和每天一样 5:00闹钟 磨蹭了一会5:10准时起床，开始了阿汤的习练，这几天扫楼，整个膝盖大腿前侧后侧都很酸痛，但内心有一种力量在推动着你，告诉自己要练习了。一个小时的时间最后摊尸很享受。整个身体的放松舒缓的。开始练习时总会过多的去挑战体式或者流汗的感觉，到后来慢慢的升华到享受身体享受呼吸。结束后起来收拾开始洗漱。然后下楼吃早餐 两个素包子一碗米粥，走到公园里去看自己喜欢的书。无论自己是懒惰的还是自律的，其实都是想让自己变的更好。身体层面还是心灵层面，随着社会的发展，人们越来越浮躁都在向外抓取 向外求，而忘掉了自己内心。自己也只是想通过练习和丰富的知识来改变自己。时刻觉察自己的内心 专注 在专注 这样才能做好每件事。
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