原文：
从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实功夫。
个人见解：
每天清晨醒来的时候，是人比较有灵感的时候。因为大脑里面空荡荡的，还没有接收任何信息，也没有被外界刺激，而且感情还没有萌动，内心里也没什么杂念。清晨非常适合自省，回顾昨天的得与失，思考自己要怎么度过这一天，这可以看见自己的初心。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。一日三餐，不论是味道如何鲜美，也不对玉盘珍馐过分开心；哪怕是味道清淡，也不对粗茶淡饭感到厌倦。人世间的各种事物也是如此，酸甜苦辣，百般滋味。不以物喜，不以己悲。不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。
