1.
每个周末，我都会给自己几个小时的放松时间。刚来杭州那会儿，我会花半天的时间去一个景点游玩。喜欢去一些比较安静的地方，呼吸新鲜的空气，看看周围不一样的人。
一般早上七点半出门，然后下午两点半回到学校，回来之后稍作休息，进入学习状态。
最近一段时间，由于处于期末比较紧张的学习状态，我的放松方式有所调整。周末两天，会在一个饭点时间独自一人走出校门，在校园附近吃一些喜欢的食物，然后手捧一杯咖啡到图书馆。
一般，周末对于我而言，是最期待也是最忙碌的两天。
在周末，我会做三件事：一是做星期一到星期五所有看过书的读书笔记；二是安排专门时间学习一项新的技能；三是反思每周写作情况，制定下周的写作议题。
周一到周五主要任务是上课和阅读，周六周日是反思总结。
这样的安排一方面可以避免生活的单调乏味；一方面可以给自己每周充分的反思总结的时间。
我会无比期待周末的到来，因为可以从学习总结中，得到一周学习的反馈结果，再根据反馈的情况制定下个星期的计划。与此同时，还可以安排出两三个小时培养一项新的技能。
人只有有所反馈，有所总结，才能知晓自己处于何种状态，继而一步步地调整自己的生活节奏。
一味地往前冲，到最后往往会陷入看不到终点的迷雾中。
2.
除了以上自己一周的生活安排，还想和大家分享三点生活感受，希望能够给越来越认真生活的你带来一些触动。
第一，做好健康管理
拥有一个健康的身体比什么都重要。没有一个好的身体作为前提，其他的都是空谈，这也是这段时间我最大的感受。
专科三年，我一直坚持跑步运动，从一开始只能气喘吁吁地跑完800米，到今年九月份开学时，已经可以一次跑10公里。长期跑步使我具有良好的体能，能够支撑高强度的学习生活。
但其实中间一年的考研时光，我几乎没有怎么运动。每天唯一的运动，可能就是背着将近十公斤的书包来回在图书馆与宿舍将近两公里的路程之间奔波。
考研结束之后，我重新拾起了跑步，并且在两个月内，训练自己从原来只能一次七公里到一次十公里。
今年九月份开学之后，有一段时间我也很少运动，很多时间花在课业上。一开始没有认识到这种危机，总认为自己身体底子好。
直到有一次，我在图书馆看书，整个脊椎疼痛不已，两条胳膊抬起来都困难，甚至脖子不能低下来时，我心里才慌了神。
每天中午老老实实回宿舍躺床上休息40分钟，舒缓脖子以及脊椎长期坐立导致的疼痛。
可现在只要我稍稍不注意，脊椎的问题就会再次复发。到目前为止，我都可以感觉到脖子那边生硬的感觉。
有时候，我会刻意逼自己站起来走走。因为害怕，身体出了毛病，就什么都没有了。
所以，不管再怎么忙，都要保证身体的健康。
我知道，你们都懂这个道理，但只有出了问题，才能真正将“懂”变为实实在在的生活习惯。
3.
第二，做好时间管理
在这里，我不想说普遍意义上的日计划、周计划、月计划等等这些安排。
我想说的是，时间管理的核心是提高自己做事的执行效率。
但生活中有没有一些是我们极其容易忽视的，但却以潜在的方式影响我们做事效率的举止行为？
比如，你的饮食习惯。你有没有感觉每次饭后特别容易犯困，一犯困就提不起精神做事，一提不起精神就会导致做事效率的低下？
这就是一个值得引起我们注意的日常行为。
就我而言，一般吃饭都会吃七分饱。
甚至有时候感觉自己精神状态不好时，我会刻意减少每顿的饮食量，从而保证头脑处于灵活运转的状态。
比如，你的生活结构，即你是怎样安排一周的生活。
我们得承认，人对于长期重复的生活是会产生厌烦心理的。所以，仪式感的创造是有其合理性的。
给一周做一个划分，让一些日子区别于另一些日子。
正如我上面所说的。周一到周五，从学习上来说，专注于平时上课以及专业阅读；从饮食方面来说，一日三餐全部在食堂吃，并且吃二楼的快餐，不吃任何外面的零食。
一方面，固定自己的饮食习惯，减少在饮食上花费的时间精力；另一方面，如果在学习期间吃零食，会容易分散注意力，降低学习效率。
可能你没有意识到，但当你时不时地往嘴里塞个东西，就已经打断了学习思路的连续性。
周末两天专注于反思总结，同时奖励自己吃一些喜欢的食物。
我一个人生活，几乎不吃零食（很多情况是，有零食也没有时间吃甚至常常忘了吃）。最大的习惯就是喝咖啡，所以，我会到喜欢的咖啡店给自己点一杯咖啡。
在平淡的生活中，给自己创造一些仪式感，哪怕只是一点点，都会有不一样的心情。
最重要的一点，按照优先级做计划，这样遇到没有时间或者情绪低落时，也能保证自己先完成最重要的事。
4.
第三，做好知识管理
一个人的知识管理应该由三个维度组成：
第一个是数据管理的维度，比如学习的知识点如何分类，如何搜索需要的文件、如何寻找学习领域的书单，如何整理归档学习资料等等。
第二个是信息管理的维度，比如如何提高读书效率，如何做读书笔记，如何应用消化学习的知识点等等。
第三个是底层规律的维度，即如何增加对于事物的认知深度。从一个具体的知识点，抽象出底层所涉及的规律，应用到邻近的领域中，继而加深对知识的理解，再拓展至不相关领域的应用中。
这个部分需要前期大量的知识实践积累，不断总结反思，不断完善自己对于事物的认知程度，形成自己完善的思维体系，消化成头脑里潜意识的思维习惯。
5.
越是精细化的掌控自己的生活，越能够减少负面情绪对自身的干扰。
我们不能避免消极情绪，但可以主动采取措施降低这些情绪给生活带来的消极影响。
请相信，你为认真生活所付出的每一点心思，都会在一天天的生活里看到成效。
