第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的:  

【I：用自己的话重述原文】

What：

这段话向我们描述了一套非常有效的劝导别人和自我激励的提问方法，就是将“问失败”改为“问成功”。将探究为什么会失败改问如何会成功？

Why：

谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化。所以，当我们问自己为什么会失败时，人的天性会习惯性的为自己辩护，会去为失败找各种原因。这样绝对不利于我们改正失败，还会陷入一个“失败--问为什么会失败--又失败--又问为什么会失败--又失败”的恶性循环。可是，如果我们在失败后，不问为什么会失败，而是问为什么我要成功？怎么才能成功？我们就很有可能将改变从念头激励为行动。

How：

如何将“问失败”改为“问成功”呢？

就是问为什么我想成功呢？怎么做才能成功呢？

比如，当自己经常熬夜时，不问为什么我总是熬夜？而是问：为什么我想早起？怎么做才能早起？然后得出一些答案，方法，就按照这样的方法去做

问成功的方法，适用于很多个人、组织面临失败的时候，想要改变行为，方法，

而当涉及到比较严重的心理问题，心理困惑时，不太适合于只是问怎么才能成功？而要探究为什么会失败？甚至探究过往的原因才能根本上解决心理问题。

【A1：描述自己的相关经验】

一次亲身经历：

有一次工作中在发给客户的英文邮件时，错了两处，一处是把客户的名字都拼写错了，一是字体格式都不一样。当主管看到之后，语气有点强烈的批评了我，说：Robert，你不是这么粗犷的人啊

我当时也很纳闷，觉得：为什么我这么粗心呢？这已经不是第一次了！甚至还问主管：对啊，我是一个很细心的人啊，你觉得为什么会这样呢？

反思：

问主管为什么自己这么粗心，是一种不成熟的表现，工作中领导只关注结果做好，才不会关心为什么做不好。况且，就算探究到原因了，最终还是要解决问题的。

如果重来一次，我应该会这样说：

嗯，这确实是粗心了。我想想，怎么才能避免这种情况呢？我再便利贴上写上发邮件时要注意的几个checklist贴在电脑前，时刻提醒自己，比如检查：1 邮件字体格式  2 单词拼写  3 重要邮件给领导先review一下

【A2：我的应用（目标与行动）】

场景问题：

最近一直要录一个线上的职业规划音频课程，原本说五一做好的，可是一直因为各种事情拖着......这件事情其实对自己是最重要的事情，因为是自己离知识变现很近的一件事情，也是提升自己信心的事情。可是一直没有行动。我之前一直问自己：为什么没有完成呢？最后基本上给出的回答是：我给自己安排的杂乱的事情太多了，不够聚焦

明确的目标：

在5.17之前完成线上音频课程第一版的录制，一共12节课，每节课10--15分钟。

具体的行动：

问自己：为什么想要完成课程录制？

答案：

1想实现知识变现

2想通过这件事情极大的提升自己的信心

3想帮助更多的人，体现自己的人生价值与意义

4想让自己变得更高效、自律

问自己：怎么才能在5.17之前完成课程录制？

1分解目标：5.10晚上把ppt完成  5.11-5.17每天录3节课

2精简其他事务：下一周除了工作、一场头马演讲会议、读书之外，不要聚餐，不要参加其他社交活动

3每天至少花2小时准备课程