入选时间：2017年8月6日

入选级别：季级

入选理由：俊秀，生于1998年，一个风一般的帅小伙。2015年进入记忆吧学习超级记忆，但中途放弃。2017年他重回记忆吧，从时间管理入手，开始学习海绵时间系列课程。他平时很懒，在生活方面，在学习方面，觉得自己都快成为一个废人了。但他学了第一课立刻行动，完成秒级任务的时候就已经有了很大的改变。立刻行动使他改善了做事拖延的坏毛病，找到了许多乐趣。随着学习内容的逐渐深入，他清晰的感觉到了自己的改变，开始不再懒惰了，做事情不怕麻烦了，整个人象升华了一样，跟以前完全懒惰的状态简直判若两人。他喜欢探索记忆吧学习体系中好奇并有意义的东西，对于提升自己能力，改变未来的方向都有非常大的作用。他说，群里氛围非常的棒，有定期的课程，大家互相帮助，一起学习，你追我赶，劲力十足。他认为海绵时间app真的挺棒，非常值得推广，这比很多软件都好用，里面的功能很强大，可以起到监督自己、提醒自己的作用。他很感谢清风导师一直帮助他成长，以及群友的鼓励、帮助。他说，行动最重要，只有行动了，才完成任务。如果你计划了不去做，怎能改变自己的人生！为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第112位成员。

俊秀的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    大家好，我叫张宗源，19岁，群里的名片叫俊秀，爱好有打羽毛球啊，游戏啊，电影啊，对未知的探索呀，等等。我呢是在2015年的时候接触到了记忆吧，当时在网上搜有什么可以提高记忆的方法，误打误撞来到了记忆吧。看到了任天杰老师的帖子——5分钟记忆法，打开看了后，通过联想图像的记忆来达到记忆的目的，非常的有趣，从此打开了记忆的大门。可惜，只卡进了门槛就没有努力了，当时因为是在上学，封闭式教学，也没有电脑，手机版本的软件有权限，只买了个初级会员，当时视频也不好看，因为没啥流量，就一直耽搁了，觉得很麻烦，就放弃了，以至于暑假也玩游戏去了，错开了有时间的日子，非常的可惜，要是我努力点，也不至于高考考这些分，高考考完后，暑假的时间，大概是7月份多任天杰老师邀请我进了时间管理群，觉得好奇，于是想加入试试看，以前没有加入过，所以很想知道时间管理是怎样的，后来时间管理群里让新人选导师，然后清风导师竟然比我还积极地找我，让我进入他的名下，哈哈哈哈厉害了我的老师。于是我开始课程，从第一课的立刻行动法，让我看了立刻就想去行动，逐渐到后面的方法，我感觉到了许多的乐趣，让我更好地管理自己的时间，要知道我以前可是非常懒的，现在呢，虽然之后早起早睡的有些问题，但还是改变了挺多，起码不懒惰了，做事情不怕麻烦了，能有一种状态，去行动，而不是懒着，我觉得这样就是一个提升，跟我完全懒惰状态的我来比是很大的差别。番茄工作法25分钟的全身心投入，我一开始并不能适应，脑海里有些杂乱，还会开小差，不过在后来逐渐的实践中，慢慢的成长，最终克服了思绪乱飞的问题。以前面对难事，因为嫌弃麻烦，我看着就不想做。学习了二八定律法则后，我把难事进行一一拆解，由难化易从而达到整个目标！时间日志法是我最喜欢的一个方法，可以记录很多的事情，以后再回来看看自己都做了些什么事，会不会收获一些感动呢？记录自己一些难事后的体验、心里的情感和想法，是不是别有一番风味？四象限法让你可以更加分清楚哪些事情重要且紧急，哪些事情不是那么重要，多做重要的事，就像多学习一样，少玩一下，你玩得再多。意义也不大，不能给你带来什么，反而还伤眼睛，通过这个我就慢慢戒掉我的游戏瘾，因为我很容易被游戏控制，而且游戏里的输赢也破坏我的心情，不是玩游戏而是变成游戏玩我们，所以不重要不紧急的事少做，重要的事情，多做，就像多学习记忆吧里的学习方法一样。习惯养成法呢，是需要通过慢慢的积累改变来达到的，从每一个微小习惯的叠加，我在不断的成长中，通过日监督，逐渐克服哪些坏习惯，用在日连签中慢慢增加好的习惯。达到改变自己的目的！GTD工作法整体感觉像机器人的程序一样，虽然我还没有工作，但是这五个步骤也很好地把事情安排得更加的周详、系统化，并且定期回顾这些事件，让我对时间利用更加的精准！群里氛围也非常的棒，大家互相帮助，还有定期的课程，大家一起学习，就有动力，你追我赶，有劲。记忆吧真的非常棒，因为我喜欢探索这些好奇并且有意义的东西，对于提升自己能力，自己改变自己未来的方向都是有非常大的作用的。时间管理这个软件也蛮棒的，非常的方便，各种事情的分配，重要紧急还有颜色分配，还有大数据的记录，你所做的事情都有记载，以后你也可以查看你自己做的一些事，回忆感动。时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。“赠人玫瑰，手留余香”是记忆吧的公益精神，我觉得非常的好，让更多的人接触到右脑记忆，从而来提升自己，相对于中国传统的教育体系，正是需要记忆吧这样的一个大体系，各种方面都是技能，可以用来提升自己，让自己的人生更加有趣。这么好的公益性平台，有免费的软件供你使用，老师给你指导，大家在一个平台里，充满了学习的气氛，总体性很棒，就是知道的人太少了。如果要能把方法记录详细，各个体系出一本书也非常的好，因为书本相对来说，容易使人更加深入地投入进去，这也是我个人一个小小的建议。嘿嘿，总之呢，记忆吧是一个大家庭，我非常幸运地成为了其中的一员，我也会介绍给其他人记忆吧的魅力，把赠人玫瑰，手留余香的精神传递下去！

