没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
金秋九月并不太平，有山竹台风的肆虐，有疾病对家人的考验，有快乐和成功的难忘，也有挥之不去的遗憾。九月和过往的时光一样，让我经历、体验和感受了很多。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：精力管理，身心合一
本月睡眠时长占比32%，午休18天，冥想11次。睡眠平均统计情况：睡眠质量73%，上床时间22:57，睡觉时长06:53，醒来时间05:51，静息心率是71心跳/分钟。9月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前18晚，23:00－23:30入睡17晚，23:30后入睡1晚（23:33）。
在组织爱自己·早睡团训练营1.0的过程中，自己的早睡更多了，睡眠质量也提升了不少。我很开心今年的生日愿望达成，并且决定将它持续开展下去。
9月日均运动8894步，通过上下班走路+户外徒步活动+108拜+卷腹，保持了每日健康运动习惯。在0918报名了汕头半程马拉松，开启赛前训练计划，每周跑步3次，训练3次，有了目标趋势，跑步又焕发内在激情。
家人健康体检0929，复查了甲状腺结节，B超结果1.2cm，有点大了，我在考虑是否需要手术。
在朋友介绍下，了解了USANA保健品，正在进一步了解中，希望能够有新的保健方式，让家人和自己更健康。
二、家庭：祈愿健康和平安
父亲整个九月都在住院，从0903住院呼吸内科到0922转院，病情经历了凶险，又再次战胜。但身体也愈发消瘦，承受了许多痛苦。
陪护父亲时，我给他洗脸擦手，帮他把自己剃胡须漏下的部分刮干净。我无数次在心里祈求上天能仁慈看见，与世无争的父亲该活得更幸福一些。
0908叔叔们和二堂哥从家乡来莞探望父亲，父亲坐起来，亲人的到来让虚弱的父亲面露微笑，他向弟弟们摆摆手，告诉大家自己还好。
当父亲自我感觉不好时，他和妈妈说了很多关于身后事的话，妈妈流着泪握住他的手，只温顺地点头。我们尊重父亲的意见，签了放弃进入ICU抢救的同意书。并且，我们把父亲送回了家乡。只希望能够发生些什么来让父亲重新燃起活下去的信念。
回到家乡住院的这些日子里，许多亲人都来探望，和父亲聊起很久以前共同经历的事情，家人也根据身体需求每日做了美味的饭菜，我们一家人陪护着父亲，他的情况渐渐好转。
我不知道生命之光还能给予我们多久相互陪伴的时间，但我知道父亲心中已无憾。我也因此深深感受生命本初就孕育着的那些最珍贵的需要加倍去珍惜，比如爱、比如健康。
感恩老同学淑芝，帮忙办理异地医保手续。
0910是姐姐生日，因为一起照顾父亲，便有了为她庆祝生日的机会，我们共度了短暂而喜悦的时光。姐姐，再次祝福你，身为你的妹妹，我觉得是这辈子很大的福气呢！总是记得小时候老欺负你，知道你会照顾我和弟弟，便肆无忌惮地任性。那时候的你对我有着许多的无奈吧！呵呵，谁叫你脾气那么好呢。爱你，我的姐姐。
三、事业：把责任变成热爱
工作上，临时受命担任东莞市信息动员和应急通信保障演练主持人0904，穿上民兵服，顿时有不一样的使命感。9月12日，再次主持了公司女职委会议&礼仪培训，感恩芮琪老师授课，让我们学习到了各种礼仪，下次拍商务照时，我就知道该如何更得体地摆PS了。网络安全管理工作迎来各项自查自纠，逐一有序处理。随着中秋佳节到来，为分会组织了慰问采购和配送，事情小但过程需要许多的沟通，它们可以不断提升我的耐心和细心。感恩所有的工作。
