说到妊娠纹，很多孕妈妈都很害怕，为什么，因为太难看了，我自己怀孕的时候，肚子上也有，尤其是怀孕五六个月左右，随着时间的推移，妊娠纹会越来越明显，有时还痒痒。我后来也是在百度搜索了一些方法，按照上面的方法坚持做，妊娠纹才渐渐淡化的，今天我给大家普及下妊娠纹什么时候开始出现?如果长了妊娠纹怎么缓解呢?
妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
长了妊娠纹怎么缓解呢?
1、体重你必须要控制
怀了孕的妈妈，你们可不能认为现在是两个人吃了，就每天吃喝不顾了，你一定要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。
2、皮肤保持弹性，也对淡化妊娠纹有帮助
平时不要吃那么多油腻的东西，尤其是一些肉类，当然，并不是说不吃，可以适量的吃些，我们还要多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
3、睡觉前，刚醒来时都可以按摩一下
知道吗?我们睡觉前，还有就是刚醒来的时间，可以对自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部这五大部位适当按摩，可以搭配一些孕妇用的橄榄油、或除妊娠纹产品(美腹丽人)，勤于按摩有妊娠纹的地方，能有效的帮助消除妊娠纹哦。
4、平时不能懒散，要适量的运动一下
有些孕妇怀孕了，听医生说多注意休息，其实这是在前期阶段，你要注意，但是慢慢随着月份的增长，你是需要适量运动一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻将、扑克牌之类的，这样久坐并不好的，孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
其实去妊娠纹也没有想象那么难，难就难在坚持吧，反正，我是从一开始就坚持这样做了。效果还是挺好的。
