生活的烦恼大多来源于：无法抉择、求之不得、欲求太多、不懂拒绝等等，想要脱离烦恼，就需要学会给自己的思想和生活做减法，给自己的生活进行一场断舍离！
Grace 说：断舍离其实是自己爱自己的能力。
为什么这么说呢？
首先，断舍离的本质是：选择和当下的自己相称的东西。这里面有3个关键词“相称”“当下”“自己”。
“自己”才是做出选择的主题，一切需求要以自己的意愿为中心。
“当下”也就是现在，此时此刻对于自己来说，这件物品是否是自己所需，是否用的上。
“相称”也就是适合自己的，和自己气场吻合的，符合自己现下水平基础，爱好口味的。
以自我为中心的选择，当然就是爱自己的体现。
该如何进行断舍离呢？
01.扔掉旧思维
山下英子在写《断舍离》这本书的时候说：要进行断舍离，首先要进行的是我们思维的断舍离。你的思维清晰流畅了，自然就可以很轻松的进行断舍离。
哪一种思维需要我们断舍离呢？例如，我们被长辈从小就灌输的“好好学习才能有出息”“学这个是没有前途的”“你应该找对象了，应该结婚了，应该生孩子了……”还有从小在长辈的啰嗦话语中长大，因为潜移默化中，你可能也会这样去对待你的孩子。
还有一些固有的束缚性思维诸如以下
“我觉得我做的挺好的，你为什么不认可我”
“你应该……”“我可能不行”“我妈说……”“书上说……”“老师说……”
这都是我们思想里被固化的部分，没有谁应该按你的想法来，别人说的也不一定都是真理。
自我否定的思想一定要断的干干净净，因为它会阻碍你的发展，阻碍你前进的动力。
02.扔掉坏习惯和坏情绪
懒惰、拖延、敷衍了事、注意力不集中、不果断，没有目标，盲目跟风……
焦虑，自卑，胆小怯诺，不敢面对……
这些坏习惯和坏情绪的存在，是因为身边的选择诱惑太多，自己无法做出判断，或者是太贪心，想拥有的太多，盲目的选择，不加以判断，完不成目标又会导致焦虑，自卑，不敢面对自己，面对他人。
所以，我们要通过断舍离来帮助自己，减少身边的诱惑和多重的选择，只留下最适合自己的，专注于一个选择，就会帮助我们养成良好的行为习惯。好习惯养成了，每天都过着积极向上的生活，坏情绪自然也就消散了。
方法：通过选择专注于做一件事，将完成一件事作为自己的最终目标。
将这件事情分解为详细的步骤，使每一步都容易实施和完成。
给这件事情设定一个专门的行动时间。
每天总结自己的心得感悟
03.和过去再见
活在过去无法自拔的人是可悲的，过去已成为既定的事实无法改变，我们应该想着过好当下，而不是整天懊悔自责。
方法：a.和好朋友沟通谈心，来舒缓自己的内心，打开心结。
b.通过写日记的方法，分析自己无法走出的原因，审问内心，自己觉得怎样可以解决这个问题。
c.寻找专业的心理疏导师，帮助自己解决这个问题。
04.扔掉旧衣物
你的柜子里一定会有一些，你不怎么穿，确也舍不得丢掉的衣服或者鞋子包包类。你总是抱着，可能过后会穿，就先留着这样的心态。
但实际情况是，你现在不想穿的，过后你也不会想要再去穿它。所以，丢掉它们吧。
如果你想送人，请先问一下你身边的人，她是否愿意花钱来买这件，如果她愿意，那你就可以送出去了。如果不愿意，你还是丢掉吧，因为你的赠送就是给他人的柜子里塞了几件不会穿到的衣物。
05.扔掉囤积物
我们都有一颗喜爱美好的东西的心，出去旅游、逛街的时候看到一些小物件很喜欢，就会忍不住买回来，而后丢在哪里，再也不用。或者是朋友们送的一些并不适合我们的礼物，我们都会把他们放起来。慢慢的，就会囤积起来越来越多的“无用之物”。
花钱买的，别人送的，可能有用，谢谢想法，让我们无法丢弃它们。可事实是，无论我们囤积多久，也改变不了丢弃的最终结果。还不如好好的跟他们告个别，谢谢他们曾经来过，然后给自己的家腾出一块新的空间。
06.拒做老好人
有同事请你帮忙，要不要帮？
a.你在忙，同事请你帮忙的事不急，而且他自己可以完成。
拒绝！
b.你在忙，同事请你帮忙的事对他有一些难度，而你可以很快的解决。
请他稍等，等你忙完再帮忙。
c.你不忙，同时需要你帮忙的事只要几分钟就可以。
可以帮忙
d.你不忙，但同事需要你做的事需要耗费很长时间，而且没有一点价值。
拒绝。
有亲戚朋友找你借钱要不要借？
a.综合你当下的能力水平和她的信用度开决定要不要借。
b.还有他这个人的品质，是否懂得感恩。
c.是否紧急，是否是有困难急需要帮助。
07.工作断舍离
a.保持自己的工作台干净整洁，会让人工作起来更轻松，更投入，不容易被打乱。
b.对于不需要的文件，及时处理，及时归类存放，并且贴上标签，方便查找。
c.操持电脑桌面文件整洁有序，对于不需要的文件及时处理删除，需要存档的就按照类别存档分类备注。
d.及时清理邮箱不需要的文件，及时清理电脑缓存，使电脑可以快速运转。
08.手机app断舍离
微信、微博已成为我们生活中必不可缺的信息软件，特别是现在知识付费成为焦点，我们会有很多学习群和学习小组。还会收藏很多我们觉得有用的信息。因此，手机总是被提醒内存上限，然后我们就开始纠结该删掉哪一个，不该删哪一个。
如何做？
a.定期删掉微信聊天记录，也是督促我们不要拖延，尽快浏览，尽快了解记录。
b.删掉自己从来不看的微信群，公众号，和从来不说话的微信好友。
c.收藏的文件一周一整理分类，没用的，不感兴趣的直接删除。感兴趣的就转存到印象笔记或者one note里面，并给他设置标签和提醒闹铃。
d.工具类软件不要超过3个，并且，你还要牢记他们的标签～你要给他们设置标签，用来做什么。如果你周以上你都想不起来用这个软件，那么就请你快删掉它吧，别再让无用的软件占据你可怜的手机内存吧。
09.手帐工具断舍离
笔记本：确定自己要记录的内容之后再选择本子，不要有“我觉得这个本子买回去可以写什么”这种想法
笔：只选择自己真心喜欢的，不要觉得我可能会用得到，不要盲目的囤货。
胶带：自己喜欢吗？是自己的风格吗？自己知道怎么使用吗？多问几遍。
还有，买分装，换换爱，都可以帮助自己很好的处理过剩的囤货。
最后的最后：一切选择在建立在行动的基础上！
