学习过冥想后，在自己生气、空闲时，都会做一下短暂的冥想，对于恢复“元气”有很大的帮助，我很喜欢，希望能继续保持。
今天Mei校长继续高能分享，我边听边做画思维导图，样子有点可笑，但效果可是很明显的。画完导图后，我在做早餐时回想分享的内容，回想的过程容易很多，想起来的内容也比以前“线性”笔记多很多，感恩SUNNY老师关于手绘思维导图的分享。
关于Mei校长的分享，主要分为阅读态度、改变阅读思维定势、阅读策略、阅读误区和阅读九步法五大方面，其中改变阅读思维定势、阅读策略和阅读九步法对我影响比较大。
改变阅读思维定势包括：1、要注意作者背景，知道作者有自己的局限性，所以不用尽信书；2、要把时间花在阅读好书上；3、跟作者主动对话，阅读完要解决问题；4、要带着目的去阅读，是要学习技能、获取某种状态、想成为某种人、为获得愉悦感等等。这些问题，在以往的阅读过程中，很少考虑到，有些甚至没有想到过。
在阅读策略上，Mei校长给出的策略是：1、从全局到部分阅读；2、寻找心流体验，控制阅读时间；3、阅读态度上，不要细究，要以目标为导向；4、方法上，主要有：制定阅读目标、寻找关键词、画思维导图、寻找支持的理论、写文章分享。
最关键、核心的阅读九步法包括：1、外部环境和工具：安静的阅读环境和阅读所需的纸笔等；2、内部调整：平静的内心、放松的状态、高度集中和对自己的觉察；3、调动潜意识，告诉自己“我最棒”“阅读很轻松”，表情要微笑；4、进行预习：设定时间、设定目标；5、思维导图：3分钟写下关键词和问题；6、心流全脑阅读法30分钟：整片阅读法、多方向阅读、摘读、跳读、略读；7、10分钟思维导图关键词笔记输出；8、输出有价值的文章；9、跟别人分享所学到的知识。
这么多的干货，让我一时无法消化，但是我还是用高效阅读九步法进行了40分钟的阅读，并对《非暴力沟通》进行了手绘思维导图，这对我来说是一个巨大的进步。后续还需要继续消化和实践这些阅读方法。希望不久的未来，我真正成为一个高效阅读者。
