近日热传的一条微信：“专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？”被标题党引入正文时，你只能看到两个字儿——没有。
不少网友被整蛊，却也由此认真思考了一下：熬夜真的这么恐怖吗？
现在朋友圈各种声音众说纷纭，到底哪个是真的？
为了彻底给大家解惑，小编请北京大学人民医院等国内最权威医学机构的专家来一一进行解读。
经常熬夜易猝死？
就在这周，34岁天涯副主编金波在北京地铁猝死，被指生前经常熬夜。包括小新在内，身边很多人看到这一消息，都默默地早睡去了。
经常熬夜真的容易猝死吗？
北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。
虽然专家只说是“诱因”，但不少熬夜族听着多少也有些顾虑。
刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。
刘文玲说，任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。
经常熬夜会得癌症？
网上还有一种说法很是流行——经常熬夜会容易得癌症。
相比猝死，罹患癌症更是一个量变累积成质变的可怕过程。
2011年，上海复旦大学教师于娟因乳腺癌去世，她在病中日记中就写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过……后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”
熬夜会致癌吗？北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，人们要重视熬夜或者疲劳，但是熬夜与癌症并没有直接联系。
他说，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”
朱军表示，我们要重视熬夜或者疲劳，但是也不能直接把某一疾病或者某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来。
打呼噜影响睡眠质量？
还有不少网友问，很多人睡觉时打呼噜打得非常厉害，不仅同屋而眠的人睡眠受到干扰，对打呼人自己的健康是不是影响也特别大？
中国医师协会指出，严重的打呼噜在医学上称为睡眠呼吸障碍低通气综合征。
医学研究表明，严重的打呼噜可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的6年和8年死亡率明显增高。
同时，间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。
哪些职业最缺觉？
现在很多人都感觉睡眠严重不足。当然，有些人是因为工作需要，有些人是放不下手机游戏和影视剧……
那么，除了自己管不住自己的拖延症患者，哪些职业最缺觉呢？
《2016年中国睡眠指数》报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。
看到这里，突然想插一句，网媒小编和记者好像也很缺觉……
从睡眠质量来看，睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。
另外，新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。
睡多久合适？
由于熬夜加班写稿，白天还要外出采访，小新的不少同事经常在工作日只睡4-5个小时，周末却能狂睡十几个小时。
这个合不合理呢？科学的来说，每天到底要睡多久？
美国全国睡眠基金会发布的研究指出，建议新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
看来，小编的同事们睡得有些少了！你呢？
小编微信：120476072
微信公众号：Smile___fighting
