现在，你又多了一件“心灵园艺”的工作：你研究哪一种铭印可以帮助你达成目标，然后在心中种下那个铭印或种子。你有意识地播下那些种子之后，便可以坐享未来的非凡成就。
摘自《能断金刚》 格西麦克 罗奇
2018年洛阳三阶精进空友线上金刚实践计划（2018.5.20-2017年8月20）
姓名：郑洁、微信号：17723765566邮箱 641354483@qq.com金刚实践计划
1、 为你的人生拟定一个反映你最高理想的“使命宣言”为世界的和平、公益而奉献自己所有的光和热。
2、 以3个月为周期，制定一个你渴望达成的阶段性目标
希望儿子田珂凡能够领悟到人生的生活智慧，回到学校完成学业，找份正式的工作。
三、辨识出你目前的优势和劣势
优势：
1、学习《能断金刚》，种出了一帮志同道合的姐妹。
2、用种子法则种出企业更多的经营平台。
3、通过三阶的学习，认识到自己的奋斗方向。
4、自己建了幸福家庭种子智慧群，希望有更多的人懂得用金刚智慧解决自己生活中的困境。
劣势：
1、 平时不爱运动，没有做过瑜珈，冥想做的不好，六时书经常是二时书。
2、 对于孩子或他人还是会经常有抱怨的种子，耐心不够。沟通时说不好会来情绪，自己在学习方面也会偷懒。
3 、总是因为忙而忽略了家人或者其他重要的事情。
：四、运用DCI（美国金刚商学院）教授的四套四的工具为自己制定一个扩大优势,消除劣势的个性化的播种行动计划。
低频辐射：
1、智慧的种子：
A、时刻与亲人、朋友、同修、员工分享金刚智慧；
B、积极完成老师布置的作业。
2、满愿的种子：
A、早上冥想结束后再进行5分钟的感恩冥想，并且把感恩和赞美做为细节种子，每两癸记录一次
B、积极主动尽力去帮助每一位需要帮助的人，每周和业力伙伴见一次面，积极主动去帮助她们。
C、运用蒋巴法尽可能的满足他人心愿，少说没有营养的话，以令对方开心喜悦作为我开口说话的前提标准，时刻觉察自己的身、语、意。
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六时书计划
1.冥想：每天至少冥想30分钟，施与受、四空间的冥想
2.瑜伽：每周尽量坚持1天，每次30分钟以上
3.二时书：每天至少二时书（上午9，下午9时），分别记录瘾的种子，满足他人心愿的种子
星巴克四步骤：
目标：计划在线下的业力伙伴去尽力帮助他。
咖啡冥想：每天坚持入睡前咖啡冥想
