转眼好久没写过瑜伽日志，今天第一次上了昆达里尼的课程，开始按照老师要求记录每日体验。
蛙式的时候感觉髋部在响动，虽然是简单的蹲下起身，做完感觉坐下来时腿明显放得平一些，并且髋部咯吱咯吱作响，感觉身体在伸展。
左右快速转头的时候颈部也可以听到响声，自己感觉这对我的颈椎很有帮助。
一些动作结束后感觉都头部有能量在震动，没有评价，只是感受。
前两个动作颈部很酸，可能是动作不标准，明天继续感受让心门先起来再颈部。
身体排了许多气，很多动作让我放屁。
整体觉得这套动作让全身都灵活了一些，但今天第一天主要关注点都在动作上。在休息术的时候总以为是不是网络断了，思绪有点飘离，感觉没能真正沉下心来。
