分享班长：丛冬旭
插图：贝壳妈妈
整理：娜娜
今天是我们学习的第1课
《通向幸福的心理营养，你必须知道》
在接触这套课的时候，我脑子里有很多词汇冒出：原生家庭、童年呢、青春期、亲密关系、巨婴等等。
不知道你们会闪出什么内容？
大家在学习的过程中，觉得林老师很懂我们啊，她讲出了小时候委屈的那个我们，我想一定会有很多人在听这节课的时候，会默默流泪。
听这一节课的时候，我眼眶红了，我觉得说的就是我，我被理解了。
因为我们曾经没有得到足够的心理营养，没有得到足够的关爱。所以跌跌撞撞摔了不少跟头。就让这节课给我们带来更多的滋养吧
群内很多人都是做父母的，我爬了很高很高的楼看到的。
我是一位教育咨询工作者，当初选择这套课的时候，对林老师不熟悉，只是因为在早教领域特别专业的人推荐，所以很快学了起来，当时的目的是，我要学好了，用到孩子身上。
当你想要控制孩子时，孩子不受你控制时，就会出现一份愤怒情绪了，这时体会身体上的变化。
听了一部分，我觉得原来是我更需要这节课程。再继续听的时候感觉，原来这节课应该让更多的父亲们一起来学才是。
每个人学习的过程会get到不同的点，所以大家在群内交流的时候，一定会有更深层次的领悟。
武志红老师提到一个概念“巨婴”，好像是我们大多数人的写照，看似是成年人，但心理发展水平，其实还是婴儿水平。
与林老师的这套课结合起来，我理解的是，虽然我们生理营养达到了，我们长大了成人了，但我们由于心理营养不充沛，所以在为为人父母后，可能不会那么称职。
我们该怎么为自己补足我们的心理营养？
那就由我来大家走进我们的
第1课 通向幸福的心理营养，你必须知道
什么是心理营养？
什么是人类的5大天性？
心理营养不足会出现什么情况？
林文采博士，马来西亚籍华人。著名萨提亚亲子婚恋专家。美国心理辅导学博士；美国临床辅导学博士；著名的萨提亚临床督导及课程导师；马来西亚萨提亚中心首席导师；中国NLP学院首席萨提亚导师；由著名萨提亚大师约翰·贝曼John Banmen博士强力推荐萨提亚导师 。从事辅导二十五年，担任广播电台心理辅导节目主持人十五年。中国等地进行教学、辅导工作。因其以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是不错的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
要了解心理营养，我们首先会先知道生理营养。
孩子为什么会走、会爬、会跑、会跳呢？
有些父母认为是源于我们的鼓励，其实不是的。
父母真正做的是给孩子提供足够的生理营养，孩子跟随天性，到了时候就可以完成这些。
什么叫做天性？
以鱼为例子，在水里游的时候会自由自在，但是捞出来后，就会挣扎。当放回去，它又恢复了正常。鱼的天性就是需要在水里活。
同样当我们给了孩子足够的心理营养，我们的孩子懂得爱别人、跟别人交往的好、足够的安全、独立自主。
问题来了， 父母怎么给孩子心理营养呢？
用种子成长为参天大树来作为隐喻。
如何激活一粒种子？
给种子阳光、空气、水分。
把人类的天性也比作五朵花
1、 爱的能力：能够去爱别人和被别人爱。
（需要别人的爱同时也拥有爱人的能力，否则作为人的感觉是没有的）
老师课程里说人的味道是没有的，我感觉很形象。有时候在生活中会说谁没人情味儿，应该就是不会爱的人。
️2、与他人连接（人际关系）
3、价值感：人类活在世上的意义是什么？
（非常特别的人类生命力的呈现。价值感：我活在这个世界上的意义，精神需求，不但要活，还需要有意义。）
4、 独立自主：表示我能够有选择的权利
（误区：能够一个人吃饭、看电影自己生活。独立自主：表示我能有选择的权利。越来越能够为自己的生命做出选择。）
在听老师讲解之前，我也觉得独自自主就是一个人能生活，其实是有更高的标准。
我要为我自己的生命做出选择。
5、 安全感
（我能够去信任。最大的安全感：我能够相信我自己，无论遇到什么困难，只要我还活着，我就是有希望的。）
我们会经常说，我没有安全感，谁谁没有安全感，安全感到底是什么呢？
请大家思考：缺失五种心理营养会怎样的行为？
如果心理营养不足，会对我们有什么影响？
