入选时间：2017年8月9日

入选级别：季级

入选理由：龙卷风，男，性格内向，不善与人交流。为了提高学习的信心，清风老师建议他起个霸气的名字——龙卷风。他原是一位重度的拖延者，很多事情都无法按时完成，给自己心理上造成了很大的压力。加入时间管理体系特训后，他得到清风老师悉心帮助与正确引导，一点点学会使用时间海绵软件，与群里学友探讨经验，互相学习，慢慢地养成了一些好习惯，工作学习的效率也提高了不少。当然，他在使用过程中也有未坚持住的目标，比如：设定了每天记忆物品价格，前三天都完成了，第四天要学的越来越多，就有之前拖延的想法，然后停了一天没有去记忆价格，最后导致任务失败。虽然任务失败了，但他并没有丧失信心。他开始试着总结经验了，分析为什么没有完成目标。原来是没认真思考，没有把目标细分化，天天看到要记忆任务量太大，就产生害怕想法，最后导致任务失败。随后他调整状态，坚定自己的信心，跌倒了从新爬起。并改进方法，把设定好的大目标进一步细化，细分到很简单的一天做多少，这样每天任务很容易就完成了，信心也一点点越来越强，大目标越来越清晰。这种方式让他感觉时间都掌握在自己手里，内心不再焦虑，变得越来越轻松、快乐。他非常感谢记忆吧这个大家族与海绵时间软件设计者，在这个家族中，大家在一起开心学习，互相帮助，往更美好的生活前进。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第113位成员。

龙卷风的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我是龙卷风，从小父母工作忙，经常不在家，自己一个人孤单地在家里玩，导致现在不善与人沟通，同时很多事情都由家长包办，自己一点点地不去主动思考问题，不去记忆任何事情，双位数加减法有时都会算错！还重度拖延给自己带来很多麻烦，亲戚朋友一点点疏远我，家人也批评我，内心受到很大打击，感觉自己是时候需要改变了！因为之前买记忆课程而知道记忆吧，决定改变的我想到记忆吧，之后就与清风老师相识，在他指导下一点点找回自信，借钱加蚂蚁花呗报名了特级会员。老师综合了解我的缺点，建议我从时间管理开始学起。因为接受能力比较慢，起初下载许久也不太会用，我还不太爱麻烦别人，就没有多问（这点需要改）。好在清风老师给我发链接，让我知道下一步做什么，先是看视频学习，然后从视频中一点点学会了使用海绵时间软件，一步步按照视频讲解去做，试着设定自己的目标，然后仔细思考，把大目标细化，做完后不去多想，朝着目标立刻行动起来。

    回头一看我把许久想做却不敢做的事情做了，虽然刚开始，但敢于迈出第一步了，我就非常棒了！！完成小任务后，内心满足感非常大，对自己越来越有信心，然后再去设置下个任务，慢慢形成良性循环。直到现在发现自己一点点学会独立思考问题，很多事情会站在其他角度去思考，然后做完一件事会去做总结与反思，得到的经验会记录在软件里，因为海绵时间软件数据库功能太强大了，随时可以查看之前写过的内容。

    感谢记忆吧这个大家族所有人！真正懂得了快乐，还有增人玫瑰手有余香。能与你们一起学习前进，我非常自豪。

   二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    秒级对新手真的很简单，一会就完成。首先导师会给发步骤，这样我就知道我该干什么了。我先是下载时间海绵软件，注册登陆（注册名字填写群里昵称，我注册时不知道，填写的手机号，大家都不知道我是谁，后来找李博士修改的昵称）。然后去认真看视频，里面讲的都是干货，非常有用！看完最好做下观后感，总结下学到的经验，最后按照视频中教学步骤去做就可以了。全做完就可以找导师要升级帖连接，上面有模版可以复制下来，然后按照模板去写，写完后发给导师审核通过就升级啦！立刻行动起来吧，从秒级开始时间管理的学习。

    2、分级—番茄工作法

    接到导师发的链接时，看到番茄两个字很好奇，因为比较喜欢吃番茄哈哈。之前听过番茄闹钟，但没有使用过，打开视频开始观看，了解番茄工作法，看完视频自己总结学到的经验，然后在软件中设定一个任务，在手机设定25分钟闹铃就开始了。因为自己很久没有专注去做一件事，所以吃一个番茄效果不是特别理想，脑袋里总有其他事情在飞，时刻打扰着我，不让我专心去做这件事。番茄之间有5分钟休息时间，我利用这段时间思考怎么让下个番茄发挥出最好的效果。我下载了一个注意力软件——舒尔特，然后练习几次，再去吃第二个番茄就比上一个好一些。看到自己有进步我已经非常开心了！

