我洗漱完毕，穿好衣服运动鞋准备着，深呼吸一下等着她慢慢地折腾耍赖皮，我转身回头一看：
“咦！不会吧？”我仔细地认真看了一眼，确实是。她已经把紫色T恤穿衣服了，正在穿黑色运动短裤。我一阵窃喜！今天就这样轻轻松松地出门了，不费吹灰之力的我似乎还在梦中挣扎着，有点不习惯。她正要准备习惯性去钻进大门再挤出来，我立即制止了她：
“今天穿着这一身衣服就不要了！”我不知道有没有效果，只能乞讨的语气。她居然听了我的话，正是惊喜连连不断。
路上她给我介绍了“沙皮狗”，它正被主人带走，一路挣扎着走。女儿突然说它会咬人，所以才要拴着绳子。唉！可怜兮兮的模样，其实是我自己。
我们到达目的地的时候，那一对年轻人已经开始训练啦！今天早上来了一位红色运动套装李宁运动鞋的老年人直接开始慢跑运动，我们依然在走流程进行准备热身活动，
一别两年
短暂相聚
长长久久异地他乡
无奈
无望
眷恋时光流逝
习惯思念
写作是一座桥梁纽带
架起了两地离愁
黯然神伤……
三方会谈后举行发布会
你是我们最美和声
伊道彩虹是我们追逐的焦点目光
（先去洗衣服）
第五期张文质教育写作研修班“修前热身挑战”方案
（初稿）
由于受疫情影响，原定于2021年8月6日—9日在浙江省杭州市富阳区第七小学举办的“第五期张文质教育写作研修班”只能延期择时择地举行。为能达成“研修延期，写作不止”的目的，促进各研修学员间的相互学习，较好得到文质老师团队的写作指导，特制定本“修前热身挑战”方案。
文质老师说：我觉得需要有一场教师写作的变革， 教师要回到真实的课堂，回到自己真实的体验，需要生命在场，用自己的眼睛去看，自己的耳朵去听，用自己的大脑去思考，也就是回到真实的人，回到真实的教育，回到真实的生命的经验。
让我们用自己独具个性的写作去留下这真实的教育、这真实的生命经验。深信：行动就有收获，坚持才有奇迹。历练过后定能相遇不一样的自我。
一、挑战宗旨
相互学习，精准指导。
二、挑战主题
以写为师。
三、挑战目的
提前进入“创作”练习，提升自我写作能力。
四、组织机构
1.指导机构：研修班主办方。
2.实施机构：研修班全体班委。
五、挑战事项
1.挑战时间
2021年8月6日至10月20日，共76天。
2.挑战方式及要求
参与第五期张文质教育写作研修班的成员视自己的工作、生活实际自愿选择以下两种方式中的一种进行写作挑战。
第一种方式：写作训练挑战
各位研修成员在“教育写作研修班”微信群自愿、自主推送自己的文章。推送方式可以是简书链接、微信公众号文章链接或者文字直接发到群里，建议字数不低于500字。班委可以根据实际情况推选比较优秀的文章向主办方公众平台推送，也可以不定时对群内推文做复盘反馈。
第二种方式：高强度日更挑战
自愿参与高强度日更挑战的研修班成员需另行加入张文质老师和谢云老师发起的“教育行走”后续挑战项目“一起写吧”完成相关事项。
（1）挑战福利
A.完成共76天中的70天挑战方为胜利者（打卡圈自动统计为准），线下研修时现场给予一定鼓励（具体保密）；
B.如果能继续追随“挑战者美仁们”完成至300天的挑战，可以获得2022年7月21日“教育行走”线下研修的营员资格，不用半夜排队抢名额。
（2）具体要求
A.共76天的挑战中至少挑战不低于70天为“胜利者”；
B.每篇挑战文不低于500字；
C.挑战文需要在研修班群接龙和打卡群打卡（具体方式参照“3.具体操作”部分）；
D.每天对不少于两篇的挑战文进行点评（为了促进自己向他人学习，可以随心操作，数十字即可）。
（3）具体操作
A.在研修班群中加普利辉老师为好友，办理具体手续；
B.下载“简书APP”——注册——创作（注：有微信公众号的可以两边推文，但研修班群中接龙中用公众号链接不方便直接打开参阅）；
C.复制挑战文链接在研修班微信群接龙（每天有负责人定时发出）；
D.生成挑战文图片在每天23:30前在微信打卡群打卡（系统会自动生成统计，最后的挑战天数以此为准）；
E.每天23:30前点评至少两篇挑战文（为了促进自己向他人学习，可以随心操作）。
（4）后期事项
A.技术支持由刘冬梅和普利辉老师负责；
B.优秀挑战文推选有专门的推文官进行；
C.还可以积极报名做线上分享（联系我推荐和给你主持）。
六、未尽事宜另行通知。
七、本方案二零二一年八月一日起执行。
第五期张文质教育写作研修班
2021年7月28日
“今日正式发布写作群！”
尊敬的各位研修班同仁大家好！
感恩相遇，感恩文质老师的指导，感恩一同以写作见证自己的幸福教育。
由于疫情新形势“研修延期”，但“写作不止”。
敬请各位花费几分钟的时间认真研读本方案。
注意几个要点：
1.大家可以根据自己的实际情况选择两种挑战方式中其中一种（不作硬性要求，但期待大家都积极参与）；
2.选择第一种挑战方式的从八月六日开始执行，具体要求看方案、采取自由练习方式将自己的文章发到本群；
3.也欢迎大家加入第二种挑战方式，挑战胜利者将和“教育行走一起写吧”挑战者美仁获得相应的不菲的奖励。
需要强调的是：第二种挑战方式即第二期教育行走一起写吧300挑战决定于八月一日开始，为便于统计、留足时间，请选择第二种写作挑战的在今天、明天之内在群里添加我或者刘冬梅老师为好友，编号并熟悉流程后，后天进入挑战。
有什么意见和建议都可以在本群提出。文中的红色字体部分（我补刀： “大家有什么建议尽管说，到8.5号晚上截止，8.6号我们就一起出发。）
现在是一个人，再见就是一群人，从我到我们的历程！期待您加入见证“写作是一道彩虹”，这一群追光的人！”普老师当领导具体安排好工作，我神助，然后晓霞再保驾
其实我最主要的是把女儿送到这个队伍建设中。在今天的晨跑中，我对女儿说：
“其实跑步不难，简书打卡也不难，难的是坚持到底。今天我高兴了，不跑步，明天我心情不爽了，不打卡。”我一边跑一边轻轻地说，
“咯咯咯咯！”女儿笑出了声。
“最重要的是坚持写下去，跑下去就可以了！”明天早上起来再神助消化吸收，我只有碎碎念念。同时还要思考一下怎么奖励她，昨天下午是一定要买到她喜欢的衣服，这是今天早上起床发现的那个美好关键所在……更美好的是：她需要有一个写作方式去发泄情绪，昨天下午的她好勇敢啊！
我的宝贝！
其实我目前最主要的任务，还是要给女儿讲“性教育”，现在继续恶补专业知识啃书网络加载中。
