9.17高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
生气，害羞，不好意思
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
内心里特别想发脾气。
感觉自己好难为情，还是不敢说话，。
3.什么原因我会有这个情绪?
下午出门跟女儿说好了，让她把稀饭烧好，到家一看什么都没做，特别生气。
晚上和女儿一起出去卖小猫。我们什么都没带，只是把小猫抱过去，到那一看人家有笼子，有牌子，我们拿在手上根本就没有人问，人家还以为是买的呢，我感觉有点不好意思，不知道怎么才能把这个小猫卖出去。问了几下，也问对方，你要不要小猫呀？大胆的去问别人。我突破了恐惧和不好意思。
4.我此刻有什么觉察?
此刻的觉察就是我一定要放下面子大胆去说和问，给孩子做一个榜样。
5.当下我要对自己说什么？
高燕，你可以的，大胆的迈出了一步，有什么丢人的，有什么不敢去做的？
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
自我否定的模式。
比以往有觉察力了，就要行动去做。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
高燕赞美你爱惜自己身体，膀子不舒服，及时去检查。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
高燕赞美你帮助吸油烟机的师傅做好后勤。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
高燕赞美你，主动和女儿一起去买猫，没有恐惧感
三、明日六件事：
1、早起
2、烧早饭
3、工作
4、听质询
5、锻炼身体
6、读坤学财富思维
