近一年我有一个习惯，当出现一件需要费力解决的事情时，我通常不会马上去做，而是先把这件事放一放，躺上床，盖上厚厚的被子，沉沉睡去（不管是不是睡觉时间），拉上厚厚的窗帘，睡着前给自己打气说：“没事没事，先睡一觉，等一觉起来再打起精神做事。”仿佛，这变成了我开始处理一件大事的仪式。在睡觉时假装没有事情发生，醒来后告诉自己要勇敢承担责任。

后来，我从一本书上看到一个概念，原来这称之为“过渡”，就像在文章中出现的过渡段过渡句一样。当你要开始做一件对你而言很重要的事情之前，你可能会先做一些其他无关紧要的事过渡一下，比如睡个觉吃个饭买个东西等等，等心理建设完成后再开始行动。不过，有的人可能心理建设时间太久变成了拖延症。

我觉得适当的心理建设是正常的，在探索未知时内心多少都会有些忐忑害怕。我怕的究竟是什么呢？

我怕失控。虽然我也会觉得“未来很美要一路向前”，但没做过的事，总担心会脱离掌控。身边会有陪伴鼓励，但你知道你的事只能你去经历完成，所以会害怕生活的急剧变化无法接住。内心或多或少有点儿巨婴心理：希望所有的事情都按我希望的那样发展，害怕新秩序的冲击。就像婴儿一样，觉得我即世界，世界即我，希望一切如我预想的那样。然而，现实并不一定如此。

我怕做不好。其实在大多数情况下，只要努力去做一件事，出来的结果都不会太差。但不知为什么，在潜意识中总会想到最坏的结果，有很多双眼睛盯着你看，等待你的是末日审判……

我知道这是我心里的阴暗面，但似乎一直以来都无法摆脱。当无法摆脱时，就共存吧。如果缺少了“害怕”的情绪，那七情六欲也不完整了。心里会有爱有恨，这样才能深入窥探人性吧。正确面对自己的情绪，和它和平共处，安慰陪伴那个“害怕”的小孩，才能让他从阴暗的黑色变成积极乐观的红色。如果要给它吃一粒药的话……

其实，最好的“灵药”是行动（似乎是老生常谈，但这粒药确实包治百病啊），行动才会带来希望。不行动的话，就如同你站在岸边看见一艘巨轮慢慢沉没而无能为力一样，那才是一种自我摧毁的深度绝望。人，必须要自救，如果你不想越变越坏的话。结果虽无法预计，但稳扎稳打去做事，就算最后的结果不是你预期的那样，但说不定会给你带来意外的惊喜。你所做的都会加诸于你。做事的过程也是自我的修炼过程，更有价值、更值得回味的是这番笑中带泪的经历。

我非常期待的一个人生场景就是，有一天能喝着酒云淡风轻地和朋友、或者陌生人也可以，讲讲曾经让我心力交瘁的事，我又是如何挺过来的……希望有一天这些都能变成你我的笑谈。

小孩有种能力，就是他们的情绪转变非常快。有可能上一秒在哭下一秒就在笑，当你在感叹他上一秒哭得有多伤心多可怜时，下一秒他就会笑得有多开心。小孩子专注于当下的本领值得成年人学习。我们经验老道，可有时太聪明反而会想太多预设太多，束缚了自己的脚步，反而不如放松下来会做得更好。

有没有一些行动的小贴士能帮助我们从害怕的情绪中走出来呢？有一些善意的提醒，希望对你我有用。

一、调整好情绪。你可以用一分钟的时间、一小时的时间来进行心理建设，当你觉得准备好的时候就马上开始。值得注意的是，要遵守和自己的承诺，说开始就一定开始，不要破坏和自己的约定。最重要的一点，不要预设困难。有时候让你害怕的不是现实，而是存在于你头脑中的幻象。比如，最近跟朋友说起想去柬埔寨看吴哥窟，但又担心七八月天气炎热，不适合去东南亚旅游。其实，没有担心的必要是吗？问题都是能想办法解决的。只要做好前期攻略，带好防晒防暑药品就没问题，而且能一睹吴哥的风采这些“遭罪”不都是值得的吗？

二、从最笨的方法开始。不积跬步无以至千里。最笨的方法有时是最容易做的、也是最容易坚持的方法。容易上手的方法会让你不那么害怕开始，敢于迈出第一步，也能坚持做下去。

三、不要失败太多次。有一句话是，失败是成功之母。我不否定这句话的正确性，在失败中总结经验教训会为你下一次带来更大的成功胜算。但是，如果同一件事失败了太多次，也许你就会放弃了。最好的方法是稳扎稳打，调整策略，让自己能一次成功或是接近成功。当你接近或达到自己的目标时，这会为你带来希望。你就会觉得：似乎也没这么难。自信来自于你的能力，当你能肯定自己，对自己有信心时，前方的妖魔鬼怪也没那么可怕了。因为你知道，自己能杀出一条血路。

认识自己、疗愈自己是一个难题。也许你我经历的是同样的事，但因为看问题的角度不同，我们的心情会不同、行动也不同，这是差别，也是有的人快乐、有的人痛苦的原因。希望我们都能倾听自己的内心，照顾好心里的那个小孩儿。