“气死了，喝口白水都长肉！”是不是经常听到有人这么哀嚎？
中国医科大学附属第一医院内分泌科的张锦教授指出，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。毕竟，白水中并没有任何一种能够让人长胖的营养素。人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以有人才会觉得喝口水都会长胖的错觉。
肥胖的本质是能量过剩，身体摄入的能量大于身体消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式在人体内存留，时间久了人就会发胖。
科学研究表明，升糖指数越高的食物，越容易促进人的发胖。因为这些食物势必会急剧刺激胰岛素的分泌，而胰岛素的分泌又会促进脂肪的合成，也就是说，胰岛素分泌越多，脂肪合成越厉害。因此，说甜食让人易发胖，道理也在于此。
燕麦是低GI食物的代表，似乎专治易胖体质。在众多的食物减肥方法中，燕麦因为减肥速度惊人而大受追捧。
“维多利亚的秘密”大秀是每年的时尚热门。全世界的妹子都羡慕死了“维密天使”性感、美丽、妖娆的肉体。其实，“维密天使”梦幻身材都是靠控制饮食而来的。“维密天使”、巴西超模阿德里亚娜·利马曾爆料：“维密秀”开始前9天，“维密天使”每天餐食为燕麦片+水果+酸奶+西兰花+鸡胸肉+白水。走秀前两天，开始减少饮水量；演出前12个小时内不进食饮水，完全靠缺水而暴瘦。
美国人普遍肥胖，这种趋势越来越明显，民众一直认为快餐是罪魁祸首。有一位名叫约翰的科学教师不这么认为，他做了一个实验：连续三个月，早餐吃一碗加有1%牛奶的燕麦片，午餐沙拉，晚餐吃麦当劳的巨无霸、冰激凌和圣代，最后减重34斤！约翰的实验赢得了麦当劳免费提供食物的犒赏。
燕麦是减肥圣品，更低热量的吃法就是酶解燕麦露，燕小唛燕麦露，采用澳洲阳光燕麦，德国酶解工艺，更有新品燕麦咖，口味强烈，可以代餐，还能消水肿哦～
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需要指出的是，燕麦对于易胖体质有很好的减重效果，但前提是一定要买好的燕麦片，现在超市有太多加了乱七八糟成分的燕麦片，挑选的时候要仔细。
另外，对于普通人来说，我们不需要“维密天使”那种魔鬼身材，觉得燕麦片太难吃，可以适当喝点纯燕麦饮料。