在9月7日，受邀请到深圳参加了高效能跨界分享会，和大家分享时间管理。感恩沙沙和亚亚，创造了这次和各界大咖的链接。
四、财富：能量的把持
九月收支节余八千多元。但因为钱的投入而为USANA的最佳方案犹豫了，我还需要突破对财富的流动带来的恐惧感。
五、社交：感恩遇见
9月感恩朋友们给予我的心意和礼物，收到晓晓节日礼物0903，中秋总有你的祝福。感恩！
收到俊霓赠送的习惯养成手册0903，亲爱的我还没有开启使用，但它的到来让我对六时觉醒有了心理预期。感恩你！
收到杰如和艾琳的礼物与信0911，感恩杰如和艾琳，还要感恩海明的提议，让这份温暖传递。而且还送给我书籍和鲜花饼，暖暖的！
收到建芳为我定制的鲜花，它们鲜活地绽放在我的办公台上，美好如你。感恩有你。
0906温哥华孟雨回国来到东莞，和我们有了开心的素食聚会。感恩may帮忙订到了VIP房间，大家对美食赞不绝口。
0921提前为好友怡航庆祝生日，花了好些天挑选礼物，还是买了古典的音乐盒送给她。我们度过了轻松愉悦的午餐时光，感恩上天让我们成为生命中可以完全信任的朋友。祝福你和你的爱人，永远。
好像每个月的检视都有亚亚的出现，9月的亚亚在墨尔本再次创造了奇迹，0926我和强哥在海底捞给亚亚回国接风，听她眉飞色舞地讲述她的美妙中秋夜，无敌海景伴月色玻璃屋，我也似乎和她一起倘佯在月色下聆听海的声音。感恩不断活出美好的亚亚，未来我们要一起继续为美好的自己加油！
和lisa午餐久久会有一次会面，0928和她在山东老家午餐，我们荣幸受邀参观厨房。这次参观让我对山东老家的厨房管理竖起大拇指。各种标签，各种分类，卫生和环境可见的清洁有序，真的很棒！和lisa在这一天有重大的约定，未来我们要努力加油哟！
九月最后一夜，我们一家去探望妹丁和宝宝。妹丁好伟大，生了一个超级宝宝，我捏着他肉乎乎的莲藕手手脚脚，和他逗乐玩笑，发现这个小帅哥很喜欢我（不要问我干嘛不自己生一个(๐•̆ ·̭ •̆๐) ）宝宝的眼睛好纯净，我在里面看见了我自己，他朝着我笑的时候，我感觉自己的灵魂都被净化了。爱你，小天使
六、休闲：属于自己的奶油时间
电影：蚁人、一出好戏、风语咒、动物世界
电视剧：再创世纪、月嫂先生、好戏一出
综艺：中国好声音
对黄渤首导的电影“一出好戏”我是喜欢的，人性二字太多人去研究，黄渤用一出假象，导演了百态。最后还是爱唤醒了内心，终于世界依然如初。在片中，王宝强给我印象深刻，他真的可以塑造各种不同角色，成为“王”让他放任了人性中的另一面。我看到有不少评论对张艺兴的演技不满意，我倒是觉得他拿捏住了小兴的人物性格，从人畜无害到精心设计陷阱。还是有看点的。黄渤的演技很赞，实力派。
七、成长：点滴输入，持续转化和输出
发现九月没有阅读纸质书，但保持了每天听书的习惯，在樊登读书听完了 《好奇心》[英]伊恩·莱斯利（Ian Leslie）、《一平方米的静心》［美］莎朗·莎兹伯格、《岁月凶猛》［中］冯仑、《零售的哲学》［日］铃木敏文，樊登老师的解读方式是我很喜欢的，他的智慧和博学令我敬佩，也感恩他发起的读书活动，帮助3亿国人养成阅读习惯，我认为，“中国人不看书”的观点会慢慢地改变。
在喜马拉雅持续收听马东老师和他的团队打造的 好好说话，学习了各种说话的技巧，这个节目真的干货满满，每一篇都能假设场景，模拟对话，引导正确说话方式，再总结观点。
