这不是要你压抑自己感受，而是学着调整，不要轻易让自己的心有负面反应。
这么做的话，会让你的能量外漏，耗费无谓的精力去讨厌别人，损耗自己。
很多时候，别人只是说错一句话，或是做了件你不喜欢的事，我们就会产生厌恶的情绪。
这么做的话，就是一直在回应环境中的负面事物，你回应得越多，它就来得越多。
比如说坐公车时，有老人家一直在用舌头清齿缝，发出啧啧声。
有的人不在意，就不会影响他，若你在意了，全程都会觉得很刺耳，厌恶那人没礼貌。
你越讨厌对方，就会越关注对方，你会发现自己更仔细地聆听不喜欢的声音了。
你可以不要有任何情绪地站起身来换个位置，甚至下车都行，就是不要讨厌他。
否则你会发现，等下去到别的地方，又遇到这样的人了。
这还只是小事，若对方做的事，是令你非常厌恶的那种。
你可能会不时就回想起那件事，反复品味那令你反感的瞬间，每回想一次，你的能量就耗损一次。
变得越来越负面，看什么都讨厌，更严重的是，还会吸引来一样的人，再次对你做类似的事。
你消耗的是自己珍贵的注意力和正能量，那是你的生命能量。
其实是你放大了生活中的负面事物，忽略了正面事物。
这世上好人好事是占多数的，但坏人坏事给你的感受较强烈，但若只看坏的，生命就会一片阴暗。
你这一生可能遇到过很多讨厌的老师、同学、同事和主管。
相对地，也有很多不错的人出现在你的生命过。
讨厌是要付出能量的，在你讨厌别人之前，先想想要不要付这代价。
产生厌恶的感受是无法控制的，但随后的行动是可以控制的，而后面这部分才会决定你的人生。
因为本能产生的反应是一时的，你的行为才会决定人生的走向。
你可以决定自己不去说他坏话，不去回想这事，让他淡然过去，仿佛他没来过一样。
为什么高敏感的人活得特别辛苦？因为他们总是对外界作出反应，而且还时常误会他人。
产生感受后，还一直回味它，放大它，甚至延伸它，制造许多不必要的烦恼和内耗。
昨天我就遇到了一个网友，我善意地写文提醒高敏感的人，不要用自己的想象，创造出充满恶意的世界，这样对自己会更好。
