现代人，不少都把“懒”当成人类之光。
懒得洗衣服，就多穿两天；
懒得做饭，动动手指点个外卖来解决吃饭问题；
但一个懒字背后，藏着你不知道的十万种坑。
特别是在日常生活方面。
很多人面上伪装的“精致”，都输给了“一周不换内裤、几个月才想起换一次床单、鞋子从不仔细刷……”
这些被认作无关紧要的小事，事关每个人的健康。
1
求求你
换换内裤吧
有的人表面光鲜，身上的内裤，不知道已经脏到了什么地步。
一周换一次，一条穿几年，可能是某些男士刻在灵魂深处的坚持。
一条吐槽男友“一条内裤穿到烂”的微博上了热搜。
引起了无数女生的共鸣：
男生们则有自己的理由：
“把内裤正反两面换着穿，就可以多穿几天。”
“为什么是三角？是为了穿三次洗一次啊！”
内裤作为贴身衣物，直接接触人体最私密、最脆弱的部位，以及泌尿系统和消化系统的最终产物。
其中危害最大的残留物，就是……
穿一天的内裤，平均含有0.1g大便。
美国科学家的一项实验证明，每克大便上至少有1000万个细菌。
其中包括大肠埃希氏菌、阴沟肠杆菌等，有的内裤上还可能会有沙门氏菌等。
这些细菌可能时不时窜入肠道，引起肠道疾病；
或者干脆进入私处，引起多种男科或妇科疾病。
这些病的尴尬和痛苦，谁患上谁知道。
粪便提取液，同样有“毒”。
根据上海交通大学和同济医学院的测算数据，粪便提取液对于人的直肠等部位的细胞，有着或多或少的毒性。
还没完，内裤上还有一些其它的物质。
比如女性卫生巾上的粘胶残留，这些化学物质，对身体也会产生危害。
当然，还有各种各样的分泌物……
总而言之，常穿的内裤，如果不及时加以清洗，就是一个“有毒物质聚集地”。
那么怎样换洗内裤才比较安全呢？
一天一洗，是对内裤的基本尊重。
易出汗的体质，一天两换都没问题。
换下的内裤，也要及时清洗。
不要泡在盆里一个星期才想起去洗，会把水盆变成细菌最钟爱的成长环境。
洗只是一方面，换新是另一方面。
经常穿着的内裤，半年是他们的使用极限。
不常穿的内裤，你们的缘分也到不了一年。
如果内裤出现了变形、材质变硬、污渍等问题，立刻丢掉才是最好的选择。
健康问题上，贪不得小便宜。
内裤应该怎么买呢？
1、舒适，宽松是最重要的考量指标
紧身可能给身材曲线带来一定的美感，但过于紧绷会产生不适感。
另外，紧身内裤的材质多多少少都有一些化纤成分，购买时需要加以辨别。
2、纯棉或莫代尔纤维，以及颜色比较素的内裤是不错的选择。
花里胡哨的内裤，染料更多，不小心买到劣质产品，更容易伤害身体。
2
请像爱内裤一样
爱你的床上用品
“原来我并不寂寞，每夜有两百多万的生物与我共眠。”
其他和内裤一样贴身的织物，比如床单，如果不及时更换清洗，同样是身边的隐形威胁。
人类平均每天有7-9小时是在床上度过的，肌肤不可避免地要与床单亲密接触。
床单卫生状况对人类健康的重要性，丝毫不亚于内裤。
不少人觉得，每天都在洗澡后才上床，就算几个月不换床单，它看起来也还干净。
但这种干净，只在表面。
日泰腈纶公司曾做过一项调查，结果显示：
每张床单上平均有多达两百万只尘螨。
一个月不洗，这个数字会更加惊人。
人体新陈代谢脱落的死皮，给螨虫们提供了丰富的食物；
睡觉时，人们所排的汗液给螨虫提供了存活所必需的水分；
最后，人的体温会让床上温度更适宜尘螨、细菌、真菌的生长和繁殖……
长此以往，床就会变成“螨窝”。
这些家居尘螨，是引起各种各样呼吸过敏症的主要原因之一，如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。
换句话说，如果你继续懒得洗床单，那么这些折磨人的小毛病很有可能找上门。
床单以外，枕头和枕巾是另一个容易被忽视的卫生死角。
人在睡眠时，脸部总免不了要与枕头枕巾直接接触。
一项研究显示，面部螨虫数量与面部痤疮有一定的相关性。
正常情况下，人脸上的螨虫不会对皮肤造成危害，并不是有了螨虫就一定会长痘。
但是当螨虫数量过多，加上细菌真菌的共同作用，这时如果面部皮肤屏障稍有脆弱，脸就会崩溃爆痘。
尤其是当两颊、下巴、下颌角处长痘时，更应该注意枕头卫生。
可以说，长时间不洗枕巾不晒枕头，是最“毁脸”的行为之一。
所以在“大洗的日子”里，不要只顾着洗衣服袜子内裤。
毛巾、床垫、被套、被子……
所有可能与我们皮肤产生直接接触的纺织品，都应该收进洗衣机，定期洗涤消毒晾晒。
3
日常生活
还有这些常识你要知道
生活细究起来，任何一件小事都会成为烦恼的问题。
为防止继续踩雷，社长为大家总结了这些生活常识，希望可以提升你的健康指数~
1、别一双鞋穿到地老天荒
一双鞋不换不洗，脏了擦擦表面又是新的一天，表面干干净净，实际人前绝不敢脱鞋是一些都市懒人的真实写照。
一份社会调查显示，一千多名的受访者中，有将近四分之一的人从来不洗鞋子。
即便有清洁意识，大多数人也只是用湿布和鞋刷象征性地擦擦鞋子表面。
在那些声称“洗过”鞋子的人里，意识到鞋子里有细菌、真菌而洗鞋子的比例不到7％。
要么是觉得旧鞋穿着舒服；
要么是觉得能买一双自己喜欢的鞋不容易；
或者是根本懒得洗鞋，美其名曰“极简主义”。
但长时间不洗的鞋子，其实比马桶还脏。
别把脚臭怪罪到“鞋子不好”和“父母遗传”了。
为了自己的健康着想，还是多准备几双鞋子，让他们轮流登场吧。
2、袜子和内裤可以一起洗
社长讲了一周不换内裤的危害，也讲了容易滋生细菌的鞋子，袜子似乎也充满肮脏。
不过，他们并非不能一起洗。
只要没有脚气或其他私处的疾病，加点消毒液，放进一台洗衣机也没关系。
3、不是所有的头发，都适合勤洗
如今的职场白领，越来越注意头发对形象的影响。
社长的两位同事，经常下班后一起相约美发店，让tony老师给自己的头发美美地洗一次。
但洗头这件事，真的要因头而异。
如果你是油性皮肤，一天一洗完全没问题，与其让自己像个油腻的“抽油烟机”，勤洗头解决油脂问题完全没问题；
如果你是干性皮肤，社长建议，最好还是隔一两天再洗吧。
干性皮肤如果还要天天洗，让洗发水洗掉了本就稀薄的皮脂膜，只能会使头屑增多，徒增“顶上烦恼”。
说到底，这些容易被忽略的健康常识，还是因为他们离其他人的视线太远。
少了关注，自然就没了保持精致的“仪式感”，也就没有那么在意卫生。
但这些小事，对你的真正影响，也许大得多。
把文章分享出去吧，做好不起眼的小事，才能让自己的生活“从里到外”地精致起来~
