读完这本书，感觉前后有重复举例的地方，反复提到的也是作者倡导的就是四句话----我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。这是核心内容，也是开启心灵平静，打开奇迹的神性之旅的咒语。
有一阵零极限在微信读书群内火起来，很多人都推荐这本书，很好奇它到底是为什么这么火，想知道它又是能为我的生活起到什么作用的心理，就查了一下书的介绍。发现作者乔·维泰利是《秘密》的作者之一，对他已有基本的印象，他跟从蓝博士学习“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。伊贺列卡拉·修·蓝博士，曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，在没有会见任何一个患有精神疾病的罪犯的情况下，治好了他们所有人疾病，我感觉真的很神奇，既然他可以疗愈他们，那也一定会使我的生活发生变化，带着这样的愿望，我开始了这本书的读书之旅。
书的第一页是----平静从我开始， 已然吸收到了来自书的平静。
书中举了很多的例子，通过这四句话----我爱你，对不起，请原谅，谢谢你，在生活给很多人带了神奇的变化。不仅要爱自己，爱别人，连生活中的物品也要一起来爱，也要对他们说这四句话。带着感恩，带着忏悔，让我们回归于零的状态，回归平静，世界不分你我，没有分别心，真心的爱彼此，共创美好的生活环境。
就像秘密中说的那样，你不需要知道宇宙是怎样运作的，你只需要发出愿望，然后放手静静地等待就好。就像《秘密》中心灵鸡汤的作者，写下每年十万的愿望成真的故事，开始的时候，他也不知道会如何实现，过了一段时间，脑海中自然涌现了念头，接着他还是做好他该做的事，愿望一点点在靠近在实现。
我爱你，对不起，请原谅，谢谢你，也是转换当下不好状态的一个方法，先让你从各种情绪、记忆中抽离出来，回归平静，然后你慢慢的就会有爱的能力，处在爱的能量中，好的状态慢慢升起，会带来改变现状的力量。现在的你，是由过去的记忆发生的事情导致的，你可以创造新的，好的，你想要的版本，来体验生活。
下面对书中主要内容进行摘抄，以便于理解。
“‘荷欧波诺波诺’真的非常简单。在夏威夷祖先看来，所有的问题都始于思想，但是产生思想并不是产生问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的思想，那些有关人、事、物的记忆。”
“当你在时间‘荷欧波诺波诺’时，神行接管铜鼓的思想，并中和或净化它。你并没有精华那个人，那个地方或那件事。你净化了自己跟那个人、那个地方或那件事有关的能量。所以‘荷欧波诺波诺’的第一步就是净化那个能量。”
“接着神奇的事会发生。能量不仅被净化，它还被释放，一个全新的状态会呈现，佛教徒称之为‘空’。最后一步是，你允许神性羞辱并以光充满那个‘空’。”
“时间‘荷欧波诺波诺’时，你不必知道问题或症结在哪里。你所要做的，就是留意你在身体、心理或情绪上体验到的任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：‘对不起，请原谅。’”
“我们要对自己的生命负百分之百的责任，这件事毫无例外、没有借口、责无旁贷。”
“我们的内心原本都是完全纯净的，没有模式，没有记忆，没有灵感，那就是零状态，那里是零极限。但是只要我们活着，就会感染模式、记忆，这就跟有些人得了感冒一样，虽然感冒了，但不表示我们是糟糕的，我们需要做点什么来清理它。模式都是一个样，我们会感染。当我们看到别人那里又陌生，表示我们自己也有。款卫衣的出路就是清理。”
“出离问题和疾病的方式就是，人们愿意对自己在每个当下创造的生活百分之百负责。在古老的夏威夷疗法‘荷欧波诺波诺’里，个体祈请爱来矫正自己内在的错误。你说：‘对不起，不论我内在发生了什么，从而彰显了这个问题，都请原谅。’爱本身就会负责转化其内在彰显了问题的错误.”
