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课程概要：
三个策略
①抵御干扰
内部干扰：没别人干扰你，你自己主动产生了碎片
对抗方法：1.“念头收纳”，把脑袋里想到的事都写在旁边的纸上，比如工作的时候突然想到淘宝的购物车，那就把这个事情写在纸上，而不是一定要去做，因为这个事情什么时候做都可以 2.“3秒禅”，跳转到其他事情的时候，先让自己停3秒钟。
外部干扰：除自己以外其他人或事物给的干扰
对抗方法：1.电子静默，主动关掉大部分手机和桌面推送 2.物理隔绝，尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间。3.调整期待，不要对方一说话就马上回复，但是要留出足够的时间处理，重要的事情直接电话。4.学会拒绝，懂得拒绝、协调、中断、管理各种关系。
②投资时间，获得自由
雇员--服务于系统
自由职业者--自己就是系统
企业所有人--拥有系统
投资者--以钱赚钱
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我们要学会投资自己的优势、投资外界的趋势，先让自己有自由选择的自由职业态
③为自己设定人生主题
拥有太多的碎片的主要原因是因为我们没有一个人生主题，没有做到“连点成线”
，没有学会吸附碎片化
个人精进：
我的碎片化并不是太严重，不过对我来说最大的干扰源是每日的事情都是小事情，几乎没有大事情，所以我会觉得做了一天以后丝毫没留下什么，其实也就是外界干扰太多，而且是无可避免不得不回复和解决的事情。
