月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，所以人是有情绪的，每个人都有情绪，情绪是人生命的动力。
当我们情绪激动时，很多人会说:要控制情绪。其实情绪是无法控制的，而是平衡情绪。那什么是平衡情绪？如何来平衡情绪呢？
《黄帝内经》把人的情绪分为:喜、怒、恐、忧、思五种情绪，每个情绪对应的是人体的脏腑，每个脏腑对应的是金木水火土，所以这五种情绪也是相克相生，相互克制的。
当一个人极度兴奋，得意忘形，接近疯癫狂妄，那是容易出问题的，有句话叫做——乐极生悲，伤的是人的脏腑——心，这时候就要去想想令人感到恐惧的事，比如看看恐怖片，这样可以中和喜给人带来的影响。
当人感到恐惧时应该怎么办呢？应该尝试去思考一些问题，比如去解答一道难题，思考一些人生哲理，令人感到恐惧的心理就能抵消。
那当一个人思虑过重，睡不着觉吃不下饭，该怎么办呢？这时候就要去做让人怒发冲冠热血沸腾的事，比如看一场球赛，激动得大喊大叫，气血立马就向上冲，人就生龙活虎，吃嘛嘛香。还有就是上KTV大声唱歌，唱过了吼过了，人就来精神，觉也睡得着，饭也吃的下。
当人怒气冲冲的时候该怎么办呢？这时候就要想想重大的事情，特别重要又很无助，一时之间束手无措的事情，这时候人的怒火就熄灭了一半。所以说一个人发起火来不计后果，这时候就应该想一想那个后果，火就发不起来了。
当人忧心忡忡的时候该怎么办呢？这时候就要想想极积乐观的事，让人快乐的事，往好的方面想，人自然就阳光乐观了。
人通常都是这五种情绪交替反复着，构成我们大脑里的每日的思想活动。只要每种情绪不是特别的极端，那就顺其自然，但如果特别极端了让人感到难受痛苦，这时候就需要用对应的情绪来平衡，这才是真正的情绪管理，也称情志疗法。
