【愉悦】闭上眼睛，在记忆里搜索一个让你感到愉悦的画面。你在哪，和谁在一起，当时的环境如何，温度是否适宜，用白描的方式记录这个场景。然后，带着这种愉悦感开启今天的生活。
身处山间。脚步是自由的，呼吸是自由的，心也是自由的。我喜欢爬山，或置身于自然里，眼前有山有树有花有藤，如果有些阳光，就很完美；或者下个淅沥小雨，也会很有诗意。身边若有一位和我同样喜好自然的朋友相伴，那便是更美好的体验。互相聊点有的没的，或者就不言顾着走眼前的路，欣赏眼前的风景，偶尔感叹一下苔的奇妙，或草的可爱与坚强，停下来一起从不同角度拍一朵花的姿态，再或者给彼此留一张真心的充满笑靥的照片，这个场景是我常常在累得不想动弹时的向往。那些去过的地方，陪伴过的人，此刻就在心里，也开始向往春天的郊外约会！
家里独处。凝神看看花，读读书，用心仪的器皿沏一盏茶，再有点儿刚好契合心意的音乐；或者在预期的时间内完成一件惦记已久的工作或事项，看到自己的成果，在舒展不受打扰的空间里感受自己的能量，也是满足而愉悦的体验。
近来开始自己实践厨艺，这可是少年功夫。炖出一锅好汤，女儿夜里放学回家可以一口气喝完小半锅，当她“嗯嗯”地一边点头又来不及用更具像的语言来表达认可的时候，我会为自己的灵巧和富有爱的表达而感到幸福和温柔。
当把日子分解为无数个片段的时候，当我们怀着热爱来关照自己的时候，愉悦无处不在！