    3、时级—二八定律法

    在很早之前听别人说过二八定律，那时不太懂但听完后很有动力，就尝试去做，但没过多久就坚持不下去了。看完UFO老师这个视频，我才知道为什么没有坚持下去，因为重要的事都是有难度的事，做完后得到的成效不是很大，教学的方法非常有效，结合老师多年总结出来的经验图片去做，收获很大。之后才知道为什么之前没有坚持住，因为没跟课程走，没学到精髓，知识设定目标没有把难事简单化，长时间未完成导致产生挫败感，所以就没有坚持下去，而且那时总是在拖延与逃避重要的事，去做比较容易的事，从而获得即时的快乐。

    从视频中学到了先处理20%最重要的事，按照海绵时间行动图及口诀去做，把重要事简单化，这样会更快地获得快乐，然后自己越来越有自信，这样就会坚持下去了，更加相信我的人生是可以改变的！

    4、日级—时间日志法

    到了时间日志法这个视频，我观看次数最多，第一是因为看视频时会有人给你找紧急事，不去做还催着你，只好中断，先去做紧急事然后再回来看视频，等忙完紧急事已经退出去了，只能再次进入，所以观看次数增加了，总结出观看视频适合在晚上完成，因为父母睡得早，只有我一个人，这样这段时间没人干扰我，我就可以全身心投入进去，把视频看完。第二个是因为这节课太棒了，让我知道海绵时间这个软件的强大！先是按照视频教学把所有杂事放在日清单里，又新设定了一周目标放在了周清单里，又新建一个月目标放在月清单里，然后开始立刻行动去做，加上番茄闹钟提高了做事效率，短时间内就把之前拖好几天才会去做的事情做完！

    在这几天的学习中老师与同学帮助下，虽然没有其他人进步那么大，但我知道自己进步很快了，因为比我之前改变很多，会去主动做之前逃避的事情了。在年清单里我增加了这项：每天对自己说我是最棒的，我会更努力学习，坚持下去，离自己目标越来越近！

    5、周级—四象限法

    看完老师讲的四象限法视频，再结合老师视频中画好的图像，让作为初学者的我们，很快就懂得了四象限法原理——“优先做重要紧急，尽量多做重要不紧急。尽量不做不重要不紧急，尽量少做不重要紧急”。然后放到软件中是按照三层排序方法，在软件中先把事情按轻重排好，然后进行分类，按照先做重要事顺序优先完成重要（蓝色与绿色）事情，少做紧急（红色）事情，及尽量不做不重要事。学完后我先是看海绵时间软件，分析下自己今天所做的事，看了才知道，我一直做的很多都是紧急的事，还有比较容易完成的事情，重要的事虽然做了，但都是拖到最后时间才去做。以后要改掉这个坏习惯，尽量多做重要不紧急的事，养成好习惯，改变自己，朝着梦想中的生活一步步努力！坚持就是胜利

    6、月级—习惯养成法

之前对自己了解太少，总是看到自己缺点，然后在内心不断提醒着自己就是这样的，然后变得越来越不自信，而且还不爱思考了，一点点也没有了目标，自己变得很迷茫，天天浑浑噩噩过日子，强烈感觉自己以后就这样了，改也改不掉。开始的时候，感觉自己状态不佳时也试着改，但不会方法，中途遇到困难就都放弃了。看完视频后，知道好习惯是一点点养成，设定好大目标就分解成简单的小目标，这样压力就小了，同时完成后成就感非常大，一点点就可以养成好习惯，改变我的命运！视频中一段话写得非常棒，我记录在海绵时间里了，新设定一项任务每天要提醒自己一遍：每一个微小的习惯反复叠加，最终决定了我们的命运。添加完整理后，就立刻行动起来，感觉自己越来越好了，有了之前没有的精气神！感谢李博士开发出这么好的软件，感谢清风导师教导！

7、季级—GTD无压工作法

    之前听过GTD这个工作方法，但没有真正使用过，这次从视频听到老师认真的讲解，深入了解到GTD五个步骤。看完就开始按照流程去做，先是把想法放入“工作篮”，然后分析是否重要、需不需要处理，合理地把事情分类整理，两分钟能完成立即去做，他人可以帮忙的都分类列入清单，然后就是最重要的执行！无执行就是零。同时也知道了海绵时间软件强大，因为GTD美中有不足，海绵软件经过长时间使用、总结、更新，把这些问题都解决掉了，从而一点点改变着我，让我养成好习惯，还可以快速查找之前完成的任务与存入的重要信息。