出现三种情况：
1、情绪不稳定
不能够控制自己的情绪，让身边的人都不舒服。
2、 人际关系会出障碍
孩子跟父母、同伴、到长大后跟配偶、同事、老板等关系都会出问题。
3、 行为过激容易伤害他人或者自己
偏差行为：会伤害自己、他人。
老师这里面有举到例子
小孩子会撞墙、用手使劲拍打自己。在比较的的时候自我伤害或者伤害别人。
当我们看到有人情绪经常不稳定呢，会用行动、行为、语言伤害别人或伤害自己。这个人的心理营养是不足够的。
这个时候，你能想到谁？你身边是否有这样的例子呢。
我身边是有这样的例子的,以前总是说这样不好啊，不应该啊
其实可能他们真的是控制不了自己的。
如何判断孩子或者我们自己心理营养足够呢？
我是有爱的能力的人；我能够跟人家连接；我能够独立自主，为自己负责；我能够信任自己有安全感；也有价值感，我会把我的时间精力都用在追求价值感上。那我们的心理营养是足够的。
不断的对自己说上面这样一段话。不断的对自己进行积极的正面心理暗示。
谁能够为我们补足心理营养？
你们当时有没有第一人出现，他或她？
心理营养不是生命本省能够得到的，种子有生命，阳光、空气、水是外来的。
给我们提供心理营养的人，被称作重要他人。
“重要他人”在后面的内容里，会反复多次的提到。这个概念非常重要。
这一段一直都是这四个字，在我脑子里萦绕——“重要他人”
我们的重要他人都有谁？
第一个人：妈妈。
第二个人：爸爸。
至于其他人，能否做我们的重要他人呢？答案是也许可以，但也许是不可以的。
其实现实生活中，我们知道有很多留守儿童，父母都不在身边。
还有超级忙碌的父母，无法陪伴孩子。
当父母没有办法去养育自己孩子的时候，交由奶奶、外婆来养，由孩子来选择是否要选择她们做自己的重要他人。
所有孩子必然将父母当成自己的重要他人，但他们两个人以外的，就不一定。
大部分孩子会把给我生理营养的那个人当成是重要他人。但也有10％的孩子，必须将父母作为自己重要他人，如果父母不能亲自养育。孩子就会出问题。
孩子一生都要去寻觅，去找除了父母以外的重要他人，有可能是外婆、有可能是奶奶、或幼儿园老师、甚至同学、大一点恋爱对象、婚姻对象来满足自己的心理。
很多人，在小时候心理营养完全是不足够的，虽然父母有养育，但父母过于忙碌。
心理营养一定要用时间来做，需要持之以恒。
这句话我觉得很重要，一定要用时间来陪伴。
而且还应该是高质量陪伴，即便是在身边，你的心不在孩子身上，也不算。
孩子的心理营养不足够，他的天性就无法绽放。
如果我一直没有重要他人的话，我该怎么办？
其实很多人是没有上面我们提到的妈妈、爸爸、或者奶奶、姥姥等给我们足够心理营养的。
我们很多人小时候，就是散养，吃饱穿暖就可以了，不听话，不是吵、就是打。
所以好多人提到自己的童年的时候，都会心酸的流眼泪。
如果我能够回到那时候，抱抱当初那个可怜的孩子，告诉我的父母他们该怎么做，不至于在未来的道路上再吃那么多的苦。
其实父母或其他人，不知道心理营养，而我们好多人也才是刚刚开始接触而已。
我们错过了童年，我们带着伤害前行。
难道就这样了么？
25岁以后的人，理论上可以开始做自己的重要他人。
我也看到曙光了。
小时候父母为我们负责，长大了我们的命运还要掌握到我们的手中嘛~~
那五朵小花里，有一朵是安全感。
最大的安全感：我能够相信我自己，无论遇到什么困难，只要我还活着，我就是有希望的。
其实我们很多人，已经悄悄地做了，只是不知道这个概念。
所以那些逆商那么厉害，挫折很多，却成长的很顽强的人，都是自己成为了自己的重要他人。
表扬和自我表扬相结合。
我们可以此时把心理营养缺乏的部分，一点一点的补上啦。
我们成人可以自己给自己补了，现在回到我们大部分人的身份之一——父母。
小孩子没办法给自己心理营养，需要靠我们。
所以，父母要学习如何给孩子了。
好啦，今天的课程内容就梳理到这里，我们一起来过一下知识点
心理营养
人类的五大天性
重要他人的概念
如何判断我的心理营养是否充足？
心理营养要持之以恒
做自己的“重要他人”
跟了一遍课程，可以默默问自己三个小问题？
1、 什么叫做重要他人？
2、 谁是孩子的重要他人？
3、 如果没有重要他人，该怎么办呢？