“全然负责意味着接纳所有，甚至那些步入你生活中的人们，以及他们的问题，因为他们的问题就是你的问题。他们出现在你的生命里，要是你对自己的生命全然负责，那么你也要对他们经历的一切全然负责。”
“唯一可行的方法就是‘我爱你’那是带来疗愈的密码。但只要用在自己身上，而非别人身上。别人的问题就是你的问题，记住，在别人身上做工作帮不了你。他们不需要治疗，你需要，你需要治好你自己。你是一切的根源。”
“周末工作坊里传达的另外一个要点是，你不是有记忆就是有灵感引发行动的。记忆就是思考，灵感就是臣服。我们大多数人都是靠记忆活着。我们对此毫无意识，因为我们基本上都是无意识的。我们的挑战， 是要去清理所有模式，以回到零状态，即灵感起始的地方。”
“记忆是共享的。当你在被人身上发现了什么你不喜欢的东西时，就是在自己内在也有那个东西，你的任务就是清理它。当你清理干净时，它也会离开别人。事实上，它会离开这个世界。”
“第一个阶段：你是受害者。我们差不多生来就有无力感，并且大多数人会一直维持这种状态。我们认为世界就是要剥削、压迫我们：政府、邻居、社会，还有各种坏蛋，处处刁难我们。我们觉得自己是整个世界中下的因所结的果，我们没有任何影响力。我们正在、抱怨、抗议、还聚集起来与掌权的人昂证。除了偶尔参加写聚会快乐一下，总的来说，生活很糟糕。
第二个阶段：你获得掌控。不知什么时候，你看了部改变生命的电影，如《秘密》，活着你蛋刀人本书，如《相信就可以做到》或者《信念的力量》你开始觉察到自己的力量，你领悟到的意设定图的力量，你领悟到视觉化的力量，你开始相信自己想要的未来，采取行动，知道成功。你卡上经历一些奇迹，你开始体验到一些很酷的结果。总的来说，生活开始变得很不错了。
第三个阶段：你开始觉醒。经历了前两个阶段后，你开始意识到意图就是限制。你了解到即使使用尽自己新发现的力量，依然不能控制所有的事。你开始觉察到，当你臣服于某种更大的力量时，奇迹开始发生。你开始放手、相信，你开始练习时时刻刻和神性连接，你开始学会了抓住灵感并且依其行事。你意识到对于生命你可以选择却不能控制，你还意识到自己所能做到最妙的事，就是接受每个当下。在这个阶段，奇迹不断发生，时时令你惊叹。总的来说，你时时刻刻生活在惊喜、奇迹和感恩中。”
“零极限基本原则：
一、你无法知道当下发生的事。从无线电波到思维意识，这一切你的意识无从感知，一切都是无意识发生的，你的意识并不知道，也无法控制这个过程。这就是为什么你可以怀有美好的想法，却依然穷困潦倒的原因。你的意识不是真正的创造者。
二、你无法控制每件事。你可以用自己的意识，去选择你要的体验，但你必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么出现，以及何时实现。臣服才是关键。
三、你可以疗愈发生的一切。你能感觉到的，你就能疗愈它。你疗愈得越多，就越能清晰地实现自己的期望，因为你释放了滞塞的能量，能创造其他的事物。
四、你对自己体验到的一切负有百分百的责任。发生在你生命中的事，不是你的错，但是你的责任。这个‘责任’不仅包括你所言、所行、所想的一切，还包括你的生命中出现的其他人所言、所行、所想的一切。当你对这一切负起责任是，别人的问题就是你的问题。这和第三条原则联系在一起，你可以疗愈发生的一切。简而言之，对于现状，你不能指责任何人、任何事，你能做的只有负起责任，接受它、拥抱它、爱它。你疗愈得越多，你越与本源同频。
五、到达零极限的秘诀只是一句‘我爱你’。这个爱是爱所有的一切，爱你的肥胖、上瘾、问题儿童、吸毒的邻居和伴侣，爱一切的一切。爱会转化阻塞的能量并释放它。‘我爱你’如同‘芝麻开门’为你开启体验神性的大门。
六、灵感比意图更重要。意图是心智的玩具，灵感是神性的指令。时候到了，你会臣服，开始倾听，而不是乞求和等待。意图是以狭隘的自我意识眼光，师徒去控制生命。灵感是收到神性的信息，并采取行动。意图奏效会带来结果，灵感奏效会带来奇迹。”
“先说‘对不起’和‘请原谅’，这样说是要承认有样东西，在你不知情的情况下，进入了你的身体或心智系统中，你不知道它是怎么来的，当然你也不必知道。如果你的身体超重，只要你知道了让你超重的模式，通过说‘对不起’，你是在告诉神性，你想请求宽恕内在的自己，是他造成了这样的情况，你不是请神性宽恕你自己，而是请求神性帮助你宽恕你自己。在那之后，你说‘谢谢你’和‘我爱你’。‘谢谢你’是表达你的感激，表现你的信任，相信所有的问题都会以每个相关者来说最好的方式获得解决。‘我爱你’让阻塞的能量重新流动起来，让你与神性重新连接。零状态是纯粹的爱，并且没有极限，通过表达爱，你会达到那个状态。接下来的是，就完全交给神性好了。你或许会获得天启，你要采取一些行动。无论是什么天启，你都要采取行动。如果你不确定采取什么行动，就对你的困惑用同样的方法清理，清理后，你就知道该做什么了。”
