何为自律呢？小四认为，自律是能够在空闲的时间里自由支配自己要做什么事，让自己达到足够的自由。

其实小四也不算是一个很自律的人吧，但是，从上大学之后，能做很多事情去约束自己的生活，让自己不断充实，这算自律吗？出来工作之后，尤其是这半年来，基本实现了自己想要的生活状态。

那么小四就谈谈怎么去做到自律吧：

                          【一】

在一月份，小四先定好了年计划，年计划的大概内容是今年收入要达到多少？今年该支出的金额可能会花费在哪些地方？出去旅游几次？会用去多少金额？年跑量该达到多少公里？体重要达到什么标准（这里指通过增肌体重要达到多少斤）？花费在摄影以及跑步的金额上又是多少？怎么去分配摄影和跑步的金额？还有准备自己买单反的小金库，每个月买一本书，每个月看了什么书写在计划表上。

除此之外，小四在年计划里还写到简书粉丝，公众号粉丝还有图虫的粉丝量又该达到多少，复习招聘考又要到什么程度，十二月份的自测要达到多少分才算及格。驾考方面什么时候该过科目几，什么时候之前买车都有写到。

如果没有完成这些计划该怎么办？准备一个存钱罐，一个计划没完成就往存钱罐塞200元，算是对自己的惩罚。有人就说了，钱塞进存钱罐里不还是自己的吗？确实是这样没有错，但是钱在存钱罐里，你带不走，用不掉，就在那里放着，也算是让自己多了一个小金库吧。

计划太难，能修改吗？理论上不可以，除非有特殊情况，比如今年突如其来的疫情确实有点令人猝不及防，所以小四只在年收入方面作了修改，其他的计划，只要天不倒，就必须要逼着自己去完成。

                          【二】

有了年计划，也不可以。年计划的范畴太大，如果前面的十个月得过且过，剩下两个月再去完成这些计划，基本就荒废了。

所以接下来还有周计划，小四每周都会给自己定好周计划，把周计划写在日记本里，有空的时候去翻阅，看看本周哪些事情完成了，哪些事情没完成。周计划写什么内容好呢？就是把年计划里的内容拆分开来分配到每一周去完成。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。把每周的事情一点点累积起来，一年下来就可以积累到很多经历和知识。周计划的制定不能脱离年计划，因为你已经有了这个目标，尽管往这个目标去努力就对了。

当然，周计划没完成也是有惩罚的，一件事没完成就往存钱罐里塞10元，以此类推。

                            【三】

有了周计划，接下来就需要再细分:日计划。日计划，顾名思义就是把一天该完成的事写出来并实行。小四是每天睡觉前写第二天的日计划。因为一天时间内必须完成这些内容，所以计划内容不用复杂，能按时按量完成即可。

日计划管得比较宽松，因为日计划是为了周计划的完成而设立的，如果有特殊情况没能及时完成日计划，可以推迟，但如果是自己不想完成的话，那就是自己的问题。日计划里有一件事未完成就往存钱罐塞5元。

层层管理，每天都有适当的压力而不让自己无所事事。反正你有了计划，你的目的就是奔着计划进行。

                            【四】

其实小四也有偷懒的时候，就是在失眠的情况下，第二天的计划暂停。如果第二天的午休还不错的话，计划就继续进行。没有一个好的睡眠，有再多的精力做事情都是骗人的。

也还好，失眠的概率比较低。其实除了给自己定计划之外，自身平时的自律也是不可忽略的。

比如每晚十一点准时上床睡觉，第二天七点起床（上班除外）；每周至少5天的时间进行运动（跑步，俯卧撑，平板撑等有氧运动）；每周至少写2次日记（不开心的时候写，有感悟的时候写）；不是睡觉时间坚决不躺床上……

从大学到现在，如果不是失眠太严重，起床时间是不会超过8点钟。如果你睡到很晚才起床会形成一种心理负担，太阳都升那么高了，事情还没开始，干脆不做了。预想就会和现实作斗争。

                          【五】

因为疫情，小四也听到很多同龄人的心声:无聊，无所事事，颓废……其实生活很有趣，我们细心点，总能找点事情来做。

比如小四无聊又不想完成计划里面的事情时，会刷知乎，刷抖音，看摄影教学视频，看一部有意义的电影……但是如果你一天的时间都浪费在抖音或者游戏上，那么你的一天注定是失败的。

也有很多人觉得自己坚持不下来，总想找个人监督。等你老了之后就会明白，爱情拯救不了你，友情拯救不了你，只有你，可以拯救自己。你现在的生活是怎样的，完全取决于自己的选择。道理很简单，有的人永远领悟不了……

小四始终相信，吃不了学习的苦，就只能吃生活的苦，虽然都不容易，但是有目的地坚持着，比盲目追求安逸的现状要好得多。

小四只是众多人中的一个普通人而已，但是小四想告诉你的是，自律能让你的生活焕然一新，减少抱怨和痛苦！

那么，你是一个能自我约束的人吗？