最近听到一些同学说我十分自信。A说：“看不出你自卑啊。”B说：“你的气场让我觉得你很有自信，很少有人能这样。”
这让我十分震惊。
没有什么比夸我自信更能让我开心的了。
而我时常觉得，人真是非常矛盾的动物。外表看上去非常强势的人其实内心很脆弱；外表看上去非常开心的人内心很痛苦；外表看上去非常单纯的人其实很老练。同样的，外表看上去十分自信的人其实很自卑。
能举出很多例子来证明我是一个自卑且谨慎的人。
拍集体照时，我每次都是下意识地站在后排，因为我对自己的颜值没有信心，只想隐匿在人群中。
高中时几个挚友都考上了985高校，而高考失利的我总是在同学聚会时感觉低人一等，不敢大声说话。
遇到事情总是往坏处想，总给自己设定一个最坏的结果免得日后难以承受。最后果不其然，失败得一塌糊涂然后自己可以心安理得地说，看，我早就就说过这方面我不行吧。
之前考驾照时看到别的学员总能顺利地学会驾驶而我老犯错时，我禁不住要怀疑自己的能力，是不是我比别人笨，是不是我在操作类技能上没有天赋，是不是我的方法不对。结果，原本可以好好学会开车这项简单技能的我，却在一遍遍的自我贬低（或许还有教练的贬低）中越学越差，甚至产生抵触感。
如此种种，都是每时每刻都会表现出自卑的我，是我很厌恶却难以摆脱的自我。
这几天看了阿德勒的《儿童人格教育》，里面写到很多自卑的原因我都十分赞同。
首先，童年经历真的会给人留下深刻的烙印，童年时期有过寄宿经历的人很容易产生自卑心理，特别是与寄宿家庭的亲生孩子生活在一起的话。初一时因为求学缘故我住在另一个城市的亲戚家，而这户人家的女主人对待我和她的亲生女儿有很大的差别，那一年多的时光对我的性格有很大影响。虽说小时候的我不算特别开朗，但也是班上比较受欢迎的班干，也没有那么多的敏感心思。但初中之后，我开始学会察言观色，因为在这个家庭中我算个“不速之客”，会有一种被排斥、不被喜欢的感觉，从一点一滴的小事中我觉得自己不如别人，敏感自卑，有一种被父母抛弃的感觉。虽然初一的孩子有了自己的判断意识，但那时的自己还不太会自我解脱，很多事情的错误都归因到自己身上，当时的寄宿经历加重了我的自卑心理。
后来高考失利，同学们的飞黄腾达，无疑又是对我自信心一次打击，或者说是对我自卑心理的印证。高三数学难度一下子提高不少，数学本来就不行的我每次考试都紧张得不行，自然不能发挥出良好的水平，考得一次比一次差。心理学上有一个名词叫习得性无助感。恐惧是因为你完全没有办法面对困难，完全处于一种失控的状态。当时我的数学就属于这种情况，最后连带着对其他学科都没什么自信。
高考失利之后，我把自己封锁在自己的世界里，怕再受伤害，也不知该以何种面目去面对成功的朋友们。每次放假时的聚会，我都有种自卑感和悔疚感，无时无刻不在强调高考失败的决定性作用，无时无刻不在把别人跟自己对比，拿别人的长处戳自己的软肋。大学的前两年我过得很封闭，我的交际圈很窄，也逐渐因为我的逃避跟高中的旧友也失去了联系。就像浮在水面的纸片人，荡来荡去毫无目的。我依旧是那个外表看上去无忧无虑，骨子里自卑到极点的人。
但不知从什么时候起我开始逐渐认清了自己。大学里有一学期开了教育心理学大类课，我开始探索这么多年成长中的自己，开始认识到自己从小到大只有盲目的自卑和盲目的自傲，从来没有恰当的自信。后来大三准备考研，我开始明白自己想要的是什么，在准备考研的过程中慢慢捡起了一些信心。可能是因为找到了自己想要做的事给我一种归属感，可能是考研期间结识的挚友给我一种安全感，可能因为全身心投入到复习中，不再整天盲目对比，明白了自己的人生，别人根本无法帮你，能帮助的只有你自己。无论如何我熬过了那半年，中间发生了很多事，最后侥幸考上了研究生。这件事给了我莫大的信心，让我相信自己也有能力和潜力，相信了努力能改变很多东西，相信了自己的价值，相信了坚持自我的快感，也慢慢让我养成了独立、勇敢、果断、沉着、聪明的特点。似乎从那一次成功开始，我从原本畏畏缩缩、凡事做好最坏打算的自己，变成了遇到困难多往好处想、专心于自己喜欢的事这样的人。这样的人很酷，容易给人一种超自信的感觉，其实我知道这种自信是建立在自卑的废墟之上的。
所以走到现在，我总结了一些缓解自卑情绪的方法：
1、找到自己喜欢做的事，专心于此，不要想太多无谓的东西。
2、成功做到某件事时给自己一些实质性的奖励。
3、凡事多往好的一面想想，积极的心理暗示很重要。
4、注意归因，不要太苛责自己，外部因素有时也很关键。
5、多跟积极向上、有行动力的人交朋友，慢慢地你会改变很多。
6、不要拿别人的长处戳自己的软肋，不要活在别人的故事里。
其实说到底，自卑并不是坏事，阿德勒说过每个人都有自卑的心理，正是这种心理才让我们有追求卓越感的诉求，人才会进步。虽然说不出感谢自卑这样矫情的话，但确实我接受了这样的自己，自卑与自信交织的自己。起码现在的我有自己的追求，每天过得充实快乐，挺喜欢这样的自己，也不排斥更多的融合和改变。希望活得真实又自信。