   二、过关心得要点

   左级:海绵时间理论总心得

 1、秒级—立刻行动法

    第一次开始学习这个记忆吧的时间管理的体系，还是蛮激动的，后来看了立刻行动法，虽然最简单，但是也算最重要的，就是需要行动。无论你的计划再怎么周详，你不去行动，没有用处，只要懒下来，你的心就会跟着，你的行动就表现不出来。从注册海绵时间，开始的第一节课起，就跟着改变自己，以前做很多事都觉得麻烦，现在就努力去做，不怕麻烦，学会克制，能做的事就快速去做。我觉得虽然我还是在有些地方懒惰，但是我改正了很多，多年的懒习惯也不是一下就可以改正的，什么都要一个循序渐进的过程。只要你坚持下来，一步步的去利用时间，去把握时间，能不拖延的事尽量快去做，我相信立刻行动法带给自己的效率性应该是很好的。

    2、分级—番茄工作法

    番茄工作法呢，是一个很好的一个控制时间做事情的方法，在25分钟以内不被打扰，专心致志只做一件事情，后5分钟休息，30分钟为一个番茄。我觉得这很好地克制了我乱想的毛病，因为自己闲下来或者做一件事情的时候脑袋自己就去想很多很多的事情，天马行空，未来与现在，各种缥缈，后来学这个课程后，自己学着去控制，尽量什么也不想，专注于一件事情，就像练字一样，最需要的就是专注于投入。其实你认真的做一件事的话，会发现时间真的过的挺快的，而你去乱想其他的东西，不仅仅给你带来很多干扰，也会浪费你的时间，所以番茄钟是一个很好控制自己做事效率的方法，需要的就是一个专注力，只要专注力达到了，不分心，久而久之你就会习惯于这个方法，达到一种控制自己的状态！在逐渐的学习使用中也增加了许多类型的任务，偶尔思想还是会小小的出差，但是比以前好很多，重要的是体会，自己在这个过程中的成长！

    3、时级—二八定律法

    困难的事情大家一般都不喜欢做的，都喜欢做简单的事情，像我有时候连简单的事情都不想去做的，衣服不想洗。简单动手的事情都不去做，更何况那些很难的事情呢！2015年的时候就接触到了记忆吧，当时对右脑记忆很感兴趣，但是没能坚持下来，因为手机上有太多的局限，然后暑假时间又用在玩游戏去了。就没有好好的学，本来的目标就是进去记忆吧右脑记忆的名人堂，当时也觉得是一件难事，所以后来觉得麻烦太多没坚持下来就放弃了。像这样的事有很多，都因为觉得很多事情都特别困难就放弃了，在听了这节课后，觉得二八定律法非常棒，重要的放在第一位，像我以前都不知道哪些更重要，知道点也没有去实行，后来我把自己的清单重新整理排序了，理清楚哪些任务对我来说重要，哪些对于我现在来说相对简单，还有自己的目标，自己设定的困难事，把这件事拆成很多个步骤，很多个小事，一步步地来完成，这样无形中分解了大困难，也更有效率地利用自己的时间，最后做一个总汇，然后需要坚持下去，一直到把这个任务完成。哪怕是一件小难事，也是个进步，人生不就在于不断地挑战吗，在学习中不断地进步，要相信自己！