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间app这个软件太棒了，太强大了！

    为什么说它棒，因为海绵时间的“工作篮”可以把事情分类，留下重要的，把没有用的事情丢掉，单单这一项就让我大脑非常轻松，让我不被其他没有用的事情所干扰，从而专心地去做我想做的重要事情，让我内心快乐自信！

    说它强大是因为他的大数据！让我可以回忆过去每一件有意义的重要事。我做的每一个重要事情都是记录在海绵时间软件的，有时会想去看最近自己都做了什么事情，或很久才用的重要的信息和自己之前总结的经验做一个总体的客观评价。之前填表有重要的信息需要填写，但记不太清需要去找，找好久才找到，耽误很多时间。用上海绵时间软件查找功能（放大镜），只要记住之前写的内容的相关字，一打就可以轻松找到想要看到内容，非常省时省力，就像我的第二个大脑一样。

    最后我还是要感谢，非常感谢大家，在这个群体我真的学到很多东西，同时也看到自己的改变更加确信自己未来的路会非常精彩加油！

   三、通关后，对时间管理的新认识

    通关后我又看了一遍视频课程，因为自己不太会用自己的记忆力，从小就不善于思考，所以巩固一下视频知识，又有了更多的新认识。

    首先更确信海绵时间带给我的力量自信与改变，通过使用软件我更加相信自己潜力非常强大，坚持住，努力向前冲，自己真的可以无所不能！

    其次从海绵时间中懂得了时间的宝贵，之前没有感觉时间会这么重要，天天都是混日子，玩游戏看电视剧，逛淘宝跟朋友喝咖啡，浪费了非常非常多的时间！！

    最后养成了做自己喜欢的事情，同时慢慢地在迷雾中找到自己的目标，而且懂得只要是自己认定的目标，就要认认真真，一步一个脚印去完成，不能像之前那么着急鲁莽，做事不考虑方法，遇到困难就退缩。要先敢于迈出第一步，然后用方法去简化它，最后就是努力坚持，这样就一定会达到你想要的那样。

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    未来的我会是个阳光自信的大男孩，生活简简单单，与家人幸福快乐地生活着，用的东西都要是我真心喜欢、能用到的，杜绝物品过剩带来的负面情绪。自己开家物品屋，里面收集着各式各样的精品小物件。每天都在使用海绵时间提升自己，记忆力也非常棒，无论遇到什么样的困难，都不会再去逃避它，而是想办法战胜它解决它。

    2、感谢

    感谢记忆吧这个大家族所有人，与牛人的你们一同学习，进步非常大。感谢清风老师对我的引导与帮助，当我迷茫失落无助时，是你的“导航仪”指引着我朝美好的方向前进！谢谢，等我学好以后我也会像大家一样，有时间就去帮助需要帮助的人。时刻记着：赠人玫瑰，手有余香。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    清风老师虽然没见过本人，但在我脑海中是个懂得照顾帮助他人、积极向上的阳光帅哥。因为开始时我的基础差，还有轻度抑郁，不善于与人沟通，说话没头绪，也不怎么接触社会，只生活在自己的安全圈中。而现在的我从外表就开始变得更阳光，内心也越来越快乐，还慢慢地与陌生人沟通，做什么事也学会了先思考再去做。这些功劳除了我自己的努力外，还有导师的功劳，是他在我迷茫的时候指引着我，在我情绪低落时给我鼓励，谢谢清风老师！

    2、导师评学员

    看到你从不自信、不爱说话、轻度抑郁逐步变成一个爱学习、爱动手、爱交流的阳光男孩儿，为你感到高兴。很棒！从进入记忆吧以后改变很多，虽然一开始进步有些慢，但却是进步最多的学员。起点并不代表什么，终点才是结果，只要意志顽强、步伐坚定，最终一定会到达你想要去的高度。时间管理名人堂只是一个新的开端，继续努力吧！

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级-立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107622-1-1.html

2、分级-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107678-1-1.html

3、时级-二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107712-1-1.html

4、日级-时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107900-1-1.html

5、周级-四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108074-1-1.html

6、月级-习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108309-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108540-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108578-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！