首先确认一个前提，我们将自己分为两部分，一部分是心理的，一部分是机能的。对应的关系即使唯心的和唯物。这两种说法被很多人争论不休，主要的问题就在于，是什么真正的了我们的行为，是因为机能的需要还是因为内心的渴望，这两者基本都有可能。因此折中的说法就是，这两种都存在。
本书中确认的观点，心理的在前，是心理的渴望才能使行为的发生。人是有遇见能力的，能够遇见自己的行为的所能达到的目的，这种遇见能力有长有短，有深远的考虑和直观性的决定。动作的产生就因为心灵认为那是有利的，那个是能够让我们生存的，这是一种原始的，人的心灵的能力，渴望生存的能力，也就是所有动物的本能，能够活着。而所有的一切问题就出发在心灵怎么认为我们才处于一种稳定的安全的环境来保证我们的生存。因此我们的行为取决于心灵的判断，这种判断是原始的。
而情绪就是心灵的工具，所有的情绪都是发自内心的，是心灵对环境的一种评判，当处于一种健康的环境的时候（心灵认为的健康），我们的情绪就会相对比较稳定同时表现出满足的一面，当优势明显的时候，我们就会感到高兴同时视野开阔，此时心灵会尽量的处于一种放松状态，我们的思维受到一种激励的作用，此时的行为积极向上，勇于进取，这就是为什么长期处于有利地位的人会一直保持这种有利的心态。而如果处于一种不安全的状态，心灵就会表现的消极谨慎，他会通过消极的情绪，尽量的缩小人的冒险范围，同时会将注意力集中在这个消极的情绪上面，同时让人集中注意力解决这个问题，消极的情绪能够帮助我们集中注意解决问题，但同时会让我们思维局限，对一个问题死追不放，同时如果这个问题原本就是一种客观因素引起的不平等，几乎难以改变，消极的情绪和畏难情绪会让我们沉溺于这种状态，直到不再将这样的困难作为一种不健康的评判标准后。
心灵追求安全感，而人当认为我们自己比别人有优势的时候是最容易认为自己处于安全地位的，这就是优越感。我们需要一种优越感的原因就是因为这种优越感能够让我们在各种不安全的环境中有一定的底线，有一座避风港。很明显，当我们做一些压力很大的工作的时候，我们大多时候认为这样的工作是不安全的，因为他太难，太多，太耗时间等等各种被认为不安全的因素，这种不安全的因素有些是通过原始的原因产生的，有一些就是通过我们思考过后产生的一种情绪，就好比如，看似安全的东西可能给了我们安全感，但我们想起有人被这个外表漂亮的东西给毒死的时候我们就害怕，因此情绪产生的资料可以来自于直观，同时也可以来自于想象。而所有情绪的问题的根源则是我们与外界的联系。也就是我们在与外界互动的过程。由外部的因数引起内部的反应产生了情绪，而要恢复这种情绪，外部因数如果长期存在，那么我们就只能通过调节内部的反应来适应外部的环境，人是最坚强的动物，即便我们处于一种最糟糕的环境的时候，我们也能通过改变我们的内部条件来适应。电视节目《变形记》的过程就可以看出，我们能够适应环境的恶化。当然人也是最脆弱的，以来人的感觉器官是发达的，上万的进化让我们更加清楚的认识我们的自然，同时让我们认识到了更多的危险。
对未知的恐惧，导致我们不断的去发现，不断的克服已知的危险，同时我们又不断的发现危险，不断的困扰在这样的恐惧中，所以我们还是在发展。
幼时的生活和长期养成的生活习惯会让我们的心灵被训练到一定的程度，它会认为一些是安全的一些是不安全的，而这些认为主要还是通过我们的思维来完成的，而这种思维方式也是心灵所引导的，因为这样的方式会被认为是安全的，所以最后我们就养成了各种人的不同气质，也就是长期培养出来的安全规范和界限，很明显的一点就是这种规范直接形成了我们的情绪基调，因为一些人的习惯从安全的角度出发，一些人习惯从不安全的角度出发，也就是看问题的角度不同，导致一些人是积极乐观的，一些人是消极悲观的。这种情绪的基调直接影响我们不同情绪的产生基础。这就是性格。
如何改变一个人的性格，那么就要从我们最开始的认识开始，从我们心灵对思维的看法开始。比如年幼时养成了一种喜欢从大局入手的思维习惯，而不注重小结，当在未来的处事过程中这样的认识让自己处处碰壁，这种外部的矛盾，一种情况就是让我们认为这种方式是不安全的需要改变，另外的一种方式就是逃避，继续以这样的方式行事，当遇到这样的困难的时候就逃到一种幻想当中来满足自己内心的安全感，这并不是说逃避不可取，但有些明显不合时宜的做法还是要尽量改正。
最后，情绪影响发展主要在于我们的安全感目标影响到了我们的行动方式，而情绪的就是让我们更加趋近于这个目标，或者沉溺这样的情绪当中，不去解决实际的问题。解决情绪的首先是要清楚是什么引起了的情绪对待自己的内心世界，没有人比自己跟了解，当我们想要达到什么目标的时候，这样的情绪才会出现，那就是这个情绪的原因，然后针对这个目标，我们要做出两种选择，要吗从内部出发调整或者放弃这个目标，要吗积极主动的往这个目标方向发展，而最不应该的是沉溺于这个情绪当中消沉下去或者继续疯狂。
关于人为什么会沉溺于各种情绪，主要原因还是心灵，特别是消极的情绪，因为他会让我们把思维局限到引起这个情绪的目标上去，越是思考这样的问题就越可能发现这个问题的严重性，以及和自身的不对称性（能力不匹配），这就导致了一种情绪的持续低落，最后怀疑自己，抑郁。而其实如果在这个消极情绪一开始的时候我们就避开过多的思考这个问题的原因，而是积极的寻找解决方案，那这种消极的情绪会马上消失，而且会在最后问题的解决得到一种心灵的奖励（愉快感）