    4、日级—时间日志法

    时间日志法是我感触很深的一节课，因为可以记忆很多东西，收获感动，像以前的那些记忆你都可以写在海绵时间里面，各个时间段的想法与感受。因为我是一个很容易动情的人，有时候想起一些往事，都会有满满的回忆感，很想回到那时候，非常的棒。大数据的管理也非常的方便，在海绵时间的搜索里面你都可以找到那天写的什么，那天做的什么，那天的心情，那天的感受，感恩过去，记录自己的美好想法，把自己不懂的事也记下来，后面再不断去看，回忆理解，记录在海绵时间里面，等于帮助你去记录这些东西。人自己的记忆也只能记住一些重大时刻印象很深的事，生活中的趣事都难以长久记住，非常容易遗忘，所以啊，我觉得好好利用记录搜索是很重要的，就像我都没有记住过自己爸妈的生日，真的很惭愧呐。总体的话呢，就是教你记录你自己的很多事，自己的人生记录，到以后的那个时间点，看看自己都做了些什么，会不会会心一笑呢。看了看自己的这些天的记录，发现自己也完成了很多事情，虽然不是太重要，但这也是成长呐。从接触到海绵时间，到立刻行动去做事情，一步步安排好自己，虽然过程中也有些懒惰，但对比以前，真的是要好很多呢。自己有些时候的想法呀，自己也记录了些，挺有趣的，相信自己以后会记录更多的事，丰富自己的人生，以后还可以用来回忆，多有意思呐。

    5、周级—四象限法

    在早起和早睡呢，坚持了7天，后来发现感觉很好，早睡是有利于身体健康的，也避免了第二天早起的精神不足，早起不让你多睡懒觉，精神也会清醒一些，让你一大早就起来有很多时间去做事情。之前老是凌晨睡觉，第二天睡到10点多，早饭也没吃，熬夜时胃疼，后来开始早睡和早起，一开始不太习惯，可是过了后就好多了，闹钟一响就起来，不拖泥带水。到后期，早上自动6点多就醒了，闹钟也不用响了，以前是很耽误我时间，现在就好多了，用多余时间可以去做更多的事，也不浪费时间，起早了吃早餐，胃也不疼，很好地改善了我的坏习惯。四象限法让我更加清楚地分清了事情的轻重缓急，重要的事情都做，不重要不紧急的少做，虽然自己做的不是很多，但也是完成了一些紧急的任务。把自己的任务在软件进行标色，像重要的、最近紧急的，以前都是没有这些习惯的，重要的、简单的都没有安排好，也没有个顺序，老是打着游戏。学习这个课程以后，后面就自己安排了下，有颜色的的确醒目一些，这样你看给自己安排的任务就会在印象里加深。后面你就会自己监督自己，先去完成紧急的，再去做重要的，把过程也可以写一下，其中的感受与领悟，这件事情给你的难度是怎样。要学会利用海绵时间，不仅仅只是监督，可以融入进生活，解决自己的难事，有志者事竟成！相信自己！

    6、月级—习惯养成法

    习惯养成法是一个慢慢发展的过程，在不断的积累中形成一种习惯。我呢，以前好习惯没有，坏习惯很多，老是喜欢熬夜，有时候随地乱吐，袜子好多双，放好久才洗一次，都不想说自己了。后来看了习惯养成法，利用了海绵时间软件里的日监督，把自己的坏习惯监督起来，做一次就监督一次，坚持不做，慢慢地减掉这些坏习惯。从小事做起，每一个微小习惯的积累，都可以决定你的发展，你未来的方向，好的习惯当然也会让自己的性格好起来。习惯改变性格，性格改变命运，然而命运是可以把握在自己手机的，只要你去努力，慢慢改变。习惯是日积月累的，不是一时就可以完成的，在这个过程中虽然我有很多时候都不愿意去做，不愿意去改变这么多年形成的一些习惯，内心抗拒着，但是当你开始做了，一步步来，你会发现没有什么是战胜不了的。只要你愿意去尝试，去坚持，你一定会改变的，人没有饿死的，只有懒死的，我很庆幸我改正过来了很多，好的习惯会使我更加自信，更加有动力有目标！

    7、季级—GTD无压工作法

    GTD工作法感觉还是很程序化的，把自己变得像一个机器人一样，输入代码，然后自己去执行，系统化和清单化，更好地分配了任务。让我们自己去分辨任务的轻重缓急，明确哪些是真正需要去完成的。虽然我的事情不是很多，但是也很好地分配了给自己的任务，其实我觉得重点就是立刻行动，就是需要执行，没有执行你计划的再周详仔细作用都不大。在这个方法中还需要注意的是，过程中发生的意外，你需要做好自主判断，并且做出调整。GTD工作法再加上其他的方法全部综合起来，形成一种效率化的利用，这样你的行动力就高效很多了，要多多利用海绵时间的软件，多多设置事件，有用的没用的，杂事什么事，都要有一个完整的安排，自己要对自己上心、负责，这也很重要，不要嫌麻烦，就是要多做这些事，把握哪些是重点，优先完成，多多利用这些方法，相信自己一定可以很好地管理自己的时间，丰富自己的人生！

