惊蛰，古称"启蛰"，也是二十四节气当中的第三个节气。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰代表着天气回暖，春雷始鸣，雷声最容易引起人们注意。有谚语说“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开。”惊蛰节气也是正处乍寒乍暖之际，“惊蛰冷一天，冷到五月间。”的说法，惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。
惊蛰三候
初候桃始华
天气渐暖，桃红柳绿，春色满人间；
二候仓庚鸣
黄鹂鸟也要开始鸣叫；
三候鹰化为鸠
可以听到布谷鸟叫声。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的好时节，与此同时也是各种病毒和细菌开始活跃的季节。惊蛰开始人体的肝阳之气逐渐上升，阴血相对有不足之象，养生应顺乎阳气的升发特点，使自身的精神、情志如春日一样舒展条达，生机盎然。从饮食方面来讲，惊蛰时节饮食起居应顺肝生发之性，助益脾气，使五脏和平。
惊蛰注意预防多发疾病
防流感和感冒
普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，可多晒晒太阳。易感冒者可每日冲泡红糖姜茶饮用，增强体质。
防精神病的发生
当气候多变时，最容易扰乱人体正常生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。此时应注意起居的规律性，适当丰富业余活动，避免心情不愉快。
预防旧伤复发
这里说的“旧伤”，指的是以前造成的软组织的扭伤、挫伤、跌伤及手术后的一些损伤。气候多变，造成损伤组织血液循环压迫和刺激，也就是中医所称之为经络运行不畅，“不通则痛”。参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外还要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，手部砭法最方便实用。
这些问题也不能忽视
肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱、膀胱炎、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎。
如有喜欢艾灸的朋友可以灸中枢穴！
手部砭法保健方法：
手部砭法调理方法如下：用手砭刮板，在右手小指内侧中线上，从指根向指尖方向轻轻刮一到两分钟即可。
作用：疏肝理气。
养生建议：坚持每天最少做一次！
