行为和标签的概念

行为是孩子说了什么，做了什么，是客观发生的事实。

标签是我们的主观评价。

给孩子贴负面标签会把问题扩大，增加父母的焦虑，还会降低孩子的自我价值感，甚至让孩子的行为朝标签的方向发展。

在沟通前先看孩子的具体行为是什么，再看自己能否接纳。

接纳与否与父母自己的感受有关。

父母感觉好，这是可接纳行为

父母感觉不高兴，希望他改变，这是不可接纳行为

孩子的行为只分为 可接纳行为和不可接纳行为。

贴标签让孩子感觉到被指责，激发了孩子的负面情绪，导致沟通失败

沟通过程中，你是习惯描述别人的行为还是喜欢给别人贴标签呢？

沟通时让别人感觉好，愿意听你说话，沟通才有可能，改变才有可能。

我们说话的时候，要想想这话说出去，是不是带有指责，会不会让别人感觉不好呢？

不管是和谁沟通，都应该从行为入手，看他说了什么，做了什么，事实求事的沟通

批评不会让一个人改变，只有爱才能让一个人真正改变

“宝贝，你这个星期迟到三天了，妈妈很着急，担心今天再迟到呢。”

所有的心理治疗到最后都是为了提升我们的自我价值感。

所以，要想让孩子有比较高的自我价值感，一定不要用标签去评判孩子，你可以批评他的行为，但绝不要批评他这个人。

总结：

行为：说了什么，做了什么，是客观发生的事实。

标签：是我们的主观评价。

在沟通的过程中给孩子贴负面标签会把问题扩大，增加父母的心理焦虑，还会降低孩子的自我价值感，甚至会让孩子的行为朝向标签的方向发展。

沟通之前先看孩子的具体行为是什么？弄清楚自己是接纳还是不接纳。

孩子的行为只分为 可接纳行为和不可接纳行为

接纳与否看父母自己的感觉，想接纳就接纳，不想接纳就不接纳。

和别人沟通时，不要给对方贴标签。（你自私，你小气，你这个人做什么都慢，你总是丢三落四）贴标签会让对方感觉到被指责，激发其负面情绪，进入到对抗模式。沟通时让别人感觉好，愿意听你说话，这个沟通才能进行下去。跟别人沟通时，是否经常去指责别人呢？

作业：

听完课后决心好好分清楚孩子的行为，哪些是我可接受的行为，哪些是不能接受的行为。对于孩子不能接受的行为对于孩子不能接受的行为，一定要学会正向表达，表达自己的感受，不批判，不指责，更不能因为孩子的行为去给孩子贴标签。对事不对人，就事论事。以前也经常会给孩子加标签，说一些你怎么总是这样，你又这样，你磨磨蹭蹭的，这些否定性的语言只会给孩子一些负面的暗示，降低孩子的自我价值感，对于培养孩子的自信心是绝无好处的。做为父母，更应该学会慎言。惩一时口舌而伤害了孩子是万万不能。当我学会正向表达，孩子自然也会反馈回来。这是我要努力努力再努力的方向。

留意你在和别人沟通过程中，哪些是描述行为哪些是贴标签？你最喜欢贴的标签是哪些？这些是不是你自己经常在心里骂自己的话？

贴标签对儿子还是不多，多的是否定性语言，你总是这样，你又这样，这种负面评判，其实是加强了孩子的负面行为，对孩子自信心的建立绝无好处。

当儿子解不出题的时候，我就会不接纳，在心里说，你怎么这么笨！现在看来，真的是骂自己的话。接纳不了自己的笨，所以看到孩子笨，就会升起不满的情绪。实质还是对自己的不满。

看到儿子把玩具扔一地，看到儿子慢吞吞，我也会不满，唠叨说教指责威胁，都用上了。小时候父母的不接纳，让我也对自己的这些行为不满意，现在我把这种不满投射到孩子身上了。骂孩子骂，其实还不是骂自己慢。可惜的是，越是骂，行为却并不会因此而改变。

对老公，没有太多上心，经常用指责性语言。这是我要改变的。从肯定开始，到不说指责性话语。我若想改善关系，一定有办法！

12.13号反省

不接纳儿子的慢+对待错误接纳度低+贴标签

昨天儿子临睡前把IPad掉在脚盆里了，幸亏我手快，立马捞上来了，不过已经有一半被水侵湿了。心疼钱+对儿子的不满+伤人的话一股脑的朝向儿子。儿子呆呆愣着没说话。我知道此刻他也很无助担心和害怕。可是我也管不了了，愤怒挟持了我，似乎只有杀伤性话语才能缓解我的不满。“你傻了呀！”“你脑子进水了吗？”“只知道看就不知道停下来！”如果在平时，我是不会用这种伤人的话语的。在当下我有觉察到我的话语的负面性，可是我却觉得必须要吐出来心里才会舒服。那一刻我不管不顾，只有发泄，我已经没有理智了。而且本来只是他不小心把ipad掉到水里的这一件事，我却可以去发挥，把其他的对他的不满也要说出来。不满：没有时间观念，不能自律。人身攻击：没脑子，笨。换言之，他的行为是把Ipad掉水里了，我针对此事给他贴的标签是：不自律+笨。对事不对人，很显然，我的做法充满了攻击性，我在指责儿子，儿子感受到我的不满和不接纳，自我价值感低，负面情绪主导了他，关闭了心门，不说话，拒绝和我沟通。

如果可以重新来过，我能接纳他的这种不小心吗？也许对我来说会很难。不过我可以不再因此事给他贴标签，去做主观的评价。我可以去愤怒，但冰山下的情绪还有担忧和不满失望，我可以在生气时深呼吸，调节下自己的情绪，再跟他说：“你竟然把Ipad掉水里了！掉水里后果会很严重，会坏掉的，我们就要花很多钱了，我很担心它会坏掉的！我现在都担心死了！我真是对你很失望，虽然你是不小心。也许你应该早点结束视频，也许你应该早点把脚洗完。现在怎么办呢？”

难点：愤怒时如何去调节自己的情绪，怎么去暂停，这是我要重点去学习的

打算：

①学会正面反馈和正向表达

“宝贝，我看见你走路慢吞吞的，我都要急死了，马上就要迟到了，妈妈很担心你要迟到了，妈妈担心你吃不上早餐了。”

“宝贝，马上要变红灯了，我们需要加快脚步！我好担心你跟不上，我们就会浪费更多时间来等红绿灯了。”

“宝贝，你走路慢慢的，是在想什么事吗？”

②就事论事，对事不对人，不在身份层去攻击孩子，反而要在身份层去多肯定他

“现在出门能看时间了，越来越有时间观念了！”

③在有负面情绪时，马上就表达出来，不要累积，可以不接纳孩子的行为，但是一定要正向表达，表达情绪

批评是不会让一个人改变的，只有爱才能让一个人真正改变。