幼儿园征集家常美食,厨艺平平的越越妈分享一款简单易学,方便省时,营养美味,全家人都很爱吃的素什锦拌面!
第一步,备菜,用时15~20 min。
青椒1个,土豆1个,西红柿1个,茄子半个,切块;姜蒜少许,切片(宝宝不吃可以很方便的挑出来,或者过油之后直接捞出丢掉);葱容易烧焦,并且如果宝宝不爱吃又不好挑出来,因此采用更营养美味的洋葱替代。素菜还可以添加一些菜花、西兰花、圆白菜等,没有什么太多的限制。家里有什么蔬菜放什么就好,但是土豆和西红柿最好有,因为土豆老少咸宜,西红柿是重要的调味料。
第二步,制作拌料,用时15~20min。
①热锅,放油,放入姜蒜。
②放入洋葱,翻炒。
③葱,姜,洋葱爆香,加入土豆,青椒,茄子。喜欢吃地三鲜的可以把茄子先过油,不喜欢油大的直接炒即可,毕竟青椒茄子面也是经典美味。
④青椒出现虎皮,有香味的时候,放入西红柿。
⑤翻炒一会儿之后,加入料酒,生抽,盐,耗油,少量水,盖上锅盖闷一会,让蔬菜变软入味。
⑥西红柿丁变成西红柿浓汤,土豆变软,就可以关火,拌料做好了!
第三步,煮面。因为煮面可以在制作拌料的间隙进行,不需要另耗时间,就不计时了。面条可以选择意面,挂名,手擀面,夏天太热可以过水做成凉面,宝宝食用建议还是直接捞出来吃热面。
第四步,在面上浇上拌料,即可上桌,大功告成了!
整个“越越家素什锦拌面”的制作过程,大约需要30~40 min。每人一份,方便食用,也方便洗碗。很多小朋友都喜欢意面,但是意面的酱料除了含有西红柿以外,还含有许多调味料,不太适合小朋友食用。“越越家素什锦拌面”采用新鲜西红柿替代番茄酱,通过多种新鲜蔬菜的搭配丰富了拌料口味,并且增加了营养,是一种适合宝宝,也适合全家人的居家美食。