中医养生保健其实就是指中医的指导下通过各种方法达到增强体质，预防疾病，延年益寿的保健。
老年人适合中医养生，顺应自然，阴阳平衡，生讲究因人而异，根据自己的身体状况加以调理；有食疗、生活起居、情志等多方面的进行调理。
养生也要持之以恒，中医养生的思想涵盖健康与疾病，老年人首先是“未病先防”，调理人体气血阴阳的盛衰，服用中药，每一个人的年龄，体质，季节的差异进行调养。
我最近跟着抖音在家里自己给自己做保健，对五大穴位进行刺激，膻中、三阴交，足三里，涌泉，关元，每天几分钟，效果不错。
自我穴位按压的基本有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击，捶打等方法。