9月每天学习一则叶武滨进阶十周训练课，并输出学习心得，泡在叶老师的各种课程里，让我也不断精进，感恩遇见生命导师叶老师！
9月还体验了禅绕画，感恩子灵教练引领，带我们从基础入手，探索了禅绕的秘密和美。我完成了21天打卡作品。
八、效能：由内而外感受不同
八月时间饼分析：记录时间合计716.54小时，其中，睡觉32%、家庭18%、工作18%、效能9%、学习9%、个人5%、用餐4%、社交2.9%、健康运动2%。
记录时间让自己建立了和时间的关系，不知不觉地已经持续记录时间四年多了。我最大的收获是提升了对时间的觉察，并且学习把自己放进时间里去，保持正念，活在当下。
在易效能的圈子里，我们有着大量的沟通和交流，0901和东莞的教练绕黄旗山晨跑，在雨中畅快淋漓。
去了五个班级做锦囊讲解和分享，网络联结让我们跨越了国家和时差。墨尔本分享月度检视 0901、 200广州班分享持续践行0929、208重庆班分享极速蜗牛0929、 213上海班分享月度检视0930、209广州班复训组分享睡眠与情绪0911。
还受邀去了合伙人的群里做分享，娇娇天使班毕业致辞 0902、雪琴天使班分享月度检视和答疑0909。每一次分享我都会认真准备，换位思考，也从每一次的分享中，收获了知识转化的丰盛和意外的友谊。感恩每一次的邀请和联结。
爱自己·早睡团1.0的结营典礼在0916举行，我们盘点了早睡团训练营周历，为优秀践行者颁发了早睡启明星、小蜜蜂、金蝴蝶和践行之星证书，还邀请了苏海明、刘老师、徐小欢三位能量大咖为大家赋能，卓玛最后献唱了动听的藏语歌，百日以来，早睡团从创立到摸索，再到实践出成效，这不仅是实现了生日许下的目标，更让我找到了一个很有意义的事业。
早睡团2.0训练营启动了，目前有70多人共同践行，更严谨地组织，成立了营委，感恩晓满、丁铸、伟岗、建芳和雪珠的支持和追随，2.0大家共同创造和推进，将会帮助更多人实现早睡。早睡团启动后陆续收到入团申请，我也以接纳的态度，欢迎所有承诺要养成早睡习惯的睡友。距离100人还有30个名额，欢迎你参加。
易效能在九月也有许多成果。启动了优师计划公益活动0907，并提前达到筹集目标；参与组织了易效能见习讲师线上课0907，成立易效能教练宣传部、晨跑团和三阶教练体系0928；易效能亲子效能手册出台0925，有一本能够帮助家长和孩子实操时间管理练习的手册，目前仅提供课堂内购买。 发布积分规则优化版0912、21期三阶班委选举0912，邀请亚亚来教练内训分享易效能生活0927。
在这些成果中，我有的是见证者，有的是组织者。我热爱这个能够给人们带来爱和希望的平台，传递高效能和慢生活，提倡关注自己的身心健康加强精力管理，提炼和创造许多方法帮助人们提升效能，更好地管理时间。
【反思】九月的我，能够认真对待每一天时光，能够用心陪伴家人，能够珍惜朋友，能够履行约定。可以提升的是心的从容，财富的达观，睡眠时长的增加。
【十月大青蛙】
1. 照顾和陪伴家人
2. 早睡团和自己睡眠时长提升
3. 效能项目推进（标准化/宣传/晨跑/晋升）
4. 网络和信息安全考核对标整改
5. 户外40公里徒步和汕头半程马拉松
6. 时间管理公开课
【感恩分享】
感恩每一位对我的生命给予微笑和接纳的人
感恩所有的发生，让我更懂得活着的感受
感恩每一分秒的映照，让我可以觉知当下
