到12个月，每个月跑100公里。

然后，那你完了！第一个月就跑废了！

我在学习培养习惯的时候讲过：

以婴儿学步开始， 逐步提高学习门槛和难度，以抵消习惯引力（也就是心理免疫系统的干扰）

当你将目标拆分成几层台阶，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。  

更重要的是，每一层台阶都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，而不会像原来那样，每天都是单一重复，那不是在学习，那是在消耗自己的意志力。

从这个角度来说，目标就是价值，好目标本身就能创造效率。 

其次，真学习必须优化流程！

什么是流程呢？

流程就是基于时间线做完一件事的整个过程。

比如一个财务流程，主要有填单→审核→复核→审批等流程节点，每个流程节点都有把关和控制。

可以说，凡事皆有流程，只是效率有高低之分而已。 

现在，你肯定明白了：学习也是有流程的！

一般来说，我把学习的流程分为四个环节：

1）读取知识

2）加工知识

3）存储知识

4）运用知识

也许，你最爱干的事情就是输入和存储。但是存储之前，还得要加工呢，估计你都没加工，直接存储了。

这就好比你从超市买了一堆东西，回到家没有分类，全扔冰箱里了，冰箱里不但有食物，还有洗衣液，衣物，卷纸.......想想是不是特恐怖！

不但流程不能搞反，各环节也不能出错，比如：

你读取了么，效率高么？

你加工了么，效率高么？

你储存了么，效率高么？ 

你运用了么，效率高么？ 

你看，你对每一个问题的回答和行动，都决定了你的学习流程是否高效以及最终的学习效果是否理想！

最后，真学习必须采用科学方法！

君子性非异也，善假于物也！ 

凡事有流程，凡事也有可借鉴的方法！ 

要想优化学习流程，提高学习效率，必须采用科学的方法。 

而科学的方法都是遵循了大脑的基本构造特点和运作规律。 

如何提高读取信息的效率，有方法！ 

如何提高加工信息的效率，有方法！

如何提高记忆信息的效率，有方法！

如何提高运用信息的效率，也有方法！

真学习的人，会先设定有效的学习目的，再理清学习的流程，接着到其中的薄弱环节，最后采取针对性的科学方法来突破学习瓶颈，从而达到学习效率的最大化！ 

电影《教父》里有一句著名的台词：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定有截然不同的命运。

希望你了解真学习的本质，不要跟我之前一样，只是看起来像学习！

真学习的人和像学习的人，注定有截然不同的命运！

思考 

你有没有思考过，现在的学习是真学习还是只是看起来像学习？ 欢迎你留言跟我交流！