05/4/2017《超级个体》吾爱庐
知识概述
超越碎片化时间，三个策略：
1、抵御干扰
1）内部干扰就是你的念头干扰自己，你主动产生了碎片。
应对方法：念头收纳———把脑袋里想到的事情都写在旁边的纸上。一般写到7个左右时候，就能专注在手头的事情上了。
3秒禅：提高专注力的方式，当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，先停3秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来。
2）外部干扰就是同事电话、弹出的电子邮件、各种会议、微信消息等等。
应对策略有：
电子静默：主动关掉大部分的手机和桌面推送
物理隔绝：尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间
调整期待：不要对方一说话就马上回复或回微信，但是每次回都留出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待。
学习拒绝：学习沟通技巧，懂得拒绝、协商、中断和管理各种关系。
2、投资时间，获得自由
罗伯特·清崎发明了EBSI财富自由四象限，区分了4种人，其中雇员和自由职业者获得是“劳动型收入”，而企业所有者和投资人获得了“被动型收入”。
投资回报率越高的人，时间自由度越大，也越有可能获得大块的、不受干扰的时间。
持续正确地投资自己的时间，让自己脱离“为了时间赚钱”的状况，自主安排自己的时间。
大部分人没有到创业和投资的阶段，最好的方式是先把注意力花在投资优势和趋势上。
投资自己优势，投资外界趋势，先让自己有自由选择的自由职业态，才是超越碎片化时间之道。
3、为自己设定一个主题
最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。
如果你身边有太多太多碎片，也许是因为你缺乏一个人生主题，现在开始把看似不相关的东西拼在一起，创造一个你喜欢的人生。
今日精进
请思考———你的时间碎片化严重吗？我们提到了内部和外部干扰，你能列出5个对你影响最大的具体的干扰源吗？
答：内部干扰：1、学这个有什么用呢？2、身体疲惫不堪时，想放弃学习。外部干扰：3、工作上有来访者我必须接待和处理。4、有电话必须接听，必须回答问题。5、想吃水果零食。
