【书名】好习惯的秘密
【作者】【美】格雷琴·鲁宾
【译】朱曼
【出版社】中信出版集团
【要点】
1、为什么习惯让人改变？
习惯让人们无须做出决定，无须使用自制力，它就是这样让人发生改变的。
【aha】
1、习惯消除了人们对自制力的需要。
2、如果习惯已经养成，我们就能保存自制力。
3、习惯是我们做好决定之后的行为。
4、压力并不一定会让人沉溺于坏习惯。当感到焦虑或疲倦时，我们就会不自觉地回到老习惯中，无论它是个好习惯还是个坏习惯。
5、建筑师克里斯多弗·亚历山大所说：
认真审视我的人生，我发现它其实是由很多不断重复的事件组成的。
躺在床上，冲个澡，在厨房吃早餐，坐在我的书房里写作，在花园中散步，在办公室和朋友们一起做午饭、吃午饭，去影院看电影，带着家人去餐厅吃饭，在朋友家聚餐喝酒，在高速公路上开车，然后再上床睡觉……当然还有些其他的事，这里就不一一列举了。
每个人一生中不断重复的这些事件数量少得让人咋舌，算起来总共可能不超过一打。回顾你的人生，你会发现自己也是这样。当我刚开始了解这一事实时，我感到非常震惊。
我并非希望这样的事情能多一些。实际上正是因为我看到这些事件的数量是如此之少，我才意识到它们能对我的生活、对我的生存能力产生极大的影响。如果这些习惯都对我有利，我就能生活得很好，反之则会让我的生活质量下降。
【想法】
1、养成“容易养成习惯”，便能养成各种想要养成的习惯。
