早上6:10分自然醒
坤达里尼静心抖动15分钟
生命自由舞10分钟
早上醒来第一时间去爬山，已经快两个月没有去后山了，到达看着许多已经锻炼完返回的爷爷们，很敬佩他们！每天坚持爬山锻炼，无论风吹雨打，从不放弃。这种精神值得年轻人学习。
最近自己体力也有进步，以前爬完山会气喘吁吁，今天反而轻松许多，在山顶舞动的感觉还是非常棒的！
自己近段时间状态有些迷糊，孩子有畏难情绪，其实我们大人更严重，因为我们的信念系统真的很恐怖，我们已经装了太多的执念在脑海里，所以更加顽固。面对困难，我们是否会去想方法解决，还是逃避，就在于自己想不想要了！
已经是第十五天了，很多时候不知道要说什么！写这些的目的是什么。到底是为了写而写？还是真的能有所收获？我想一定是自己在觉察的过程中能悟到一些东西。然后再实践行动，才能算真正的收获。
Verna 郑文红
