世间熙熙攘攘，为了碎银几两，很多人每天匆匆忙忙，我也是其中一个。难得下班后有些空闲时间，很自觉地就会拿起手机刷视频，不用动脑筋，还能给自己带来愉悦之感，忘乎所以，一不小心就刷到下半夜。

那时我不怎么刷视频，却是很迷网络小说，像上瘾了一样，但我却看不进纸质书，就感觉心不静，害怕亵渎了书。

但我是很喜欢读书，也想换一种生活方式，不想再这样颓废下去。

尝试了一些方法，终于我再次拿起了纸质书，可以深深沉迷其中了，再也没有那种读不进去的感觉了。

一、选择自己感兴趣的书

我迫切希望的是能读一些实用类的工具书，能从中找到一些提高自己的方法，但是，这类书，往往比较枯燥无味，需要高度集中才能看得进去。所以一开始我并没有直接选择这类书，而我更喜欢小说，散文之类的书，刚好之前买的散文集《我从未如此眷恋人间》，还未开始读，我就重新拿起来了。这本书集合了史铁生，汪曾祺等名家的多篇散文，当时买这本书的时候，就因为封面的那一句“人生真正的幸福，不过就是万家灯火的温暖和柴米油盐的充实”，让我感到很美好。汪曾祺先生的文章，平淡无奇的东西都能写得如此丰富，让人感叹他的博学，也让人感受到了他对生活的热爱。积极向上的态度无形中也鼓舞着我。老舍先生写的《何容先生的戒烟》，描写得形象又促狭，让人忍俊不禁，我也才知道，原来老舍先生的文章可以这么有趣。

我们的大脑在获得快感的时候，会分泌一种叫多巴胺的荷尔蒙，多巴胺只想马上获得快感，它会支配我们的行为。

当我们选择自己喜欢的，感兴趣的书来阅读，并从中获得愉悦，满足，幸福等感觉时，那时我们的大脑也会分泌多巴胺，支配我们继续阅读下去。如此形成良性循环，养成阅读的习惯也自然不在话下。

当我读完《我从未如此眷恋人间》，莫名的就有静下来的感觉，内心少了很多浮躁。这感觉非常好。

当你想沉静下来读书时，不妨从自己喜欢的类型的书读起，当兴致被调动起来，就可以读更多的书，继而换更多类型的书读。

二、避免有阻力，有诱惑的环境

什么是有阻力，有诱惑的环境呢？比如你想看书的时候，手机刚好在旁边。读书需要专注力，去思考和理解，而玩手机却不需要动脑筋，只用躺在沙发上看就行。有多少人能抵制得住手机的诱惑？并且就算能抵制住诱惑，那也会浪费我们很多的能量。

我们能马上体会到玩手机的快感，却需要日积月累的坚持才能品尝到读书的好处。我们的大脑是倾向于即时享乐的。

所以我读书的时候，手机都是调成静音的，并且刚在自己看不到的地方。眼不见心为静，没有诱惑，理智回归，就可以专注读书。同时读书前，我会准备好要用的便签纸，笔等，拿起书便可以读，需要什么不用再去别的地方找，避免注意力转移。

三、制定阅读目标

《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯为了养成好习惯，要求自己每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字，这种无负担的习惯养成法最终促使他拥有了良好的身材，养成了阅读习惯，还写出了自己的书。他称这种方法简单到不可能失败。

那我们也可以利用这种微习惯，每天制定阅读目标，一开始目标可以很简单，比如一天看一页，一页也看不下去，就看一段话，甚至几句话都行。这样就将大目标拆解成很多小目标，而这些小目标又是很容易完成的。时间久了，自然而然就养成了阅读的习惯，每天读十页，甚至更多，都是很容易的事情。

读书是一件长久的事，我们需要将眼光看向未来，即便在某些时刻，其效果并未即刻彰显，但请坚信，那些读过的书，会在未来的某个不经意间，滋润你的心灵。

四、利用碎片化时间

很多人会说，白天要上班，晚上还要辅导孩子作业，做家务什么的，哪有什么时间来读书呀？

鲁迅先生说，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。

我看书的时间就是薅出来的。我家有两个正在上学的孩子，哥哥初一，弟弟二年级。在早上送哥哥上早自习后到家，大概6：40，到7：10喊弟弟起床，这中间就有半个小可以用来读书。

中午12：00-13：30是我的吃饭午休时间，12：40左右我就可以开始读书，到13:00开始午睡。

晚上孩子开始写作业的时候，我也可以拿着书在旁边看，这样既能陪伴孩子，还能给孩子引导孩子也爱上读书。孩子们9：40左右能睡着，所以到22：30之前都是我的独享时间间，可以读书，也可以写作，22：30之后再睡觉。

另外上下班路上，我还会听一些书，或者书的讲解稿。

家里有一些纸质书，办公室我也会放一两本书，手机里也有不少电子书。随时可以看书。

我迫切想多看书，所以就想抓住所有能抓住的时间。看书的时间多了，那玩手机的时间就没有了。既能读书充实自己，又能远离手机，一举两得。

利用碎片时间，一点点的，让读书变成像吃饭喝水一样的习惯，日积月累，总会大有所获。

五、读书之后要有输出

发发的写作课上，有这样一句话“长期单向输入会使大脑倦怠”。当我们读书慢慢多起来的时候，可以试着写一写，可以摘抄一些金句，可以写从书中所获的知识，更可以写如何将这些知识运用于我们的实际生活。

《卡片笔记写作法》里说：“将想法转移到外部记忆中，我们就可以放心地忘记它们。尽管这听起来很矛盾，但实际上遗忘有利于长期学习。”

将书中所获得的想法，总结等等，通过各种工具比如纸质笔记本，比如网络记录工具记录出来，我们就不怕忘记，大脑也可以腾出一些空间来吸收新知。并且也能巩固自己所学到的知识，更能锻炼自己的思考能力。

当我看着自己所写的文字越来越多时，心里成就感满满，不管这些文字质量如何，起码我又向前走出了一步。成就感让我对读书就更有兴趣了。

以上就是我慢慢习惯读书的方法，大家也可以试试。

人民日报说：“在书中，你可以见识到不同的人，看到不同的生活，得到一些不同的生命感悟。脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。那些读过的书，终将化作一个人的气质和风骨，让你活成最好的模样。一个人读书越多，胸怀越是广阔，也就越能发现世间的美好”

最后也借人民日报里的文字送给大家：

“有时间的话，就去读书吧。用书本的厚度，去丰富自己的生活，垫高自己的人生。”