   右级：海绵时间app使用心得

    在使用海绵app之前，我完全是一个懒惰的我。在学习了很多方法并使用之后，我变成了不懒惰的我，虽然偶尔还是懒惰懒惰，但是改变了很多啊。我觉得海绵时间的便签非常好，记录自己的杂事，以及自己的想法，想抽时间做的，自己做某件事情的感受、经历，都可以写这里面，以后还可以查看，多么的方便，感觉都可以记录人生了。目标呢，可以给自己设计一个大目标，但是还是要分化一下，把这个目标拆解成几个小目标，一段段地完成，配合着日程，逐渐地安排。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海！”达到自己的目标后，日程的安排的话就相对于简单明细了一些，把自己这些天要做的什么事，都可以安排在上面，或者化解目标的部分也可以安排在里面。还有习惯清单，把日连签、日监督都安排着，逐步加强对自己习惯的管理。改变也是很明显的，早上都在闹钟醒来前，自己就先醒来了，一些坏习惯也逐渐在克制过来，好的习惯慢慢培养，终究改变自己！要善于利用海绵时间app，因为时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的！你努力了，终究会改变自己！

   三、通关后，对时间管理的新认识

    学会利用时间管理真的是很重要的，我们一天有太多的时间都浪费在做没有多大意义的事情上去了，而没有去做有用的事情。这样就形成了一种时间上的浪费，久而久之你形成了一种懒的习惯，这样就非常不好了，非常影响心态和性格，弄得整个人状态整体下滑，什么也不想做，就像变成了一个废人一样，无所事事，也不知道自己的未来是什么样的。后来接触到了时间管理，我觉得非常的棒，这是一个非常实用的学习方法，整体的重点就是行动，这不是两个字，不要用嘴去说，要做出来，去行动，把身体里沉睡的懒惰赶走，真的我有那种感觉，逐渐行动后，做了很多件事情，觉得小有成就感，毕竟这比我不懒惰的时候好很多啊，时间管理，管理的也是一种人生的态度，建立在你行动上，你完成这件事后与你没有完成的区别在哪，在于你完成的不仅仅是一件事，也是成长路上的积累，完成的越多，积累的越多，了解的越多，无论大事小事，当然呢，效率高些，状态更好，这些感受都是学习行动之后，行动了才体会的到喔。总之呢，时间管理，不仅仅是管理我自己的时间，我觉得也是管理自己的人生！

   四、未来之路与感谢

    1、未来之路

    未来我会努力让自己变得更好，努力把记忆吧的体系都通关了！这是一个目标！因为太厉害了，这些都通关了，完全可以把自己变成一个牛人，重在的是坚持，不断的奋斗，我也会好好利用海绵时间app管理好自 己，不让自己的人生变得没有意义，我不知道未来的我会发展成怎样，但我会专注于现在，努力于未来，并且传播记忆吧的公益精神“赠人玫瑰，手留余香”，让更多的人知道记忆吧，了解记忆吧，学习里面的方法，终究改变自己的人！

    2、感谢

    感谢李博士创建的记忆吧，感谢记忆吧带给我的成长，感谢任天杰老师拉我进海绵时间一对一特训营，感谢清风老师对我的辅导，感谢UFO老师的课程，感谢群里大家的互相帮助！

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    哈哈，清风老师，感觉他语音声音蛮逗的，人也挺好，我有时候感觉有很多方面都不明白然后就去问清风老师，各种问，老师也耐心地给我解答。因为我之前有时候，不认真听课的时候就忽略了些部分，思想开了个小差，然后就漏了，然后就跑去问老师，不知道老师嫌不嫌我麻烦哈哈，总之还是谢谢老师对我耐心的照顾。么么哒，咳咳虽然我是个男的，没事没事！

    2、导师评学员

    俊秀学习非常认真，心得写的也很好。虽然中间督导断了，但是从头再来还是坚持下来了。很棒，时间管理名人堂只是打开了新的一扇门而已，要通往何处还是要看你接下来能坚持多久，加油！期待你以后的成果。

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107691-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107840-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107867-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107945-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108028-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108107-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108289-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108523-1-1.html

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   赠人玫瑰，手有余香！