早上6:20分自然醒
坤达里尼静心抖动15分钟
太极站桩10分钟
生命自由舞10分钟
近几天因为太晚睡，又早起，精神状态欠佳。孩子突然生病，猝不及防，最近流感特别厉害，一不小心就中招。早上还很好，可能晚些就生病了。所以，适当的锻炼还是很重要。
早上起来，开始自己的静心之旅，每一次的抖动都会让自己全身心的放松，很享受。
今天已经是在静心训练营第11天了，第一个阶段已过，据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
第一个阶段：1-7天，已经走过那段刻意要求，不自然，不舒服的那段了。
现在所处在第二个阶段，7-21天，每天还是坚持锻炼，坚持静心，坚持写复盘总结！
思路决定出路，现在越来越能体会这句话的深层意义了，再多的理论也需要去实践，而实践的过程中，也需要我们的理论去指导。所以，不断学习，不断行动！才会有结果。
图片发自简书App
Verna 郑文红
